*MeleK*
♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥
Gebelik Öncesi Beslenme Bilgileri
bu konu gebelik öncesi beslenme hakkında genel bilgilere yer vermektedir.
Bir bebek sahibi olmaya karar verdiğiniz andan itibaren hayatınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı bir düzene koymanız gerekiyor. Gebelik öncesi beslenme sizin ve bebeğinizin sağlığı açısından oldukça önem taşıyor.
Eğer sizde hamile kalmaya karar verdiyseniz bir an önce aşağıda ki gebelik öncesi beslenme hakkında uzmanların tavsiye etmiş olduğu önerileri uygulamaya bir an önce başlayın
1.Adım olarak, Kilonuzu kontrol altında tutmalısınız.
2. Adım ise yediklerinizi ve içtikleriniz mutlaka not edin.
3. Beslenmenizi mutlaka planlayın.
4. Adım Ara öğünlerde 5 temel besin gıdalarından her birinden en az 1 çeşit tüketin.
5. Adım ise, Sağlık kontrollerinizi yaptırın.
6. Alkol ve sigaradan uzak durun.
Bir bebek sahibi olmaya karar verdiğiniz andan itibaren hayatınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı bir düzene koymanız gerekiyor. Gebelik öncesi beslenme sizin ve bebeğinizin sağlığı açısından oldukça önem taşıyor.
Eğer sizde hamile kalmaya karar verdiyseniz bir an önce aşağıda ki gebelik öncesi beslenme hakkında uzmanların tavsiye etmiş olduğu önerileri uygulamaya bir an önce başlayın
1.Adım olarak, Kilonuzu kontrol altında tutmalısınız.
2. Adım ise yediklerinizi ve içtikleriniz mutlaka not edin.
3. Beslenmenizi mutlaka planlayın.
4. Adım Ara öğünlerde 5 temel besin gıdalarından her birinden en az 1 çeşit tüketin.
5. Adım ise, Sağlık kontrollerinizi yaptırın.
6. Alkol ve sigaradan uzak durun.
