gıdık yok eden egzersizler hangileri ?

[Kayıtsız Üye]

Melekler, sanki biraz gıdık çıktı bende ve uyuz oluyorum 😕 Acaba diyorum gıdık yok eden egzersizler falan var mıdır ? 🙁

 

[TİTAN]

Düz şekilde oturun

Omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın. Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya çalışın.

Bol Bol sakız çiğneyin

Şekersiz sakız çiğnemek hem ağız sağlığınız için hem de çene kaslarınız için oldukça iyidir. Sakız çiğnerken cene kaslarınızda gelişecektir.

Çenenizi kaldırın

Alt dudağınızı üst dişlerinizin üzerine getirerek çenenizi öne doğru uzatın. Günde iki kez 10′ar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır