Düzenli ve Sağlıklı Beslenme Nedir ?

TİTAN

TİTAN

*Melekler Mekanı*
Düzenli ve Sağlıklı Beslenme Nedir ?
Bu konu; sağlıklı ve düzenli beslenme hakkında bilgiler vermektedir.



Sevgili melekler, fazla kilolar hakkında her konuşulduğunda bu fazlalıkları vermenin yollarının düzenli spor ve sağlıklı beslenme olduğunu söyleriz. Düzenli spor, hergün yapılacak en basitinden hızlı tempolu bir yürüyüştür. Peki ya düzenli ve sağlıklı beslenme nedir ? Belki size göre beslenme şekliniz sağlıklıdır ama gerçekte durum böyle mi ? Bu makalemizde sizlere düzenli ve sağlıklı beslenme nedir, nasıl olmalıdır bilgiler vermek istiyoruz...




saglikli_beslenme-1a9.jpg




Vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması yeterli ve dengeli beslenme dir.

Besin öğeleri vücudun gereksinmeleri düzeyinde alınamazsa, yeterli enerji oluşmadığı ve vücut dokuları yapılamadığından yetersiz beslenme durumu oluşur.

Birey yeterince yemesine karşın, uygun seçim yapamadığı ya da yanlış pişirme yöntemi uyguladığı zaman bu besin öğelerinin bazılarını alamayabilir.

Bu durumda, o besin öğesinin vücut çalışmasındaki işlevi yerine getirilemediğinden yine sağlık bozukluğu oluşur Bu durum da dengesiz beslenmedir.
 
Üst