Etiketler:
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    31.467
    Beğenilen Mesajlar:
    2.303
    Ödül Puanları:
    113

    Doğum Sonrası Bel Ağrıları

    Konu, 'Gebelik' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    12 ay boyunca annenin her gün en az 50 kez 3.5 ile 5 kiloluk bebeği, uzanarak kucağına aldığı, çocuğun ağırlaşmasıyla bu yükün daha da arttığı kaydedildi. Araştırmacılar tarafından, annenin bel ağrısından sakınması için hazırlanan 10 temel kural, Amerikan Ortopedistler Akademisi yayın organında yer aldı.
    Bu temel kurallar şöyle:

    *

    Doğum sonrası annenin günde 10 dakika egzersiz ve yer hareketleri yaparak vücudun gerilmesini sağlaması gerekiyor.
    *


    Anne doğumdan sonra 6 hafta içinde eski normal kilosunu dönmeli. *

    Anne, bebeği, kollarını uzatarak değil, göğse yakın bir mesafeden kucağa almalı. Anne, aynı zamanda vücudunu bükmemeye dikkat etmeli.
    *

    Anne çocuğu kucağına almak için dizlerini kırarak eğilmeli. Çocuğun kucağa alınmasından önce karın adalelerinin gerilmesi ve çocuğu kaldırmak için bacak adalelerinden kuvvet alınması gerekiyor.
    *

    Çocuğun, önünde tepsisi bulunan özel sandalyeden alınması veya sandalyeye konulması sırasında, sandalyenin tepsisinin çıkarılması gerekiyor. Bu durumda anne zorlanmadan çocuğu sandalyeden alıp koyabilecek.
    *

    Bebeğin karyolasından alınıp konulması sırasında, karyolanın yan korumasının çıkarılması gerekiyor. Annenin uzanarak bebeği karyolanın üzerinden kucağına almaması gerekiyor.
    *

    Anne yürüyüşe çıktığı sırada bebeği sırtında değil, önüne asacağı bir askı çanta içinde taşımalı.
    *

    Anne çocuğu kalçasının üzerine yük gelecek şekilde taşımamalı, bu şekilde taşınan çocuğun yükü bel adalelerine fazla yük binmesine yol açıyor.
    *

    Bebeğin emzirilmesi sırasında annenin bebeğin üzerine eğilmemesi salık veriliyor. Emzirme sırasında bebeğin yüksek bir sandalye üzerinden annenin göğsüne yaslandırılması gerekiyor. Bu durumda annenin, sırt ağrısını giderebileceği belirtiliyor.
    *

    4 kapılı otomobillerin bebeğin arabaya konulması sırasında anneye daha fazla kolaylık sağladığı, bebeği arabadaki koltuğa, aracın dışından uzanarak bırakılmaması gerekiyor.

    Uzmanlar, genç ve kilolu annelerin sırt ve bel ağrısından daha fazla şikayetçi olduğunu belirtiyor. Bazı özel durumlarda doktorun egzersiz için izin vermesi gerektiğine dikkat çekilirken, sezaryenle doğum yapan kadınların, egzersiz için 6 hafta beklemesi gerekiyor.



     
Doğum Sonrası Bel Ağrıları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Otururken Bel Ağrısını Önlemek

    Otururken Bel Ağrısını Önlemek

    Otururken Bel Ağrısını Önlemek Arka desteği olmayan bir nesnenin üzerinde oturmak omurgaya ciddi bir yük bindirir (bu durum egzersiz veya meditasyon amacıyla yerde oturmayı da içerir).Otururken bel ağrısını önlemek için hem sağlam hem de esnek bir sandalye tercih etmelisiniz. Eğer belinizin küçük bir bölümünün dahi rahat olmadığını hissediyorsanız sandalyenin yeterli bel desteği yok demektir....
  2. Bel ağrısının 10 nedeni

    Bel ağrısının 10 nedeni

    BEL AĞRISI EN SIK KARŞILAŞILAN AĞRI NEDENLERININ BAŞINDA GELIYOR. ERIŞKINLERIN YÜZDE 85’I YAŞAMLARININ BIR DÖNEMINDE EN AZ BIR KEZ BEL BÖLGESINDE AĞRIDAN YAKINIYOR. BEL AĞRISI ŞIDDETLI YA DA UZUN SÜRELI OLDUĞU ZAMAN KIŞILERIN GÜNLÜK VE IŞ YAŞAMLARINI OLUMSUZ YÖNDE ETKILEYEREK, YAŞAM KALITELERINI BELIRGIN DERECEDE DÜŞÜREBILIYOR. İŞTE BEL AĞRISININ NEDENLERİ... 1. BELI KÖTÜ KULLANMA: UZUN...
  3. doğum sonrası bel ağrısı çekiyorum sebebi

    doğum sonrası bel ağrısı çekiyorum sebebi

    doğum sonrası bel ağrısı doğum sonrası sırt ağrıları doğumdan sonra bel ağrısı ayak doğumdan sonra sırt Doğum sonrası anneler özellikle, iç karın, iç rahim, bel, sırt, kol, omuz, boyun ve bacak güçlenmesine ihtiyaç duyuyor. Vücudun güçsüz bölgelerine binen aşırı yük bu bölgelerde ağrılara sebep oluyor. Anneler doğum sonrası...
  4. Çocuklarda bel ağrısını önemseyin

    Çocuklarda bel ağrısını önemseyin

    büyüme ağrıları ile ilgili bilinmesi gerekenler Ne yalan söyleyeyim ben en ufacık bir ağrısını bile büyütüyorum.Çevremdekiler bana çok panik ataksın diyorlar büyütme diyorlar ama işte elimde değil mutlaka sebebini öğrenicem:DBuyrunuz meleklerim.. Çocuklarda bel ağrısını önemseyin Çocuklarda bel ağrısı, başka hastalıkların habercisi olabilir. Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi Ortopedi ve...
  5. Sezaryan doğum sonrası ağrılar

    Sezaryan doğum sonrası ağrılar

    Arkadaşlar ben 4 ay önce spinal yöntemle doğum yaptım.Doğumda ve sonrasında çok şükür bir sorun olmadı.Daha yeni yeni evde iş yapmaya başladım ve ******lik tam olarak düzene girdi. 1-Sorunum şu eskisine göre normal bir tempoda bile ev işi yapsam birazda zaman alıyosa ağrım olabiliyor normalmi sizce arkadaşlar? 2-****** ilişkide bir sorun yok ama ilişki sonrasında dikişlerimde ağrı...

Sayfayı Paylaş