Doğum sancısını hafifletmenin yolları

Uzman SühaN

Uzman SühaN

Administrator
Yönetici
#1
Doğum sancısını hafifletmenin yolları
doğum sancısı nedir,doğum sancısını azaltmanın yolları,doğum sancısı nasıl hafifler,doğum kasılmalarını azaltmanın yolları hakkında bilgiler Doğum sancıları aslında heyecan, stres, endişe ve rahatsızlık duygularını bir arada barındırır. Doğum sancısının erken evresi genelde en uzun evredir. Doğum sancısının erken evresinde rahatlamaya, pozitif düşünmeye ve doğum sancısı sırasında dinlenmeye odaklanmak gerekir.

d-jpg.44916 Doğum sancısını hafifletmenin yolları



Doğum sancısını hafifletmede aşağıdaki adımlar rahatlatıcı olacaktır:

1. Dingin bir ruh halinde olmaya çalışın. Etraftaki gürültüyü ve karmaşayı minimize edin. Işıkları karartın. Rahatlatıcı bir müzik dinleyin. Rahatlamanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacak başka şeyler de deneyebilirsiniz.
2. Doğum sancılarınızı hafifletmede solunum egzersizi fayda sağlar. Her kasılmanın başlangıcında yavaş ve derin bir nefes alın. Aldığınız nefesi kasılmalarınız sırasında yavaş bir şekilde burnunuzdan verin. Dikkatinizi nefes alıp verirken çıkan sese odaklayın. Kasılmalarınızın sonunda başka bir derin ve uzun nefes alın ve sonra yavaşça verin.
3. Pozitif kalmaya çalışın. Pozitif düşünmeniz doğum sancılarınızda sizi rahatlatmaya yardımcı olur. Bunun için eğlenceli bir film seyredebilir, eşinizle neşeli, keyifli konularda konuşabilirsiniz. Gülümsemeniz doğum sancılarınızı hafifletmeye yardımcı olur ve sizi iyimser tutar.
4. Ufak bir gezinti yapın. Yürümek doğum sancısını sürecinde size yardımcı olabilir.
5. Eşinizden vücudunuza masaj yapmasını isteyin. Bu sadece rahatlatıcı değil aynı zamanda size doğal bir ağırı ve acı hafifletici etki de sağlayabilir.
6. Ilık bir duş alın veya ılık suyla banyo yapın. Sıcak duştan veya banyodan kaçının. Ilık duş veya banyo rahatlatıcı bir etki gösterir.
7. Doğum sancılarınızın sürecinde kasılmalarınız arasında dinlenin. Doğum sancınızın ileri safhalarında güçlü olmaya ihtiyacınız olacaktır.
8. Doğum sancısı sürecinde vücudunuzu susuz bırakmayın. Bol su için. Küçük atıştırmalıklar yiyin. Bu sizi enerjik tutacaktır.


 
  Doğum Sancılarını Hafifletmenin Yolları hakkında benzer konular Forum Cevap Tarih
Braxton Hicks Kasılması Nedir ? Braxton Hicks Kasılması nasıl olur ? Braxton Hicks Kasılması Nedir ? Braxton Hicks Kasılması nasıl olur ?
Hamilelik her kadın için harika bir aşamadır. Süreçte mide ekşimesinden sırt ağrısına kadar bir septom rahatsız edici olabilir.Hamileliğin son aşamalarında olduğunuz zaman, kasılmalar vücudunuzun alarm saati gibidir ve sizi uyarır.Bazen...
Gebelik 1
Doğum sancılarınız yalancımı gerçekmi? Doğum sancılarınız yalancımı gerçekmi?
Yalancı doğum sancıları tıp dilinde “Braxton Hicks kasılmaları” şeklinde adlandırılır. Bu tip ağrı ve sancıları gerçeklerinden bir şekilde ayırt etmek gerekir. Gerçek ve yalancı sancıları ayırt etmek için ise iki ağrı tipi arasındaki farkları...
Gebelik 0
Doğum sancısını azaltmak mümkünmü? Doğum sancısını azaltmak mümkünmü?
Anne adaylarının doğum esnasında sancılarını azaltmaya yardımcı olacak birçok teknik bulunmaktadır. Her anne adayı daha ağrısız bir doğum geçirmek ister bu nedenle doğum sancılarını azaltmanın yollarını araştırır. İşte size doğum sancılarınızı...
Gebelik 0
Suni sancıyla doğum yapan varmı? Suni sancıyla doğum yapan varmı?
suni sancı nedir,suni sancı nasıl verilir,suni sancıyla doğum yapanlar,suni sancı hakkında bilgiler Doğum sancılarını başlatmak yada kendiliğinden başlamış doğum sancılarını yeterli düzeye getirecek kadar arttırmak için verilen ilaçlarla...
Gebelik 0
Doğum Sancılarını Hafifletmenin Yolları Doğum Sancılarını Hafifletmenin Yolları
doğum sancılarını hafifletme doğum sancıları nasıl azaltılır doğum sancıları nasıl hafifletilir Sevgili melekler, herkesin ağrı eşiği ve doğal olarak fiziksel yapısı hayli farklıdır. Bu sebepledir ki, herkesin doğum süreci farklı olur...
Gebelik 0

Benzer Konular

Braxton Hicks Kasılması Nedir ? Braxton Hicks Kasılması nasıl olur ? Braxton Hicks Kasılması Nedir ? Braxton Hicks Kasılması nasıl olur ?
Hamilelik her kadın için harika bir aşamadır. Süreçte mide ekşimesinden sırt ağrısına kadar bir septom rahatsız edici olabilir.Hamileliğin son aşamalarında olduğunuz zaman, kasılmalar vücudunuzun alarm saati gibidir ve sizi uyarır.Bazen...
Doğum sancılarınız yalancımı gerçekmi? Doğum sancılarınız yalancımı gerçekmi?
Yalancı doğum sancıları tıp dilinde “Braxton Hicks kasılmaları” şeklinde adlandırılır. Bu tip ağrı ve sancıları gerçeklerinden bir şekilde ayırt etmek gerekir. Gerçek ve yalancı sancıları ayırt etmek için ise iki ağrı tipi arasındaki farkları...
Doğum sancısını azaltmak mümkünmü? Doğum sancısını azaltmak mümkünmü?
Anne adaylarının doğum esnasında sancılarını azaltmaya yardımcı olacak birçok teknik bulunmaktadır. Her anne adayı daha ağrısız bir doğum geçirmek ister bu nedenle doğum sancılarını azaltmanın yollarını araştırır. İşte size doğum sancılarınızı...
Suni sancıyla doğum yapan varmı? Suni sancıyla doğum yapan varmı?
suni sancı nedir,suni sancı nasıl verilir,suni sancıyla doğum yapanlar,suni sancı hakkında bilgiler Doğum sancılarını başlatmak yada kendiliğinden başlamış doğum sancılarını yeterli düzeye getirecek kadar arttırmak için verilen ilaçlarla...
Doğum Sancılarını Hafifletmenin Yolları Doğum Sancılarını Hafifletmenin Yolları
doğum sancılarını hafifletme doğum sancıları nasıl azaltılır doğum sancıları nasıl hafifletilir Sevgili melekler, herkesin ağrı eşiği ve doğal olarak fiziksel yapısı hayli farklıdır. Bu sebepledir ki, herkesin doğum süreci farklı olur...