1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Doğru Tartı İçin Nasıl Tartılmalıyız ?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    nasıl tartılmalıyız doğru tartılma


    Kilo fazlası olanlar her gördükleri tartıya çıkar, sonra kendilerini en düşük gösteren tartının ölçüsünü kabul eder melekler :D:D Onlara göre diğer tartılar yanlıştır. Zayıflama psiklojisinden olsa gerek, sanki 2 kg fazla ya da eksik olmanın çok bir farkı varmış gibi. Kilolusun işte, zayıflaman lazım ! :D:D Neyse melekler, biz dönelim konumuza ve şu işi tatlıya bağlayalım. Bakın diyetisyen Taylan Kümeli doğru tartılma konusunda bizlere hangi bilgileri veriyor :)

    < Konu Resmi..>


    Diyet yapanların en büyük takıntılarından biri de, olur olmaz tartılmalarıdır; önce yataktan çıkar çıkmaz tartıya koşulur, ardından tuvalet çıkışı, kahvaltı sonrası, yemek öncesi, yürüyüş sonrası, aç karnına... Derken bu takıntı beraberinde moral bozukluğunu da getirir. Çünkü ağırlık gün içinde çok değişkendir. Ağırlığın bütün gün tüketilen sıvı ve yemek miktarına, vücudun ödemine göre değiştiğini unutmayın. Gün içerisinde bakılan tartı sonuçları yanlıştır ve kişide moral bozukluğu yaratmaktan başka bir işe yaramaz. Ağırlık kaybı devam ederken örneğin 3-4 gün kilo verilemeyebilir.

    Nasıl tartılmalısınız?
    • Sabah aç karnına aynı saatlerde tartılın
    • Çıplak tartılın
    • Aynı tartıda tartılın
    • Evdeki tartınızı belli aralıklarda servise gönderip kalibrasyon yaptırın.
    • Menstrüasyon, seyahat, kabızlık, ishal veya egzersiz sonrası tartılmayın. Sadece kilo değil, yağ ve kas oranınızın da önemli olduğunu unutmayınız, kilo verebilirsiniz fakat bunun yağdan m kastan mı kaybedildiği de önemlidir.
    • Sürekli tartılmayın. Önemli olan sadece kilo vermek değil, dengeli ve yeterli beslenmek, ikinci olarak kilo kaybetmek olmalıdır. Haftada I veya en fazla 2 gün tartılmak yeterlidir.


     
Doğru Tartı İçin Nasıl Tartılmalıyız ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Doğru Cevap için Doğru Soru

    Doğru Cevap için Doğru Soru

    doğru sorular doğrularla ilgili sorular doğrular ile ilgili doğru ile doğrularla ve cevaplar DOĞRU CEVAP İÇİN SORUYU DOĞRU SORUN! Samimi ya da başka tür bir ilişkide, istediğiniz şeyi ne kadar kolay elde ediyorsunuz? Peki, istediğiniz ya da ihtiyaç duyduğunuz şey hakkında ne kadar kolay soru sorabiliyorsunuz? Pek çok kişi, ilişkilerinde sıkıntı yaşar; çünkü görünürde, ihtiyaç duyduğu...
  2. Tarla

    Tarla

    Rızık ve hayra, ekim ve dikimi yapılan şeylere; Tarla kişinin karısına, Tarlanın güzelliği eşin ve rızkın güzel olmasına, onda görülen eksiklikler kazanç ve geçimde görülen sıkıntılara delalet eder.
  3. Üniversite için doğru tercih nasıl yapılır

    Üniversite için doğru tercih nasıl yapılır

    üniversite tercihleri nasıl yapılır 2010 üniversite tercihleri ne zaman yapılacak ne zaman yapılacak 2010 Üniversite puanlarının sonucu bu aralar belli arkadaşlarım, peki bizler aldığımız puanlara göre nasıl tercih yapmalıyız, nerelere yönlenmeliyiz? Eski okuyanlar iyi bilirler eskiden bunun için gidelen dersanelerde yardım edilirdi öğrencilere şimdi sizlere daha güzel birşey sunuyoruz...
  4. Doğru bronzlaşmak için.....

    Doğru bronzlaşmak için.....

    Günümüzde bir TREND yaratmış olan bronzlaşma için önerileri inceleyiniz ... :) Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte bronz bir ten, ışıldayan bir cilt herkesin hayali ve bu deri rengi sağlıklı bir cilt ile ilişkilendirilse de uzmanlara göre; bronzlaşmanın anlamı deri hasarlanmasıdır. Deri ne kadar bronzlaşmış ise o kadar hasar almış anlamına gelir. Peki sağlıklı bronzlaşmak mümkün mü ve bunun...
  5. Bilmeyenler için Doğru Makyaj Nasıl Yapılır

    Bilmeyenler için Doğru Makyaj Nasıl Yapılır

    doğru makyaj nasıl yapılır makyaj yapımı hakkında bilinmesi gerekenler Merhaba Sevgili Melek'ler, bu yazımızda makyaj yapmasını bilmeyenler için ve doğru makyaj yapmayı öğrenmek isteyenler için, yüz kusurlarınızı kapatacak makyaj hileleri içerikli konularımıza bir yenisini daha ekliyor ve makyaj yapımı hakkında bilinmesi gerekenleri aktarıyoruz. Doğru Makyaj Nasıl Yapılır Sizlere kısa...

Sayfayı Paylaş