Günde 3 Elma Diyeti
Büyülü diyet kelimesini duyduğumda genellikle hep şüpheyle yaklaşırım. Hızlı ve kolay kilo vermenin mümkün olduğunu düşünmek bazen saçma gelebilir. Bazı diyetlerde yediklerinizi çok miktarda azaltırsınız ya da bazı yiyecekleri tamamen beslenmenizden çıkarırsınız. Bu gibi durumlarda sağlıksız sonuçlar meydana gelebilir.
Bununla birlikte, günde 3 elma diyetini görünce biraz şaşırdım ve bu diyet mantıklı ve etkili gibi geldi.
Peki, diyet nasıl işliyor?
Diyetisyen Tammi Flynn her öğünden önce elma yiyen kişilerin etkili bir biçimde kilo verdiklerini saptadı. Bunun üzerine bir kitap yazdı. Bu diyetle ilgili biraz daha bilgi edinmek istiyorsanız okumaya devam edin.
Her ana öğünden önce bir elma yiyin.
Günde 5-6 öğün yerseniz zayıflamanız kolaylaşır.
Az yağlı protein ürünler tüketin. Her öğünde tüketebilirsiniz.
Günde 9 tane meyve ya da sebze yiyebilirsiniz.
Her yemekte su için.
Lif oranı yüksek karbonhidratlardan yiyebilirsiniz.
Alkol alıyorsanız azaltın.
Düzenli, günlük spor yapın.
Peki, neden elma?
Elma neden her öğünden önce yenmeli?
Orda büyüklükteki bir elma sadece 250-420 kalori içerir.
Her öğünden önce elma yiyerek zayıflamak mümkündür.
Elmanın içinde 5 gram lif vardır. Bu da zayıflamaya yardımcı olur.
Elmanın içinde antioksidan, vitamin ve mineral vardır.
Elma karaciğer kanserine karşı koruma sağlar.
Gördüğünüz gibi elmanın yararları saymakla bitmez. Hem sağlığınız için hem de zayıflamak için bol bol elma yiyin.
Bununla birlikte, günde 3 elma diyetini görünce biraz şaşırdım ve bu diyet mantıklı ve etkili gibi geldi.
Peki, diyet nasıl işliyor?
Diyetisyen Tammi Flynn her öğünden önce elma yiyen kişilerin etkili bir biçimde kilo verdiklerini saptadı. Bunun üzerine bir kitap yazdı. Bu diyetle ilgili biraz daha bilgi edinmek istiyorsanız okumaya devam edin.
Her ana öğünden önce bir elma yiyin.
Günde 5-6 öğün yerseniz zayıflamanız kolaylaşır.
Az yağlı protein ürünler tüketin. Her öğünde tüketebilirsiniz.
Günde 9 tane meyve ya da sebze yiyebilirsiniz.
Her yemekte su için.
Lif oranı yüksek karbonhidratlardan yiyebilirsiniz.
Alkol alıyorsanız azaltın.
Düzenli, günlük spor yapın.
Peki, neden elma?
Elma neden her öğünden önce yenmeli?
Orda büyüklükteki bir elma sadece 250-420 kalori içerir.
Her öğünden önce elma yiyerek zayıflamak mümkündür.
Elmanın içinde 5 gram lif vardır. Bu da zayıflamaya yardımcı olur.
Elmanın içinde antioksidan, vitamin ve mineral vardır.
Elma karaciğer kanserine karşı koruma sağlar.
Gördüğünüz gibi elmanın yararları saymakla bitmez. Hem sağlığınız için hem de zayıflamak için bol bol elma yiyin.
