1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    19.755
    Beğenilen Mesajlar:
    601
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Gebelik ve vitaminler

    Konu, 'Gebelikte beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Melişlerim hamileyken hangi vitaminleri almalı beslenmenize hangi vitamin grubuyla takviye yapmalısınız biliyormusunuz eğer cevabınız hayırsa bu yazımızda hepsinin cevabını bulabilirsiniz :tik:
    VİTAMİNLER:

    Bütün vitaminlerin eksikliği kadar fazlası da sorun yaratabilir. Bu nedenle
    doktor tavsiyesi dışında vitamin kullanılmamalıdır.

    A VİTAMİNİ:


    Sütte ve türevlerinde, tereyağında (taze ve pişmemiş), özellikle balık karaciğeri yağında, kuzu ya da dana karaciğerinde, maydanoz, lahana,
    ıspanak, marul, havuç, domates gibi sebzelerde bulunur.

    B GRUBU VİTAMİNLERİ:

    Bu vitamin grubunun da bebeğin gelişimi için yararları bilinmektedir.
    Eksikliklerinin anne sağlığında çeşitli sorunlar çıkarması olasıdır. Çeşitli
    sinir ağrıları, kramplar gibi. Tahıl tohumları, kuru sebzeler, buğday. B
    vitamini bakımından zengindir. [Köy ekmeği normal ekmekten daha çok B
    vitamini içerir.]

    C VİTAMİNİ:

    Meyvelerde, çiğ sebzelerde, özellikle limon, portakal, greyfurt, domates,
    frambuaz, frenk üzümünde, maydanoz ve lahanada bulunur.



    D VİTAMİNİ:

    Önemlidir, çünkü kalsiyumun vücutta kalmasını sağlayan odur. Günlük besinler
    çok az miktarda D vitamini içerirler. Bu vitamini, özellikle güneş
    ışınlarının etkisiyle organizmanın kendisi üretir. Bu yüzden, D vitamini
    eksikliğine en iyi ilaç açık hava ve güneştir. Ülkemiz iklim itibariyle
    güneşli olduğundan D vitamini eksikliğine pek sık rastlamamaktayız. Eğer
    doktorunuz yararlı görürse, D vitamini içeren alınması gerekli özel bir
    şeyler verebilir. İleri derecede D vitamini eksikliği, annede kalsiyum
    eksikliğine, yeni doğan bebekteyse tetanik kasılmalara neden olabilir.

    E VİTAMİNİ:

    Marul, dereotu, pirinç ve tahıl tohumları, yumurta sarısında ve karaciğerde
    bulunur. Yetersizlik durumuna hemen hiç rastlanmaz.

    K VİTAMİNİ:

    Yeşil salata, lahana, ıspanakta bulunur. Doğumun tahmin edilen tarihinden
    önceki 6 hafta boyunca K vitamini eklemesini gerektiren bazı epilepsi
    tedavisi durumları dışında, yetersizliğine pek rastlanmaz.



     
Gebelik ve vitaminler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Vİtamİnler Ve GÜzellİk

    Vİtamİnler Ve GÜzellİk

    Meyve ve sebze suları, içerdeği vitaminler, minerallerden dolayı sağlıklı ve zinde olmamızda, güzelleşmemizde önemli rol oynarlar. Lifli maddeler, mineraller ve flavonoide kanseri, kalp damar hastalıklarını önler. İçerdikleri vitaminlerle birlikte saç, tırnak, cilt şikayetlerini ortadan kaldırır. Adaleler ve sinirler öneğin kalsiyumdan vazgeçmezler, fosfor enerji depolar. Potasyum hücrelere...
  2. Balık ve Vitaminler

    Balık ve Vitaminler

    akvaryum vitaminleri balık vitaminleri balıklar icin vitamin Akvaryum balıkları için üretilen yemler pek çok vitamin barındırsa da, omurga deformasyonu, bir takım etkenlerden dolayı yumurtlamanın gerçekleşmemesi, düşük dayanıklılık düzeyi ve vitamin eksikliğinden kaynaklanan diğer durumlardan ötürü pek çok akvaryum balığı yetişkin olamadan ölmektedir. Önceden dondurulmak suretiyle kurutulmuş...
  3. Tohumlardaki mineral ve vitaminler

    Tohumlardaki mineral ve vitaminler

    susamdaki vitaminler Kuru tohumların pek çoğunun besin değeri son derece yüksektir. Bunlardan kabak çekirdeği susam ve ayçiçeği tohumları bizim asıl yağlı asitlerimiz ve yağda çözünen vitaminlerden A D ve E vitaminleridir. Tohumlarda B vitamini de bulunmaktadır fakat tohumun türüne bağlı olarak bu miktar değişmektedir.6 tahıl tanelerine oranla daha fazla protein içeren besinlerdir. Örneğin...
  4. Vitaminler ve Görevleri

    Vitaminler ve Görevleri

    vitaminler, nelerdir, görevleri, faydaları, etkileri, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Vücut için son derece gerekli olan vitaminler ve görevleri şöyledir; A : Normal görme ve karanlığa adaptasyonda, sağlıklı cilt, saç, diş ve diş etlerinde önemlidir. D : Kuvvetli diş ve kemikler için çok önemlidir. Eksikliğinde kemik deformasyonu görülür. E : Güçlü...
  5. Gebelikte Kullanılan İlaçlar Ve Vitaminler

    Gebelikte Kullanılan İlaçlar Ve Vitaminler

    Gebelikte Kullanılan İlaçlar Ve Vitaminler nelerdir yazımızda bununla ilgili bilgiler aktaracağım sizlere meleklerim. Tabii her hamilelik ilaç kullanımı gerektirir diye bir kural yok. Ama şikayetiniz olmasa dahi doktorunuzun sizin ve bebeğiniz için ihtiyacınız olan vitaminler verebilir. Normal insanlarda kullanılan herhangi bir ilacı gebelerde rahatlıkla kullanılamaz. En ufak bir ağrıda bile...

Sayfayı Paylaş