1. ahueda

    ahueda Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    23 Eylül 2011
    Mesajlar:
    328
    Beğenilen Mesajlar:
    74
    Ödül Puanları:
    28

    Gözlerimizi bilgisayarlardan koruyalim!

    Konu, 'Sağlık İçin Bilgiler' kısmında ahueda tarafından paylaşıldı.

    bilgisayar oynamak gözlere zararli hem gözlere hem bilgisayara zararli bilgisayarin göze zarari. Sevgili arkadaslar Gözlerinizi bilgisayarlardan korumanın yolları nelerdir? Günümüzde, yoğun bir iş hayatına sahip olan kişilerin bilgisayar başında olma süreleri günde yaklaşık 7-8 saati bulabiliyor. Sürekli bilgisayara bakılarak çalışılması ise gözlerde olumsuz etkilere yol açabiliyor.
    [​IMG]

    Gün içinde iş yerinde sürekli olarak kullandığımız bilgisayarlar, dikkat edilmediğinde göz sağlığına zarar verebiliyor. Doktorsitesi’nin üye hekimlerinden göz doktoru Op. Dr. M. Erman Emre bilgisayar başındayken göz sağlığını tehdit edebilecek pek çok etkenin bir araya geldiğini ve bu etkenlerin kalıcı rahatsızlıklara neden olabileceğini belirtiyor: “Kullanımı hızla artan bilgisayarlar nedeniyle pek çok kişi göz yorgunluğu, gözlerde ağrı, yanma, batma, kuruluk, kaşıntı, kızarıklık, sulanma gibi şikayetlerde bulunuyor. Bazen de odaklama zorluğu, gözleri kısarak bakma, ışığa karşı duyarlılık, ışık saçılmaları ve baş ağrısı gibi problemler ortaya çıkabiliyor.”

    Op. Dr. M. Erman Emre iş yerinde göz sağlığını tehdit eden konuları ve yapılması gerekenleri şu şekilde açıkladı:

    İş yerinde göz sağlığını tehdit eden konular

    “İş yerinde, göz kırpmadan bilgisayara bakma, klimalar ve nemin azalması, kağıt tozları, kapalı alanlarda havada kalan mikroplar, makinelerin saldığı kimyasal maddeler, sürekli bilgisayara bakılarak çalışılması gözlerde olumsuz etkilere yol açabiliyor. Gözlerde kuruluk, bulanık görme, çift görme, ağrı, kızarıklık, yorgunluk gibi belirtiler “bilgisayara bakma sendromu”nun işaretçisi. Bilgisayara bakarak vakit geçirmek, gözlerin çok daha az aralıklarla kırpılmasına ve bu da göz kuruluğuna neden oluyor. Diğer bir neden ise monitörün tam karşıda duruyor olması. Normalde masa üstünde duran bir kitap ya da defter okunurken gözler biraz daha kısılmış oluyor. Aksine, bilgisayara bakış açısı genellikle direkt olarak kurulduğundan, gözlerin daha fazla açık tutulmasını gerektiriyor. Bu da gözün, açık olan bölgeleri yaş tutabilmesi için ekstra güç harcamasına neden oluyor. Daha büyük alanın daha uzun sürelerde açık kalması, gözyaşının daha çabuk buharlaşması anlamına geldiğinden göz kuruluğu kaçınılmaz bir hal alabiliyor. Göz yağ tabakası zayıf olan kişilerde ise bu rahatsızlıkların görülme oranı daha yüksek.”

    Bilgisayar kullanırken dikkat edilmesi gerekenler

    Emre bilgisayar kullanırken yapılabilecekleri sıraladı:

    · “Bilgisayar başındayken daha fazla gözlerinizi kırpın.

    · Monitörünü tam karşıya almak yerine, monitöre üstten bakabilecek şekilde oturun.

    · Çalıştığınız ortamı iyice havalandırın.

    · Gözünüzü ardına kadar açmak yerine biraz daha kısarak bilgisayarına bakın.

    · Belirli aralıklarla dinlenin, bu aralıklarda bilgisayardan uzaklaşın ve gözlerini daha fazla kırpın.”

    “Göz kırpma göz kuruluğunu azaltabilir”

    Op. Dr. M. Erman Emre bilgisayar kullanırken oluşan şikayetlerin oluşmasında en önemli nedenlerden birinin göz kırpma sayısının azalması olduğunu söyledi: “Normalde dakikada ortalama 25 kere gözlerimizi kırparız. Göz kırptığımızda üst kapağımız dinlenir, gözyaşı ile gözümüz beslenir ve temizlenir, göz yüzeyi kayganlaştırılır ve düzgün bir yüzey oluşturularak net ve berrak görme sağlanır. Ekranlarla çalışırken bu sayı dakikada 10’un altına, hatta 5-6’ya düşer. Böyle olunca da gözyaşı buharlaşır, göz yüzeyi kurur, yanma, batma, kızarıklık gibi bir çok şikayete neden olur. Eğer kişide ayrıca gözyaşı seviyesi normalden az ise bu şikayetler çok daha çabuk ve şiddetli olur. Ayrıca, bilgisayarda bazen iyi görebilmek için ya da konsantre olunduğunda gözleri iyice açarak bakanlar olabiliyor. Bu durum da sorunu artıran bir etkendir. İşte tüm bu nedenlerle, ekranla çalışırken bilinçli olarak sık göz kırpmak yararlı olur. Bazen de suni gözyaşı damlaları kullanmak gerekebilir.”

