1. Moss

    Moss Üye Üye

    Kayıt:
    18 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    454
    Beğenilen Mesajlar:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Şehir:
    istanbul

    Gençlik ipuçları....

    Konu, 'Kadın Haberleri' kısmında Moss tarafından paylaşıldı.

    Yaşlılığı önlemek için bazı önemli bilgiler...... Buyrunuz.......:) Çok çalışıyor ve yoruluyorsanız ya da hiçbir iş yapmasanız da çabuk yorulduğunuzu hissediyorsanız, yediğiniz yiyecekler aynı olmasına rağmen kilo alıyor veya sağlığınızın bozulduğunu düşünüyorsanız, uzmanların önerilerine kulak vermelisiniz.

    Yaşlanmayı geciktirmek aslında hiç de zor değil

    Genç kalmak deyince aklınıza hemen estetik ameliyatlar gelmesin. Zira bu operasyonlar sadece dış görünümünüzü değiştirir. Önemli olan vücudunuzu içten sağlıklı tutmak! Dinç ve sağlıklı bir vücut, daha güzel ve alımlı görünmenizi sağlar. Egzersiz yapmamak için türlü bahaneler üretenlerdenseniz, hiç olmazsa günde yarım saatinizi yürüyüşe ayırın. Bu, kalp atışlarınızı, kan dolaşımınızı, solunumunuzu düzenler, metabolizmanızı dengeler, uyku kalitenizi, daha da önemlisi yaşam standardınızı yükseltir.
    Pozitif olmayı seçin, bardağın dolu tarafını görün. İyimserlik, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkilere sahip. Duygusal açıdan dengeli ve uyumlu bir kişilik, şimdi olduğu kadar ileri yaşlarda da sağlıklı olmanızı sağlar.


    Biraz egzersiz
    İkinci aşama egzersiz. Biraz azimli olup egzersize başlarsanız, baş ağrılarınız diner, kanınızdaki insülin oranı dengelenir, böylece şekerli, yağlı yiyeceklerden uzak durursunuz, stresi yenersiniz, yeni projelere atılacak gücü ele geçirirsiniz. Egzersiz kandaki endorfini yükseltir ve depresyon riskini azaltır. Üşenmeyin, bahçe işleriyle uğraşın ya da bir spor salonuna yazılın.

    Sevgiyle Kalın

    Sosyal çevrenizde bir ayıklama işlemine girişin. Sizi seven ve yanında kendinizi iyi hissettiğiniz insanlarla devamlı iletişim halinde olun. Sizi bunaltan ve sizden yararlanan insanlarla bir arada olmamaya özen gösterin.Toplumda yaşın ilerlemesiyle birlikte cinselliğin bittiğine dair yaygın kanıyı unutun. Cinselliğin güzelliğini yeniden keşfedin. Unutmayın, egzersiz yapmak sizi cinselliğe bir adım daha yaklaştırır. Zira egzersiz esnasında salgı bezlerinde östrojene dönüşen DHEA hormonu (gençlik hormonu) açığa çıkıyor. Bildiğiniz gibi ne kadar östrojen, o kadar ****!

    Bol su, bol oksijen
    Bol bol su için. Çünkü en güzel antioksidan sudur. Sudaki oksijen, kanı ve hücreleri besler. Vücuda oksijen almanın bir diğer yolu, doğru nefes almaktır. Derin nefesler alın ve nefesinizin hücrelerinizde dolaştığını hissedin. Bunu yoga ve meditasyonla geliştirebilirsiniz.

    İyi Beslenin
    Gençlik hormonu olarak bilinen DHEA´yı yükselten yiyecekler zeytin, avokado, patlıcan, peynir, ton balığı, zeytinyağı ve sarımsak olarak sıralanıyor. Bunlardan bol bol tüketin. B6 vitamini için deniz mahsulleri, işlenmemiş tahıl, muz ve fındık yiyin. Günlük tuz tüketiminizi üç çay kaşığıyla sınırlı tutun.

    Yeni iş ortamı
    Şu anda yaptığınız iş manevi tatmin sağlamıyorsa, ne yapın edin, kendinize yeni bir kariyer planı çizin. İşinde mutlu olmamak erken yaşlanmaya sebep olur. Minik bir pastacı dükkanı açmak, bahçenizde sebze meyve yetiştirmek, kendi tasarladığınız takıları satmak gibi stresten uzak bir hayat planınız varsa, ertelemeyin, hayata geçirin.



    kadınekseni


     
Gençlik ipuçları.... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Gençlik sırları

    Gençlik sırları

    Genç ve sağlıklı kalmanın yolu bu basit kurallara uymaktan geçiyor! • Sigarayı bırakın. Cildinizi ve saçınızı cansızlaştırır, özellikle ağız çevresinde erken kırışıklıklara yol açar. • Alkolü azaltın. Birçok sağlık probleminin kaynağı. Güzelliğinizi de tehdit ediyor. • Sağlıklı ve dengeli beslenin. Antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle dolu taze sebze ve meyvelere ağırlık verin. •...
  2. Gençlikte Namaz

    Gençlikte Namaz

    gençlikte kılınan namaz Namaz, nefse ağır gelen bir ibadettir. Nefis, ondan kurtulmak, kaçınmak için akıl almaz gerekçeler uydurur. Bu işte şeytan da nefsin en büyük dostu ve yardımcısıdır. Şeytan’ın ve nefsin, kişiyi namazdan alıkoymak için icat ettikleri bahaneler gerçekten karşı konulması zor şeylerdir. Bu iki düşmanın insana en çok sözlerini geçirebildikleri çağ da insanın bedenen en...
  3. gençlik iksiri..

    gençlik iksiri..

    melekler size vereceğim karışımı osmanlı döneminde gençlik iksiri olarak kullanıyorlardı size de tavsiye ederim
  4. Selam Gençlik..

    Selam Gençlik..

    Merhaba hanımlar..:cheer2::cheer2: Ben geldimm banada yer var değil mi?concon:dans:

Sayfayı Paylaş