Etiketler:
  1. dedektif

    dedektif Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenilen Mesajlar:
    4
    Ödül Puanları:
    0

    Greyfurt ile Sağlıklı Zayıflayın!

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında dedektif tarafından paylaşıldı.

    [h=3]Greyfurt ile Sağlıklı Zayıflayın![/h]Kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Araştırmalara göre, kan şekeri ve insüline olan etkisi sayesinde, yemeklerden önce yenen yarım greyfurt, diyet yapanların incelme sürecini hızlandırmaya yardımcı oluyor. Greyfurt aynı zamanda vücudun su ihtiyacını karşılıyor ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı antioksidanlar barındırıyor.
    Ünlü Beslenme Uzmanı Erica Giovinazzo, kahvaltıda yoğurt veya yumurta gibi protein zengini yiyeceklerle birlikte greyfurt tüketmeyi öneriyor.
    Diyette kahvaltının önemini öğrenin!
    ‪Diyette olmanız nedeniyle kahvaltı sizin için yalnızca bir bardak kahve veya çaya dönüştüyse büyük bir hata içersindesiniz. Kahvaltı günün altın öğünü diye boşa söylenmiyor. Kilo vermek adına aklınızdan kahvaltıyı atlamak geçiyorsa bu önemli bilgileri aklınızda tutmanızda fayda var.
    St. Barnabas Hastanesi Diyetisyeni Dr. Milton Stokes, insanların daha az kalori almak için kahvaltıyı atladıklarını ancak akşam saatlerine doğu daha çok acıktıklarını ve sonuç olarak bu saatlerde kalori alımının daha da arttığını söylüyor.
    Akşam saatlerinde alınan kalori daha zor yakıldığı için gün içerisinde orantılı ölçüde kalori almak gerekiyor.
    Kahvaltıyı es geçmek kan şekerinde ani düşüşe neden oluyor, bu da gün içerisinde orantısız beslenmeye dolayısıyla kilo artışına yol açıyor.
    Colorada Üniversitesi’nin ABD Ulusal Kilo Kontrol Sistemine kayıtlı insanlar üzerinde yaptığı araştırma gösteriyor ki, diyeti sırasında her gün ya da en az 5 gün kahvaltı yapanlar ortalama bir yılda 15 kilo verebiliyor.

    4,200 kişi üzerinde yapılan başka bir araştırma da, düzenli kahvaltı yapanların egzersiz yapmaya daha eğilimli olduğunu ve kahvaltıyı atlamayan kadınların gün içerisinde daha az kalori aldığını gösteriyor. Kilo kontrol planı kitabının yazarı Barbara J. Rolls, kahvaltıda meyve, sebze, tam tahıllı ve lifli gıda tercih edilmesi gerektiğini söylüyor. Lifli gıdalarla daha çok yiyip daha az kalori alabileceğinizi belirtiyor.


    kaynak: bitkiblog



     
Greyfurt ile Sağlıklı Zayıflayın! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Greyfurt yiyerek zayıflayın

    Greyfurt yiyerek zayıflayın

    zayıflayanların hikayesi zayıflayanların hikayeleri fotoğrafları greyfurt ile zayıflayanlar resimleri Zayıflamak isteyenler herkes buraya…. Greyfurt ve limon yiyerek nasıl zayıflarsınız? Metabolizmayı hızlandırmanın üç yolu var. Birincisi, metabolizmayı hızlandırıcı tiroit hormonları. İkincisi, bitkisel orijinli metabolizma hızlandırıcılar. Üçüncüsü, metabolizmayı hızlandırıcı yiyecekler....
  2. Su Jimnastiği İle Zayıflayın

    Su Jimnastiği İle Zayıflayın

    su jimnastiği hareketleri video aqua gym istanbul su jimnastiği Kızlar suyla oynarak kilo verin...Ünlü model Tülin Şahin'den su ile form tutmanın tüyoları :tik: Tam 6 ıslak egzersiz... Sizi mutlu, vücudunuzu fit yapmak için... Yapmanız gereken tek şey, mayonuzu giyip kendinizi suya bırakmak. Sorunlu bölgeleri sıkılaştıran en etkili aqua-gym önerileri bir bilenden, Tülin Şahin’den geliyor....
  3. Ayırma Diyeti ile sağlıklı zayıflayın

    Ayırma Diyeti ile sağlıklı zayıflayın

    Sağlığımızı yeterince düşünmüyoruz.. Onu korumak hem yaşamımızı kaliteli yapacak hemde sağlıklı olmamıza yardımcı olacaktır.. Vücudunuzu zehirlerden arındırıp ömrünüzü uzatmak istiyorsanız, ayırma diyeti en şifa ve­rici beslenme yöntemidir. Bunun da temel prensipleri vardır: 1. Proteinler: (Et, tavuk, balık, yumurta, deniz ürünleri) 2. Karbonhidratlar: (Tatlı, şeker, ekmek,...
  4. Hula Hoop ile zayıflayın

    Hula Hoop ile zayıflayın

    belde halka çevirme hula hoop zayıflama cemberi hulahop çevirmenin faydaları hulo hoop Çocukluğumuzun oyuncağı Hula Hoop şimdilerde bayanların en gözde kilo verme aracı kızlar...Eğer çoçuğunuzun bir Hula Hoop'u varsa onunla birlikte çevirerek sizde hem eğlenip hemde kilo verebilirsiniz :tik: Hula Hooping yani çember çevirme önceleri çocukların okulda eğlence amaçlı yaptıkları bir...
  5. Çilek Kompostosu ile Zayıflayın

    Çilek Kompostosu ile Zayıflayın

    çilek kompostosu Çilek kompostosu, nasıl zayıflarım, nasıl kullanabilirim, detoks çorbası hazırlanışı hakkında daha detaylı bilgi edinelim arkadaşlar. Zayıflamak kadınların oldukça fazla zamanını aldığı bir konudur. Gerek ilaçlarla gerekse yediklerimizle zayıflamaya çalışırız. Ancak en sağlıklısı yediğimiz besinler diye düşünüyorum.Bakalım çilek kompostosu bize nasıl yardımcı...

Sayfayı Paylaş