1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    gebelikde iki kişilik yemek yemem doğrumudur

    Konu, 'Gebelikte beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Hem kendinizin hem de bebeğinizin besinsel gereksinimlerini karşılamak için doğru gıdaları yeterli miktarlarda almanız gerekir. Ama unutmayın, gıdanın niteliği (kalitesi) niceliğinden (miktarından) daha önemlidir. Bebeğiniz sizin yediklerinizle beslenir. Salt gıda alımınızı artırmanız cevap değildir. Dikkatli menü planlaması ve iyi yeme alışkanlıkları anahtar niteliğini korumaktadır. Doğru yiyecekler, sağlıklı büyüme ve gelişim için temel (esansiyel) besin öğelerini içeren yiyeceklerdir. Gereksinim duyduğunuz bütün besin öğelerini almakta olduğunuzdan emin olmak için her zaman çeşitli doğru yiyecekleri seçmelisiniz. Gebelik sırasında hemen hemen bütün besin öğelerine (protein, vitaminler ve mineraller dahil) olan gereksinimleriniz daha fazladır . Enerji ya da kalori gereksinimleriniz ile çoğu vitaminlere ve minerallere olan ihtiyaçlarınız , ilgili besin öğesine bağlı olarak,%10 ila %50 arasında artış gösterir. C vitamini ve çinko gereksinimleri yaklaşık olarak %40 artar. Demir gereksinimleriniz de artar gebelik sırasında %50 daha fazladır. Bu nedenle, diyetiniz kaliteli, besleyici gıdaları doğru miktarlarda içermelidir.
    Artan gereksinimleri yalnızca diyet yoluyla karşılamak kolay olmadığı için, sık sık beslenme destekleri (takviyeler) önerilir.Burada önerilen yol gösterici ilkeleri izleyen bir annenin rahat bir gebelik geçirme, güçlü, sağlıklı bir bebek doğurma ve eğer emzirmeyi seçerse, bebeğine bol miktarda kaliteli anne sütü sağlama olasılığı daha yüksektir.
    kaynak:smaturkiye.com

     
gebelikde iki kişilik yemek yemem doğrumudur konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. iki kişilik yemek yanlış...

    iki kişilik yemek yanlış...

    Sen hamilesin, iki kişilik yemen lazım’ düşüncesi yanlış Hamilelik iki kişilik bir süreç ancak bu, beslenmenin de iki kişilik olması anlamına gelmiyor. Çünkü günde ek olarak 300 kilokaloriden fazlası bebeğin işine yaramadığı gibi anneye kilo aldırıp doğumda ve sonrasında sıkıntı hissetmesine yol açıyor. Hamileliğin 3 aylık döneminde en az kilo, 9 aylık döneminde en fazla kilo alınmasının...
  2. Aşk, iki kişiliktir..

    Aşk, iki kişiliktir..

    Değişir yönü rüzgarın Solar ansızın yapraklar. Şaşırır yolunu denizde gemi Boşuna bir liman arar. Gülüşü bir yabancının Çalmıştır senden sevdiğini, İçinde biriken zehir Sadece kendini öldürecektir. Ölümdür yaşanan tek başına Aşk, iki kişiliktir. Bir anı bile kalmamıştır Geceler boyu sevişmelerden Binlerce yıl uzaklardadır Binlerce kez dokunduğun ten. Yazabileceğin şiirler Çoktan yazılıp...
  3. Yemek yemede devrim :))

    Yemek yemede devrim :))

    İlahi bilim adamları siz insanı güldürürsünüz hahaha Kardeşim küçükken hep derdi büyüyünce bilim adamı olacağım ve çekmeceli mide yapacağım ; hanım efendi yemeği çiğnerken çok yoruluyormuşta:D:D Bu haberi görünce kız kardeşim geldi aklıma, bakın bu gidişle yemek yapma derdi ortadan kalkar demedi demeyin hahaha Yemek yeme devrimi! Harvard Üniversitesi profesörünün icadı olan müthiş cihazı...
  4. Hamileyken iki kişilik yemek doğru mu?

    Hamileyken iki kişilik yemek doğru mu?

    gebelikte beslenme,hamilelikte beslenme,gebelikte iki kişilik yemek doğru beslenmemi,hamilelikte kaç kilo almalı ,hamilelikte sağlıklı beslenme hakkında bilgiler Hamilelik iki kişilik bir süreç ancak bu, beslenmenin de iki kişilik olması anlamına gelmiyor. Çünkü günde ek olarak 300 kilokaloriden fazlası bebeğin işine yaramadığı gibi anneye kilo aldırıp doğumda ve sonrasında sıkıntı...
  5. Gebelikte iki kişilik yemek  doğrumu ?

    Gebelikte iki kişilik yemek doğrumu ?

    Hamile kadınların doğru beslenmesi çok önemlidir. Malum bebek annenin yediği herşeyden nasipleniyor. Bu yüzden besin değeri yüksek bebeğe faydalı olacak besinleri tüketmeliyiz. Hamilelik döneminde canımız herşeyi çekiyor yada bazı yemek kokuları tiksinç gelebiliyor. Kokular biz hamileleri olumsuz etkilediğinden yemek yemekten kaçabiliyoruz. Her ne olursa olsun kendimizi bebeğimiz için yemeğe...
Etiketler:

Sayfayı Paylaş