Gece Atıştırmalarından Nasıl Kurtulabilirsiniz?

TİTAN

*Melekler Mekanı*
Gece Atıştırmalarından Nasıl Kurtulabilirsiniz?
gece yemeleri, gece atıştırmaları, gece atıştırmaları nasıl önlenir



Sevgili melekler, akşam yemeğinden kalktıktan sonra tv başına geçtiğinizde bir süre sonra canınız atıştırmalık birşeyler ister. Özellikle de keyifli bir dizi ya da film izlerken bu istek artar da artar. Eğer bir türlü bu huyunuzun önüne geçemiyorsanız ve bundan kurtulmak istiyorsanız sizlere harika önerilerimiz olacak. Buyrun...



gece-atıştırması.jpg



*İlk olarak yatmadan önce odanızı güzelce havalandırın daha sonra iki adet bisküvi ya da bir meyveyle midenizi doldurun.

* Saat 5'den sonra çay, kahve, alkol gibi uyarıcı etkisi bulunan içeceklerden kaçının.

* Akşam yemeğinizi her zamankinden bir saat ileri alarak uykunuzun kaçmaması için daha hafif ve kolay sindirilebilir yiyecekler yiyin.

* Bioritminizin dengeli olması gerektiğinden için her gece aynı saatte yatmaya özen gösterin.

* Uyumadan önce ılık bir duş alın.

* Uykuya dalmadan önce sizi kafanızdaki düşüncelerden uzaklaştıracak bir roman ya da dergi okuyun.
 
Geri
Üst