Gebeliğinizi Stressiz Geçirmek İçin...

[TİTAN]

stressiz gebelik, stressiz hamilelik, gebelikte stres


Sevgili melekler, gebelik döneminizi rahat geçirmeniz, hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı açısından son derece önemlidir. Şüphesiz kadınların hayatının en zor dönemlerinden birisi olan gebelik döneminde kadınlar mutluluk ve stresi bir arada yaşıyorlar. Bu süreç içinde endişeleri bir kenara bırakıp, sakinleşmek, bu anlamlı dönemin tadını çıkarmak en doğrusu. Bunun için yapmanız gerekenleri aşağıdaki makalede sizlerle paylaşıyoruz...

Düzenli egzersiz

Düzenli egzersiz, stresle mücadelede en iyi yardımcılardan bir tanesi. Ancak hamile olduğunuzu unutmadan, ağır egzersizlerden kaçınmanız gerekiyor. Hamilelik sırasında en iyi egzersizin ise yürüş olduğu söyleniyor.

Yaratıcı olun

Yaratıcı etkinlikler ile kendinizi meşgul edin. Yeteneğinizi keşfederek gideceğiniz bir kurs, resim ya da blog tutma gibi aktiviteler kafanızı dağıtacak ve size mutluluk verecek.

Bol su için

Hamilelik boyunca özen göstermeniz gerekenlerden biri de bol su içmek. Bol su içmek, (günde en az 8 bardak) sağlıklı bir hamilelik geçirmenize ve strese neden olan toksinleri vücudunuzdan atmaya yardımcı olur.

Bol giysiler giyin

Çok sıkı giysilerden uzak durun. Bol giysiler rahat ve özgürce hareket etmenizi sağlayacak.

Kendinizi şımartın

Güzellik ya da spa salonundan randevu alın. Yeni bir saç ya da güzel bir masaj zihninizi ve bedeninizi dinlendirmek için mükemmel bir seçim olacak.