Dr.Ender Saraç’tan kış mevsimine özel zayıflama önerisi
ender saraç kış diyetleri ender saraçtan kış diyeti saraçla diyeti saraç
Dr.Ender Saraç‘tan kışa ve yılbaşına girmeden zayıflamak için 7 altın öneri;
1:Ara öğünler dahil günde 7 öğün beslenmelisiniz.
2:Yaz mevsiminde ılık,kış mevsiminde sıcak olmak kaydıyla günde 7 büyük fincan su tüketiniz.
3:Gün içerisinde yaklaşık 7777 kez adım atınız..Pratik ve kolaylık olsun diye adımsayar kullanabilirsiniz.
4:Aşkam saat 19:00 dan sonra yemekyemeyiniz yada ağır yemekler tüketmeyiniz.
5:Haftada 2 kez tartılınız.Motivasyon olması yönünden çok faydalı
6:Bunları tüketiniz
**Şker oranı az sebze ve meyveler,
**Doğal müsli
**Bakliyat ürünleri
**Tahıl ürünleri
Çok az tüketmeniz gerekenler
**Beyaz un ve şekerli mamüller
**Kızartmalar
**Yağlı ve katkılı yiyecekler
**Sakatat ve şarküteri ürünler
7:Aşağıdaki yiyeceklerden faydalanın
**Tere tohumu
**yeşil çay
**Krom
**zencefil
Dr.Ender Saraç‘tan kışa ve yılbaşına girmeden zayıflamak için 7 altın öneri;
1:Ara öğünler dahil günde 7 öğün beslenmelisiniz.
2:Yaz mevsiminde ılık,kış mevsiminde sıcak olmak kaydıyla günde 7 büyük fincan su tüketiniz.
3:Gün içerisinde yaklaşık 7777 kez adım atınız..Pratik ve kolaylık olsun diye adımsayar kullanabilirsiniz.
4:Aşkam saat 19:00 dan sonra yemekyemeyiniz yada ağır yemekler tüketmeyiniz.
5:Haftada 2 kez tartılınız.Motivasyon olması yönünden çok faydalı
6:Bunları tüketiniz
**Şker oranı az sebze ve meyveler,
**Doğal müsli
**Bakliyat ürünleri
**Tahıl ürünleri
Çok az tüketmeniz gerekenler
**Beyaz un ve şekerli mamüller
**Kızartmalar
**Yağlı ve katkılı yiyecekler
**Sakatat ve şarküteri ürünler
7:Aşağıdaki yiyeceklerden faydalanın
**Tere tohumu
**yeşil çay
**Krom
**zencefil