    Gözlerinizi kontrol ettirin

    Emre, bilgisayarla çalışanlarda göz şikayetlerinin bir diğer önemli nedeninin kişide fark edilmemiş ya da daha önce tespit edilmiş ancak durumunda değişiklik oluşmuş görme kusurları (Miyopi, hipermetropi ve astigmatizma) olduğunu belirtti: “Özellikle çocuklarda ve gençlerde en küçük harfleri bile görebildiği halde bazen kırma kusuru bulunabilir. Halk arasında “bilgisayarın gözleri bozduğu” şeklinde bir düşünce mevcuttur. Bu doğru değildir. Ancak mevcut kusur bilgisayar kullanımıyla açığa çıkmış veya belirginleşmiş olabilir. Bu nedenlerle aileler en küçük göz şikayeti olan çocuklarının bile gözlerini bir uzmana muayene ettirmelidirler. Gözlük kullanmak durumunda olanlar ekranla çalışırken gözlüklerini mutlaka takmalıdırlar.”

    Uygun oturuş ve monitöre mesafe nasıl olmalıdır?

    Şikayetlerin bir diğer kaynağının ise “uygun oturuş ve duruş”a dikkat etmemek olduğunu vurgulayan Emre, bu konu hakkında şunlara dikkat edilebileceğini belirtti:


    · “Ekranın üst kenarı göz hizasında olmalı, ekrandan uzaklık ekrandakileri rahat görebilecek en uzak mesafe olmalıdır.

    · Ayrıca, pencerelerle ekran açısı uygun olmalı, pencere ve diğer kaynaklardan gelen görüntüler ekran üzerine düşmemelidir.

    · İri puntolu ve gözü yormayan karakterlerle yazmak, koyu renk zeminler üzerinde açık renk karakterlerle çalışmak, çalışırken 45–50 dakikada bir 5–10 dakika ara verip gözü dinlendirmek de göz sağlığı için çok önemlidir”
     
Gözlerimizi bilgisayarlardan koruyalim! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. cocugu yalandan nasil koruyalim

    cocugu yalandan nasil koruyalim

    cogu defa cocuk ,gercegi soyledgini farkina varmadan yalan soylerveya soyledigi yalana benzer.ozellikle 5-6 yasina kadar yalan soylemenin pek onemi yoktur,cunku bu yaslarda cocouk gercekler yalani ayirt etmez.buna yalan bile denemez,yanlis ve hata demk daha dogrudur,cocouk bir seyi anlatamamakta,abartmaktadir,niyeti aldatmak degilldir,ayrica buyuk,kucuk,cok az,uzak,yakin gibi kavramlar...
  2. Çocukları koruyalım

    Çocukları koruyalım

    Uzmanlar, yaz mevsiminde sıcakların artmasıyla birlikte çocukları tehdit eden; besin zehirlenmeleri, böcek ısırmaları, yaz ishalleri, isilikler ve güneş yanıklarına karşı önlemler alınması için uyarıda bulunuyor. Kadıköy Şifa Suadiye Polikliniği Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Nilgün Gökyayla, yaz mevsiminin gelmesi ile artış gösteren hastalıklara karşı önlem alarak, çocukların...
  3. Bugün isyerinize bambaska gözlerle bakin. Bilgisayariniza, havalandirmalara heryere

    Bugün isyerinize bambaska gözlerle bakin. Bilgisayariniza, havalandirmalara heryere

    Sizce bunlarin cinsel sagliginiza zarari olabilir mi? Oluyor, hem de iktidarsizliga ve kisirliga kadar bile götürüyor. Ofisinizde bilinmeyen tehlikeler Kalip sabun Erkekte etkisi: Üriner ve genital enfeksiyonlar Kadinda etkisi: Genital bölgede mantar, enfeksiyon riski Önlem: Sivi sabun kullanmak Bez havlu Erkekte etkisi: Üriner ve genital enfeksiyonlar Kadinda etkisi: Genital...
  4. çocuğumuzu radyasyondan koruyalım

    çocuğumuzu radyasyondan koruyalım

    laptop radyasyon bebeklerde radyasyon laptopta radyasyonun bebeğe zararları radyasyonun hamilelere zararları Günlük hayatımızın vazgeçilmez parçaları olan cep telefonu, dizüstü bilgisayar, monitör, televizyon, bulaşık makinesi, buzdolabı gibi birçok elektrikli ve elektronik alet; elektro manyetik radyasyon ( EMR )yaymaktadır. Dünya Sağlık Örgütü, bağışıklık, sinir sistemi ve kafatası...
  5. Türk Mutfağı’nı Koruyalım!

    Türk Mutfağı’nı Koruyalım!

    meleğin mutfağı Arkadaşlar, kültürümüzün benzersiz tatları olmasına rağmen yavaş yavaş bu tatları unutuyoruz.Çoğumuz fast food seviyoruz fakat kendi mutfağımızın yok olmasına izin vermemeliyiz. Çocuklarımız,torunlarımız Türk lezzetlerini bilmeli, korumalı. Ama biz mutfağımızı korumazsak kuru fasulye,hamsi buğulama, baklava nedir bilemeyecekler bile. Bunları neden söylüyorum? Çünkü geçen gün bu...

Sayfayı Paylaş