Uzman SühaN
Administrator
Gıda takviyeleriyle doğurganlığı artıra bilirsiniz
bu konu,hamile kalmaya yardımcı gıdalar,hamile kalmak için besin önerileri hakkında bilgiler vermektedir
Bebek sahibi olmak istiyorsunuz ama her şeye rağmen hamile kalamıyorsunuz… Gebelik şansını arttırmak için her zaman tıbbi müdahaleler tek başına yeterli olmaz.Doğurganlık potansiyelimizi artırmak için en başta yapmamız gereken sağlıklı bir beslenme tarzına sahip olmak. Hamilelik dönemine hazırlanırken tüketimini kısıtlamamız gereken bazı besinler de söz konusudur. Bunlar; konserve yiyecekler, tuz oranı yüksek yiyecekler, sakatatlar, şarküteri ürünleri, çok yağlı besinler ve kızartmalardır.Eşinizde oluşabilecek sperm azlığı da hamile kalmanıza engel olabilir. Bu sorunu azaltmak için eşinize bol bol magnezyum içeren besinler verin.Besin takviyeleriyle gebe kalmanın yolları hakkındaki detayları konumuzda bulabilirsiniz.
Garantili değil ama yurt dışında bir çok doğurganlık uzmanı tıbbi tedavilere başlamadan önce aşağıdaki önerileri tavsiye etmektedir
1.Diyetinizi dengeleyin. Doğurganlığı teşvik etmek için gerekli besinleri içeren dengeli bir diyet önemlidir.Doğru beslenme optimum sperm üretimi için gereklidir. Örneğin, kalsiyum ve D vitamini erkek doğurganlığı artırdığı bulundu ve C vitamini ve antioksidanlar sperm kusurları önleyebileceği görüldü.Ayrıca, çinko takviyeleri meni düzeylerini artırmak yardımcı olabilir.
2.Kafeini kesin. Araştırma 500 kafein miligram veya günde daha fazla tüketen kadınların infertiliteden muzdarip olduğunu bulmuştur. Bu nedenle, en az 3 kafeinli içecekler günde kafein alımını sınırlamayı deneyin.
3.Doğal ilaçlar deneyin. Çalışmalar günde 2 sıcak çay içmenin bir kadının doğurganlığı artırabildiğini göstermiştir. Kadın hormon düzeyleri düzenleyen Hayıt bitkisinden doğurganlık için yararlanabilineceği tavsiye edilmiştir.
Hamile kalmak isteyen bayanlar, vücutlarında neyin eksik olduğunu bilmek için mutlaka gerekli testleri yaptırmalı.
Testler sonucunda vücutta eksik olan vitamin ve mineral deposu besinler tercih edilmeli ya da doktorun tavsiye edeceği takviyeleri kullanmalıdır. Özellikle folik asit, hamilelik öncesinde ve sonrasında hayati önem taşımaktadır. Kansızlığa neden olabilen folik asidin noksanlığı gebelik şansını azaltmaktadır. Bu yüzden folik asit yönünden zengin besinlerden asla vazgeçilmemeli.
Uyarı: Gebeliğe hazırlanırken ve özellikle de gebelik sırasında doktora danışmadan dışarıdan vitamin ya da mineral desteği almayınız.[SIZE=+0][SIZE=+0]
Kaynak:cocukistiyorum.com
[/SIZE][/SIZE]
Bebek sahibi olmak istiyorsunuz ama her şeye rağmen hamile kalamıyorsunuz… Gebelik şansını arttırmak için her zaman tıbbi müdahaleler tek başına yeterli olmaz.Doğurganlık potansiyelimizi artırmak için en başta yapmamız gereken sağlıklı bir beslenme tarzına sahip olmak. Hamilelik dönemine hazırlanırken tüketimini kısıtlamamız gereken bazı besinler de söz konusudur. Bunlar; konserve yiyecekler, tuz oranı yüksek yiyecekler, sakatatlar, şarküteri ürünleri, çok yağlı besinler ve kızartmalardır.Eşinizde oluşabilecek sperm azlığı da hamile kalmanıza engel olabilir. Bu sorunu azaltmak için eşinize bol bol magnezyum içeren besinler verin.Besin takviyeleriyle gebe kalmanın yolları hakkındaki detayları konumuzda bulabilirsiniz.
Garantili değil ama yurt dışında bir çok doğurganlık uzmanı tıbbi tedavilere başlamadan önce aşağıdaki önerileri tavsiye etmektedir
1.Diyetinizi dengeleyin. Doğurganlığı teşvik etmek için gerekli besinleri içeren dengeli bir diyet önemlidir.Doğru beslenme optimum sperm üretimi için gereklidir. Örneğin, kalsiyum ve D vitamini erkek doğurganlığı artırdığı bulundu ve C vitamini ve antioksidanlar sperm kusurları önleyebileceği görüldü.Ayrıca, çinko takviyeleri meni düzeylerini artırmak yardımcı olabilir.
2.Kafeini kesin. Araştırma 500 kafein miligram veya günde daha fazla tüketen kadınların infertiliteden muzdarip olduğunu bulmuştur. Bu nedenle, en az 3 kafeinli içecekler günde kafein alımını sınırlamayı deneyin.
3.Doğal ilaçlar deneyin. Çalışmalar günde 2 sıcak çay içmenin bir kadının doğurganlığı artırabildiğini göstermiştir. Kadın hormon düzeyleri düzenleyen Hayıt bitkisinden doğurganlık için yararlanabilineceği tavsiye edilmiştir.
Hamile kalmak isteyen bayanlar, vücutlarında neyin eksik olduğunu bilmek için mutlaka gerekli testleri yaptırmalı.
Testler sonucunda vücutta eksik olan vitamin ve mineral deposu besinler tercih edilmeli ya da doktorun tavsiye edeceği takviyeleri kullanmalıdır. Özellikle folik asit, hamilelik öncesinde ve sonrasında hayati önem taşımaktadır. Kansızlığa neden olabilen folik asidin noksanlığı gebelik şansını azaltmaktadır. Bu yüzden folik asit yönünden zengin besinlerden asla vazgeçilmemeli.
Uyarı: Gebeliğe hazırlanırken ve özellikle de gebelik sırasında doktora danışmadan dışarıdan vitamin ya da mineral desteği almayınız.[SIZE=+0][SIZE=+0]
Kaynak:cocukistiyorum.com
[/SIZE][/SIZE]
