1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Ender Saraç'ın Tavsiyesi Patates Diyeti Hakkında Bilgiler

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Ender Saraç patates diyeti tarifi Ender Saraç patates diyeti nasıl yapılır



    Sevgili melekler, hemen her bayanın ortak şikayeti fazla kilolar diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının verdiği tavsiyeler ve bizim irade gücümüzle eriyip giderler. Bunun için azimli ve kararlı olmak ve bir doktor kontrolünden geçtikten sonra yine doktor kontrolünde diyet uygulamak gerekir. Diyet yanında uygun bir egzersiz programı da uygulamanız gerektiğini de hatırlattıktan sonra Ender Saraç patates diyeti nasıl yapılır , sizlere bilgiler vermeye çalışacağız :)

    < Konu Resmi..>



    Hedefimiz haftada ortalama 6-7 kilo verme, eğer diyete sadık kalırsak olmayacak diye bir şey yoktur.

    Günlük kalori: 610 Kcal,

    1. GüN : Sabah : 3 orta boy patates (haşlanmış), öğle : 3 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

    2. GüN : Sabah : 3 orta boy patates (haşlanmış), öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

    3. GüN : Sabah : 1 orta boy patates (haşlanmış), öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

    4. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 2 but tavuk haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

    5. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 1 elma 2 mandalina, Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

    6. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 1 elma 1 portakal, Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

    7. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
    Akşam : 3 yumurta haşlanmış, yeşil salata

    Not : Unutmayın bu diyet size göre olmayabilir. Bu diyeti uygulamak için ilgili, diyetisyen doktorlarına başvurabilir kendinize uyan diyet reçetesini alabilirsiniz.


     
Ender Saraç'ın Tavsiyesi Patates Diyeti Hakkında Bilgiler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ender Saraç'tan Zayıflamak İçin 12 Tavsiye

    Ender Saraç'tan Zayıflamak İçin 12 Tavsiye

    Nisan ayına geldik yaz iyice yaklaştı...Acilen kilo vermem gerek diyorsanız Ender Saraç'ın tavsiyelerine kulak verin melekler... 1) Mutlaka terleyin: Bedene kıştan çıktığını her gün hatırlatın. Ter atmak ve yağ dokusunu ısıtmak sağlıklı zayıflamaya yardımcı önemli püf noktalarından biri. Ter atmak pasif olarak hamam, sauna, buhar banyosu gibi yöntemlerle olabileceği gibi terlerken kalori...
  2. Ender Saraç'tan Gastrit İçin Tavsiyeler

    Ender Saraç'tan Gastrit İçin Tavsiyeler

    Ender Saraç gastrit tedavisi Gastrit için bitkisel öneriler Gastrit ender saraç tavsiyeleri Gastrit problemiyle uğraşan meleklerimize ve sayın misafirlerimize, Ender Saraç'ın tavsiyelerinin bulunduğu aşağıda ki makalemizi incelemelerini tavsiye ediyoruz :) Ender Saraç gastrit tedavisinde öncelikli olarak hastalığa sebep olan nedenler belirlenip, gereken önlemler alınır. Anti-asitler yada...
  3. Ender Saraç'tan Patates Diyeti

    Ender Saraç'tan Patates Diyeti

    Ender Saraç patates diyeti tarifi Ender Saraç patates diyeti nasıl yapılır patates diyeti Kilo sorunu olan ve zayıflamak isteyen meleklerimiz ve sayın misafirlerimiz için, eğer patatesi seviyorsanız Ender Saraç'tan süper bir diyet listesi paylaşıyoruz. Tabiş yine de doktorunuza danışmanız şartıyla :) Hedefimiz haftada ortalama 6-7 kilo verme, eğer diyete sadık kalırsak olmayacak diye bir...
  4. Ender Saraç'ın Tavsiye Ettiği Basen Eriten Diyet Bilgileri

    Ender Saraç'ın Tavsiye Ettiği Basen Eriten Diyet Bilgileri

    basen eriten diyet basenden kurtulmanın yolları Ender Saraç Diyet Önerileri Birçok bayanın ortak derdi olan basen sorunu artık Ender Saraç'ın tavsiye ettiği basen eriten diyet bilgileri ile ortadan kalkıp sorun halinden çıkıyor. Basenlerinizi eritmek için sizlere Ender Saraç'ın tavsiye ettiği diyet önerilerini sizler için paylaşıyoruz. Ender Saraç’ın önerdiği bu hareketler sayesinde karın...
  5. Ender Saraç'tan Basen Eriten Tavsiyeler

    Ender Saraç'tan Basen Eriten Tavsiyeler

    basen sorunu, basenlerden kurtulmak için, göbek eriten öneriler Birçok bayanın ortak sorunlarından birisi olan basen problemi artık Ender Saraç'ın tavsiye ettiği egzersiz ve beslenme önerileri ile son buluyor. Giysilerde ön planda olan basenler bazen öyle bir can sıkıcı durum teşkil ediyor ki kişinin özgüvenini yitirmesine neden oluyor. Can sıkıcı bir durum olmaktan çıkacak olan basen sorunu...

Sayfayı Paylaş