1. hyt26

    hyt26 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    22 Haziran 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenilen Mesajlar:
    14
    Ödül Puanları:
    3

    Egzersiz sırasında veya sonrasında yaşanan en büyük problemler

    Konu, 'Egzersizle Zayıflama' kısmında hyt26 tarafından paylaşıldı.

    Diyabetlilerin yaptığı egzersizlerde; yapılan egzersizin dozu ya da dikkat edilmeden yapılan egzersizlerle kan şekerinin düşmesi ya da çıkmasıyla hiperglisemi ya da hipogliseminin tetiklendiği görülmektedir. Bu noktada özellikle hipoglisemiye karşı dikkat edilmelidir. Kalp damar hastalıkları ve kalpte ritm bozuklukları görülebilir. Nadiren de olsa ölümler meydana gelebilir. Yoğun egzersiz sonrasında kas ve eklem ağrısı gözlenebilir. Aman dikkat...
     
    SadmiN bunu beğendi.
  2. adem2255

    adem2255 Forum Okuru

    Bu sadece diyabetik durumlarda değil genelde de görülebilir ama tabi hastalıklı durumlarda daha fazla dikkat edilmesi gerekir. Öncelikle sporda kaldıramayacak yükün yapamayacak işin altına girilmemelidir önemli olan hareketi doğru yapmaktır. Sakatlanma riskini en aza indirgemek için antrenman öncesi ısınma hareketleri mutlaka yapılmalı hangi kas grubu çalıştırılacaksa o kas gruplarını yapacağımız egzersize hazırlamak oldukça önemli. Kalıcı ve ciddi bir hastalık varsa mutlaka doktor kontrolünden geçilmelidir.


    Kas ve eklem ağrılarını önlemek için ise mutlaka açma germe hareketleri yapılmalıdır. Antrenmandan önce ve sonra mutlaka besin alınmalıdır. Antrenman öncesinde yeteri besin alınmadığı zaman baş dönmeleri ve güçsüzleşme gibi hisler antrenman esnasında bizi olumsuz etkileyebilir.
     
Egzersiz sırasında veya sonrasında yaşanan en büyük problemler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. doğumdan sonra egzersiz

    doğumdan sonra egzersiz

    doğum sonrası karın sıkılaştırma doğum sonrası sıkılaşma doğumdan sonra karın sıkılaştırma rahim sıkılaştırıcı hareketler göbek Bu forma girme programı sadece anneler ve yenidoğan bebekleri için. Bu program sayesinde hem siz doğumdan önceki formunuza kavuşacaksınız, hem de bebeğiniz sizinle girdiği bu yakın ilişkiden ötürü mutlu olacak; algısı ve vücudu daha kolay gelişecek. Doğumunuzdan sonra...
  2. Bel Ağrısı Sırasında Egzersiz

    Bel Ağrısı Sırasında Egzersiz

    Bel Ağrısı Sırasında Egzersiz Bel ağrısı çekmekte olduğunuz sırada egzersiz yapmak kendinizi daha kısa sürede iyi hissetmenizi sağlar, bel ağrısının daha da şiddetlenmesini önler. Eğer hafif ila orta şiddette bel ağrınız varsa belinize çok fazla yüklenmeden aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz: • Kısa yürüyüşler yapın, • Esneme ve gerilme egzersizleri yapın, • Kondüsyon bisikleti kullanın •...
  3. En Faydasız 5 Egzersiz

    En Faydasız 5 Egzersiz

    hamilelikte mekik çekmek mekik aletleri işe yarıyor mu gebelikte çekmek zayıflama kemeri işe yarıyor mu zayıflama kemerleri Saatlerini göbeğini eritmek için mekikler çekerek ve oturup kalkarak harcayan herkes size aynı şeyi söyleyebilir, bazı hareketler diğerlerinden çok daha etkilidir. Bazıları da aslında pek bir işe yaramaz. Artık siz vaktinizi boşu boşuna didinerek geçirmeyin diye, en...
  4. Emzirirken Yaşanan Problemler

    Emzirirken Yaşanan Problemler

    süt bezesi ağrısı süt bezesi neden olur emziren annelerde memede Bebeğinizi emzirmeye başladığınız dönemde şişme, sızıntı, ağrı ve mastisis gibi sorunlarla başa çıkmanın yolları… Bebek sahibi olmak her bakımdan bütün hayatınızı değiştirebilir. Sadece doğum deneyiminden dolayı duyduğunuz yorgunluk hissi değildir bu; artık minicik bir varlığın da sorumluluğunu almış olmaktır size farklı...
  5. Gebelikte Sık Yaşanan Problemler

    Gebelikte Sık Yaşanan Problemler

    gebelikte yaşanan sorunlar gebelikte sık görülen rahatsızlıklar hamilelikte yaşanan sorunlar ile ilgili bilgiler burada melekler. Kimi gebeler sorunsuz bir gebelik geçirirken kimileri de gebelik sorunları ile boğuşmak zorunda kalırlar melekler :) Bir gününü rahat geçiremeyen gebelerin yanında hiç midesi bulanmayan ya da ağrı çekmeyen gebeleri etrafımızdan duyarız. Fizyolojik yapıya bağlı...
Etiketler:

Sayfayı Paylaş