Dukan Diyeti nedir nasıl yapılır?

M

Misafir

Forum Okuru
Dukan Diyeti nedir nasıl yapılır?
dukan diyeti kitabı listesi yorumları tarifleri nasıl yapılır önerileri hakkında bilgiler burada arkadaşlar
Dünyada bir çok kadın - erkek kilolasından memnun değil. Kimi hep fit kalmak için dikkat eder, kimi kilo almak için, kimide fazla kilolardan kurtulmak için bir çok yöntem deniyor.

Günümüzde diyet uygulamaları o kadar çok çeşit aldı ki; kimi etkisiz, kimi ise etkili sonuçlar sağlıyor Melek'lerim. Bunlardan biride son dönemlerin trendi olan Prenses Diyeti ve Dukan Diyeti...



Meleklermekani.com olarak, size bu makalemizde Dukan Diyeti hakkında bilgiler aktaracağız.


Dr. Pierre Dukan adını taşıyan bu diyet 4 adımda kalıcı zayıflamayı sağlıyormuş Melek'lerim. Aç kalmadan, protein içerikli bu diyet adım adım kilo verdiriyor.

Bu diyette kaçamak kabul edilmiyor ve ilk aşamaya adım adım uyulması zorunludur. Aç kalmıyacağınız için, ister 5 kilo vermek isteyin, isterseniz de 10 kilo...

Dukan Diyeti'nde ilk birinci aşama;
10 gün boyunca sadece protein tüketiyorsunuz. (Porotein hangi besinlerde bulunur; et balık ve süt ürünlerinde)

İkinci aşamada ise Protein besinlerinize sebze ilave edebiliyorsunuz. Sebze yemenizin sınırı yok, dilediğiniz kadar yiyiebilirsiniz ama ilk aşamayı geçtikten sonra zaten çabuk doyacağınız için, emin olun ki az yiyeceksiniz:)

Üçüncü aşama: Protein ve sebze menünüze, meyve, bir dilim ekmek, yağsız peynir de ekliyebilirsiniz.

Dördüncü aşama: Menünüzü keyfini çıkarta çıkarta tüketin ama sadece perşembe günleri sadece protein tüketin.

Bunun yanı sıra bol su için ve diyet içeceklerde tüketebilirsiniz.

Benim Dukan diyetim bu arkadaşlar.

Zayıflamak isteyenlere şimdiden bol başarılar dilerim ama dediğim gibi aç kalmak yok, o yüzden istediğiniz kadar kilo verebilirsiniz Melek'ler:)

Sevgilerimizle...

Meleklermekani.com
 
Üst