1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.147
    Beğenilen Mesajlar:
    1.646
    Ödül Puanları:
    113

    Gribe Karşı Farklı ve Sağlıklı Kahvaltı Önerileri!

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    gribe karşı önlem, gribe karşı ne yapmalı, gribe karşı alınacak önlemler


    Sevgili melekler, havaların bir sıcak bir soğuk gitmesi kış hastalıklarının da artmasına sebep oluyor. Grip ve soğukalgınlığına yakalananların bu rahatsızlıklarla baş edebilmelerinin en iyi yolu bağışıklık sistemini güçlendirmektir. Bunun içinde günün en önemli öğünü olan kahvaltınızı daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Hastalıklara yakalanma riskinizi en aza indirebileceğiniz kahvaltı alternatiflerini aşağıda sizlerle paylaşıyoruz....



    < Konu Resmi..>




    Meyve salatası

    Soğuk algınlığını yok etmek ve sağlıklı kalmak için C vitamini mucizesinden yararlanmalısınız. Portakal, greyfurt ve mandalina gibi narenciye meyveler, yüksek oranda C vitamini içermeleri ile bilinir; ancak papaya, çilek ve kivi gibi meyvelerde de bol miktarda bu vitamini bulabilirsiniz.


    Kırmızı biberli omlet

    Bir kâse kırmızıbiberde, bir portakaldan iki kat daha fazla C vitamini bulunduğunu biliyor muydunuz? A vitamini deposu da olan kırmızıbiber, bakterilere karşı savaş açar. Sabah kahvaltısı için hazırlayacağınız omletlerinize, kırmızıbiber ekleyin, soğuk algınlığına yakalanmayın.


    Kabak çekirdekli, meyveli ve yulaflı yoğurt

    Güne vitamin ve mineral deposu bir kahvaltıyla başlamak için, kabak çekirdekli, meyveli ve yulaflı yoğurdu deneyin. Kabak çekirdeği; çinko, E vitamini ve demir açısından zengin bir besindir. Meyveler, vitamin ve mineral deposudur. Yulafın içeriğindeki beta-glukan lifi ise vücudun bakteriyel enfeksiyonlara karşı verdiği tepkiyi destekleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir. Kahvaltıda tüketeceğiniz bu yoğurtlu karışım, sizi hastalıklara karşı korurken, aynı zamanda tok da tutacaktır. Üstelik kalorisi de oldukça düşüktür.


    Buğday rüşeymli yoğurt

    Türkiye'de son yıllarda yaygınlaşan ve ekmek ürünlerinde kullanılan rüşeym, aslında buğdayın kalbi sayılıyor. Rüşeym, yüksek miktarda çinko, lif, folik asit ve demir içerir. Kahvaltıda tüketeceğiniz bir kâse rüşeymle yoğurt, hem uzun süre tokluk sağlayacak hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.


     
Gribe Karşı Farklı ve Sağlıklı Kahvaltı Önerileri! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sağlıklı ve kaliteli uyku için öneriler

    Sağlıklı ve kaliteli uyku için öneriler

    Uzmanlar, uyku sorunu çekenlerin sağlıklı uyku uyumaları için ipuçlarını sıraladı. Türk Uyku Tıbbı Derneği Genel Sekreteri ve İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Uyku Bozuklukları Merkezi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Derya Karadeniz, ''Kafein, sigara, alkol, kullanımı uykuyu bozmaktadır. Uyku saatinden 4-6 saat önce bunların alımını kesin'' dedi. Prof. Dr....
  2. SAğlıklı ve Gür Kirpikler İçin Bakım Önerileri

    SAğlıklı ve Gür Kirpikler İçin Bakım Önerileri

    Sağlıklı uzun ve gür kirpiklere sahip olmak her bayanın hayalidir...Uzun ve gür kirpiklerle gözler daha bir güzel ve çekici görünür çünkü...Kızlar eğer siz doğuştan gür ve uzun kirpiklere sahip değilseniz üzülmeyin şimdi size vereceğim önerilerle kirpik sorununuza çare bulmuş olacaksınız :tik: Uzun kirpikler için hint yağı Daha uzun ve gür kirpikler için eşit miktarda Hint yağı ile...
  3. Gribe Karşı 18 Altın Öneri...

    Gribe Karşı 18 Altın Öneri...

    Gribe Karşı 18 Altın Öneri... Prof. Dr. Orhan Özturan, soğuk algınlığı veya gribe yakalanmamak için yapılması gerekenleri sıraladı. Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi kulak burun boğaz hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Orhan Özturan, kış aylarında, pencerelerin kapalı tutulduğunu ve havalandırmanın kısıtlı yapıldığı kapalı mekanlarda insanlar...
  4. Gribe Karşı Bitkisel Tedavi Önerisi Burada !

    Gribe Karşı Bitkisel Tedavi Önerisi Burada !

    Bu konu gribal enfeksiyon için bitkisel tedavi hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, kış artık kendini hissettirmeye başladı, havalar yavaş yavaş serinliyor ve daha da serinleyecek. Bu da yakında gribal enfeksiyonların birçoğumuzu esir alacağı anlamına geliyor. Eğer hemen ilaçlara sarılmak istemiyor, daha doğal yollardan çareler bulmak istiyorsanız, şimdi sizlerle paylaşacağımız...
  5. Anne Adaylarına Özel Sağlıklı Kahvaltı Önerisi

    Anne Adaylarına Özel Sağlıklı Kahvaltı Önerisi

    bu konu hamilelikte kahvaltının önemi hakkında bilgilere yer vermektedir. Anne olacağınızı öğrendikten hemen sonra ilk önemli nokta beslenme alışkanlığınızı bir düzene koymanızdır. Bebeğinizin ve sizin hamilelik boyunca sağlıklı bir şekil de gelişimi açısından özellikle kahvaltıya çok dikkat etmeniz gerekiyor. Beslenme uzmanlarından edindiğimiz, anne adayları için en sağlıklı kahvaltı nasıl...

Sayfayı Paylaş