Gebelikte Ton Balığı Yemek Sakıncalı mı?

TİTAN

*Melekler Mekanı*
Gebelikte Ton Balığı Yemek Sakıncalı mı?
gebelikte ton balığı yenir mi, gebelikte ton balığı yemek, gebelikte ton balığı tüketmek


Sevgili melekler, gebe meleklerimizin en çok özen gösterdikleri konuların başında elbbetteki beslenme geliyor. Hem bebeklerinin sağlığını hem de kendi sağlıklarını düşünmek zorunda olan meleklerimizin akıllarına takılan sorulardan biri de gebelikte ton balığı tüketmenin doğru olup olmadığı. İşte bu önemli sorunun cevabı...


ton-baligi.jpg



Büyük balıklar fazla miktarda civa içerdikleri için genellikle hamilelikte önerilmezler. Ton balığı ise büyük olmasına rağmen az miktarda civa içerir. Yüksek oranda omega 3 içermesi, doymuş yağ oranlarının düşük olması ve yüksek kaliteli proteini nedeni ile ton balığı tüketilmesi gebelikte önerilmektedir. Fakat gebelikte light yani yağsız konserve ton balığı tüketilmeli ve haftadan iki kereden fazla tüketilmemelidir.

Diğer balıkların da gebelikte tüketilmesi omega 3 içeriğinden dolayı çok faydalıdır. Haftada 1-2 kere tüketilmesi önerilir, daha fazla tüketilmesi önerilmez.
 
Üst