M
Misafir
Forum Okuru
Dr. Mehmet Öz'den kilo verdiren emirler
dr mehmet öz, kilo, verme, zayıflama, incelme, diyet, önerileri, bilgileri, uygulamaları, tavsiyeleri ve dahası burada arkadaşlar
Dr. Mehmet Öz, sağlıklı zayıflamanın ve verilen kiloların geri alnımaması için, 10 zayıflama emrini şölye sıraladı Melek'lerim;
1) 19:30’dan sonra yemek yemeyi bırakın.
2) Yemeği yavaş yeyin. Her lokmayı en az 20 kez çiğneyin.
3) Haftada 1’den fazla kırmızı et tüketmeyin.
4) Kırmızı etin yerine daha az doymuş yağ içeren tavuk eti ve balık tüketin.
5) Dar kıyafetler giymeyin. İnsanlar kilo kaygısını bol kıyafetleri dar gelmeye başladığında duymaya başlar.
6) Tabağınızdaki porsiyonları küçük tutun.
7) Size büyük gelen kıyafetleri dolabınızda tutmayın.
8) Arkadaşınızın, kardeşinizin tabağından yemeyin.
9) Bozuk para taşımayın. Abur cubur alma ihtimaliniz artmasın.
10) Ayakta yemek yemeyin.
Dr. Mehmet Öz, sağlıklı zayıflamanın ve verilen kiloların geri alnımaması için, 10 zayıflama emrini şölye sıraladı Melek'lerim;
1) 19:30’dan sonra yemek yemeyi bırakın.
2) Yemeği yavaş yeyin. Her lokmayı en az 20 kez çiğneyin.
3) Haftada 1’den fazla kırmızı et tüketmeyin.
4) Kırmızı etin yerine daha az doymuş yağ içeren tavuk eti ve balık tüketin.
5) Dar kıyafetler giymeyin. İnsanlar kilo kaygısını bol kıyafetleri dar gelmeye başladığında duymaya başlar.
6) Tabağınızdaki porsiyonları küçük tutun.
7) Size büyük gelen kıyafetleri dolabınızda tutmayın.
8) Arkadaşınızın, kardeşinizin tabağından yemeyin.
9) Bozuk para taşımayın. Abur cubur alma ihtimaliniz artmasın.
10) Ayakta yemek yemeyin.
güzelmiş
