Etiketler:
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    31.444
    Beğenilen Mesajlar:
    2.301
    Ödül Puanları:
    113

    Giritli Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    İşte diyet isimlerine yepyeni bir diyet daha eklendi arkadaşlar diyetimizin ismi giritli diyeti
    Diyetin isminin nerden geldiği ve diyetin nasıl yapıldığı bilgilerine gelince:
    [​IMG]
    Giritliler uzun ömürlü olurlar, Damar Sertliği şikayetleri pek olmaz. Bunu kendilerine sorduğunuzda zeytinyağı, sebze, kuru baklagiller ve balık yiyip şarap içtiklerini söylerler. Ayrıca tatlıya da düşkün değillerdir. Aslında buel ilkeler, bütün Akdeniz kuşağı insanları için geçerli. Sağlıklı diyette günlük kalori gereksiniminin 600-800 kalori Altına inilir. Sağlıklı diyet metabolizmayı yavaşlatmaz, bedenin enerji harcamasını uygun düzeyde tutar. Sağlıklı diyet kan şekerini az yükselten, kandaki yağları olumsuz etkilemeyen besinleri içerir. Ayrıca sağlıklı diyet kan Basıncının düşmesine yardımcı olur.
    Kahvaltı
    Bir dilim esmer ekmek
    50 gr yağsız peynir
    6 adet zeytin
    Şekersiz çay
    11.00
    Bir bardak ayran veya yoğurt
    2 adet kepekli diyet bisküvi
    Öğle Yemeği
    100 gr balık veya tavuk
    Bir dilim esmer ekmek
    Üzerine bir tatlı kaşığı zeytinyağ gezdirilmiş salata
    Bir adet meyve
    16.00
    Çay, kahve veya diyet içecek
    4 adet kepekli diyet bisküvi veya ince bir dilim siyah ekmek
    50 gr yağsız beyaz peynir
    Akşam Yemeği
    Kıymalı veya zeytinyağlı taze yeşil sebze yemeği
    Salata
    Bir adet meyve.
    22.00
    Bir bardak süt
    2 adet kepekli diyet bisküvi.
    Seçenekler
    Kuru fasulye, mercimek, nohut gibi kuru baklagilleri arzu ederseniz, o öğünlerden Ekmeği çıkaracaksınız. Et yerine yoğurdu da tercih edebilirsiniz.
    Kurallar
    Esmer undan yapılmış Ekmekler yenecek. Patates, pirinç, beyaz un, mısır hiç yok. Her çeşit tatlı ve şeker yok. Meyvelerden üzüm, incir, muz, dut, hurma ve kavun hiç yenmeyecek. Aç karnına çay, kahve, diyet kolalar içilmeyecek.
    40 yaşından itibaren herkes sabahları tok karnına bir bebe aspirini içmeli. Midesi hasta olanlar bağırsakta açılan türleri tercih edebilir.
    Kolesterol ve damar sertliğinden şikayeti olanlara kesinlikle yasak bitkiler; hindistan cevizi, kakao ve avokado.

     
Giritli Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Savunma Diyeti

    Savunma Diyeti

    Hedef: 3 günde ortalama 2 kilo. Günlük kalori: 500 Kcal Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir. Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih...
  2. Sonbahar Diyeti

    Sonbahar Diyeti

    Hedef: Haftada 2 kilo vermek. Günlük kalori: 1300 Kcal Bol sebze ve meyve içeren bu dengeli diyetle haftada ortalama 1 - 2 kilo verebilirsiniz. 1. GÜN Sabah : Şekersiz çay, 1 adet ceviz, az miktarda beyaz peynir (az yağlı), 1 ince dilim kepekli ekmek Kuşluk : 1 elma Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase az yağlı yoğurt, yağsız salata, 2 ince dilim kepekli ekmek. İkindi :...
  3. Ekmek Diyeti

    Ekmek Diyeti

    Diyet Hedefi: 3 günde 1.5-2 kiloverme. Günlük kalori: 900 Kcal Bu rejim tek gıda rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. Yeniden başlamak için aradan 4 günlük bir süre geçmesi gerekir. 3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağı sürebilirsiniz. (Tek bıçak hareketi ile sürülebildiği kadar) 10-12 dilim ekmek...
  4. selülit diyeti

    selülit diyeti

    Selülit Diyeti Kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek oldukça zordur. Bunun için özel bir çaba ve sabır gerekiyor. Selülit eritme diyetini uygularsanız kısa zamanda isteğinize ulaşabilirsiniz. Bu diyeti yaparken... - Mutlaka iki günde iki litre su için. - Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve, çay, cola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun. - Mideniz diyete...
  5. diyeti bozduğunuzda......

    diyeti bozduğunuzda......

    Diyeti bozanların çoğu, o diyete bitmiş gözüyle bakar. Oysa her şeyin başladığı nokta orası. Asıl beceri devam etmekte.Diyet yaparken, verdiğiniz her kilo size nasıl motivasyon sağlıyorsa, diyet listeniz dışındaki bir şeylerden atıştırıp diyeti bozmanız da o kadar cesaretinizi kırar. Diyet yapan hemen herkesin yaşadığı bir durumdur bu. Sonucu ise vicdan azabı, suçluluk duygusu ve kendiniz...

Sayfayı Paylaş