Egzersiz Turleri (siddetlerine Gore)

SadmiN

♥ Evli Mutlu Çocuklu ♥
Yönetici
#1
Egzersiz Turleri (siddetlerine Gore)
Ilımlı egzersiz: kanda 2 mmol/L laktat düzeyindeki (aerobi eşik) ya da bu düzeyin aşağısı bir şiddetteki egzersizdir (100-130 nabız/dak). Bu şiddette uzun süreli eforlar desteklenir (yürüyüş-koşu). Şiddetli egzersiz: kanda 4 mmol/l laktat (anaerobi eşik) düzeyine denk gelen egzersizdir (170 nabız/dakika). Bu şiddetteki eforlar 1,5-2 dakika süre
Çok şiddetli egzersiz: anaerobi eşik düzeyi yukarısındaki egzersiz türüdür. Kan laktat düzeyi 4 mmol/L üzerindedir (170-180 nabız/dakika).




 
  Günde 20 Dakika Yapacağınız Egzersizlerle Muhteşem Bacaklara Kavuşun hakkında benzer konular Forum Cevap Tarih
Düzenli Bir Şekilde Yapılan Egzersizin Yararları Nelerdir ? Düzenli Bir Şekilde Yapılan Egzersizin Yararları Nelerdir ?
egzersizin faydaları egzersizin yararları Sevgili melekler, kilo vermek isteyenler başta...
Egzersiz Bilgisi 0
Boyunuzu uzun gösteren pilates Egzersizleri Boyunuzu uzun gösteren pilates Egzersizleri
bacak düzleştirme omurga esnetme hareketleri sırt düzleştirme egzersizleri omurga egzersizleri plates kalça hareketleri "Pilates boyu uzatıyor mu, uzatmıyor mu" tartışmaları bir yana; güçlü sırt kasları, sağlam bir omurga...
Egzersiz Bilgisi 0
Günün Hangi Saati Egzersiz Yapılmalı Günün Hangi Saati Egzersiz Yapılmalı
spor hangi saatlerde yapılmalı günde kaç saat spor yapılmalı ne zaman yürüyüş ne zaman...
Egzersiz Bilgisi 0
Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Egzersizler (Hareketli Resimli) Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Egzersizler (Hareketli Resimli)
resimli egzersizler resimli egzersiz hareketleri hareketli egzersizler hareketli egzersiz hareketleri Zayıflama hareketlerini genelde hep zayıf güzel vücutlu uzun boylu sarışınlar yada esmerler yapıyor, yani konulara eklenen resimlerde onlar...
Egzersiz Bilgisi 5
Günde 20 Dakika Yapacağınız Egzersizlerle Muhteşem Bacaklara Kavuşun Günde 20 Dakika Yapacağınız Egzersizlerle Muhteşem Bacaklara Kavuşun
Günde 20 dakika yapacağınız egzersizle bacaklarınızın ne kadar güzel görünebileceğini biliyor musunuz? Yanlış duymadınız yapmanız gereken sadece kendinize biraz daha özen göstermek ve egzersizi düzenli yapmak...
Egzersiz Bilgisi 1

Benzer Konular

Düzenli Bir Şekilde Yapılan Egzersizin Yararları Nelerdir ? Düzenli Bir Şekilde Yapılan Egzersizin Yararları Nelerdir ?
egzersizin faydaları egzersizin yararları Sevgili melekler, kilo vermek isteyenler başta...
Boyunuzu uzun gösteren pilates Egzersizleri Boyunuzu uzun gösteren pilates Egzersizleri
bacak düzleştirme omurga esnetme hareketleri sırt düzleştirme egzersizleri omurga egzersizleri plates kalça hareketleri "Pilates boyu uzatıyor mu, uzatmıyor mu" tartışmaları bir yana; güçlü sırt kasları, sağlam bir omurga...
Günün Hangi Saati Egzersiz Yapılmalı Günün Hangi Saati Egzersiz Yapılmalı
spor hangi saatlerde yapılmalı günde kaç saat spor yapılmalı ne zaman yürüyüş ne zaman...
Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Egzersizler (Hareketli Resimli) Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Egzersizler (Hareketli Resimli)
resimli egzersizler resimli egzersiz hareketleri hareketli egzersizler hareketli egzersiz hareketleri Zayıflama hareketlerini genelde hep zayıf güzel vücutlu uzun boylu sarışınlar yada esmerler yapıyor, yani konulara eklenen resimlerde onlar...
Günde 20 Dakika Yapacağınız Egzersizlerle Muhteşem Bacaklara Kavuşun Günde 20 Dakika Yapacağınız Egzersizlerle Muhteşem Bacaklara Kavuşun
Günde 20 dakika yapacağınız egzersizle bacaklarınızın ne kadar güzel görünebileceğini biliyor musunuz? Yanlış duymadınız yapmanız gereken sadece kendinize biraz daha özen göstermek ve egzersizi düzenli yapmak...