1. SadmiN

    SadmiN ♥ Evli Mutlu Çocuklu ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    14.834
    Beğenilen Mesajlar:
    1.092
    Ödül Puanları:
    113

    Egzersiz Turleri (siddetlerine Gore)

    Konu, 'Egzersiz Bilgisi' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    Ilımlı egzersiz: kanda 2 mmol/L laktat düzeyindeki (aerobi eşik) ya da bu düzeyin aşağısı bir şiddetteki egzersizdir (100-130 nabız/dak). Bu şiddette uzun süreli eforlar desteklenir (yürüyüş-koşu). Şiddetli egzersiz: kanda 4 mmol/l laktat (anaerobi eşik) düzeyine denk gelen egzersizdir (170 nabız/dakika). Bu şiddetteki eforlar 1,5-2 dakika süre Çok şiddetli egzersiz: anaerobi eşik düzeyi yukarısındaki egzersiz türüdür. Kan laktat düzeyi 4 mmol/L üzerindedir (170-180 nabız/dakika).

     
Egzersiz Turleri (siddetlerine Gore) konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Genclik ve Siddet...

    Genclik ve Siddet...

    Hazırlayanlar: Doç. Dr. Erol Göka, Ankara Numune Hastanesi Psikiyatri Kliniği Şefi Uz. Dr. M. Hakan Türkçapar,SSK Ankara Hastanesi GENÇLİK BAŞIMDA DUMAN İnsanlık tarihi boyunca şiddet, insanlığın gündeminden hiç eksik olmamıştır. Kimi zaman problemlerin çözümü için şiddetten bir vasıta olarak yararlanma yoluna gidilirken, kimi zaman da toplumdan şiddeti söküp atmanın çareleri üzerinde...
  2. Cilt Bakimi (yaslara Gore)

    Cilt Bakimi (yaslara Gore)

    Cildinizi hırpalayan pek çok etken var. Sizin üzerinize düşen tek şeyse, güzelliğinizi korumaya çalışmak. Uykusuzluk, hava kirliliği ve stresin cildinize etkileri karşısında, doğru ve sürekli bir cilt bakımı uygulamıyorsanız, cildinizin nemini yitirmesi, kuruması, kırışması ve zamanından önce yaşlanması kaçınılmaz. Bu nedenle 20 yaşından itibaren, cilt bakımına başlamak gerekiyor. Tabii bu...
  3. göz bıcıne gore karakter

    göz bıcıne gore karakter

    GÖZLERİN BİÇİMİ Patlak gözler inat ve azim gösterir. Gözleri patlak olanların başladıkları işi bitirmeden bıraktıkları görülmemiştir. Böyle kimseler kuvvetli bir hafıza sahibidirler ve ayrıntılara çok önem verirler. Gözleri yuvarlak, berrak ve iri olanların erkeklik veya dişilikleri kuvvetlidir. Birbirinden ayrı olan gözler açık, dürüst ve sade, biraz da basit bir tabiatın işareti...
  4. burun sekılene gore karakter

    burun sekılene gore karakter

    kemerli burun burun falı buruna göre karakter kemerli makyajı burunlu kadınlar BURUN BURUN ŞEKLİ: Düz, eski Yunan tipi burun entelektüel bir yaradılış ve sanat işaretidir. Bu tip burunlu kimseler kendi cinslerine karşı biraz soğuk davranırlar. Ekseri, etrafındakilerle samimi olamazlar. Bu kimseler etraflarından sevgi görmeseler de mutlaka ve daima hürmet görürler. Gagaya benzeyen,...
  5. bıyık yapısına gore karakter

    bıyık yapısına gore karakter

    BIYIKLARIN GÖRÜNÜŞÜ ÇİZGİ GİBİ BIYIK: Üst dudağın yukarısına kalemle çizilmiş gibi incecik duran bir bıyık, kuvvetli görünmek istemesine rağmen aslında kendi kabiliyet ve kararlarından her zaman emin olmayan bir şahsı işaret eder. Böyle bir insan aslında zeki ve kabiliyetli, kuvvetli ve azimkar olsa bile kendinden emin değildir ve daima bir hata işlemekten korkar. Her neyse ki böyle...
Etiketler:

Sayfayı Paylaş