egzersizle güzelliğinizi koruyun

KızılÖtesi

KızılÖtesi

Aktif Üye
Üye
egzersizle güzelliğinizi koruyun
İncecik yazlık giysileri kat kat bir göbekle giymek istemiyorsanız, tez zamanda bu egzersizleri uygulamaya başlayın. Karnınızın üst ve alt kısımlarını hizaya sokmak için, sırt üstü uzanın. Kol ve bacaklarınızı yukarı kaldırın.
Karnınızı gerin ve kürek kemiklerinizi yerden kaldırın. Sağa doğru bükülerek, ellerinizi sağ baldır ya da ayak bileğinizin dış kısmına değdirmeye çalışın. Başlangıç pozisyonuna dönün ve tekrarlayın. Bu son hareketi, bu kez sola doğru dönerek yapın. Egzersizleri, haftada 4 gün tekrarlayın ve farkı göreceksiniz.
 
Üst