Dukan atak evresi yemek tarifleri listesi nedir?

[Dumanlı Dağlar]

Dukan atak evresi yemek tarifleri melek kadınlar kulübü Dukan atak evresi yemekleri forumda.​

Dukan atak evresi ne yenir? Arkadaşlar Dukan atak evresi yemek tarifleri nelerdir? Bu Dukan diyeti nasıl yapılıyor ağır bir diyet mi ne kadar uygulanıyor ve ne kadar kilo veriliyor? Bir yerde okudum da Dukan diyetinde sınırsız yiyerek kilo verin diye yazıyordu. Acaba liste nasıl bilen varsa yazabilir mi?

 

[LaViNYaM]

Merhabalar
Dukan diyeti şöyle söyleyeyim protein ağırlıklı bir diyet. Beyaz et balık yulaf kepeği ve sebze ağırlıklı bir diyet listesi. Dukan diyetinin ilk aşamasına atak evresi deniyor. Bu evrede metabolizma şaşırtılır ve hızlı kilo verilmesi sağlanır. Peki Dukan atak evresi yemek listesi ne olabilir?

"Dukan atak evresi yemek tarifleri"​

• Sabah kahvaltida yağsız peynir, çay, yulaf kepeği
• Ara öğün tarçın ile birlikte yoğurt ve su
• Öğle yemeği bitki çayı pilic sufle
• Ara öğün bir adet haşlanmış yumurta ya da bir dilim hindi deniyor ve su
• Akşam yemeği yağsız dana eti su
• Bu arada günde en fazla iki adet yumurta yenebiliyormus.

Sonrasında da Dukan diyeti seyir evresi devreye giriyor dilerseniz Dukan diyeti ile alakalı aşağıdaki linki inceleyebilirsiniz. "Dukan diyeti nasıl yapılır" ayrıntılı bir yazı inceleyin.

https://www.meleklermekani.com/threads/dukan-diyeti-nasil-yapilir.218958/