1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Güne sakin ve rahat başlamak için

    Konu, 'Hayatın İçinden & Hayata Dair Herşey' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Güne nasıl başlarsanız, tüm gün öyle geçer. Örneğin; agrasif ve halsiz başladıysanız tüm gün öyle geçer Melek'lerim. Her sabah başucunuzdaki saat çaldığında, yataktan kalmak istemiyor ve sürekli alarmı erteliyorsunuz. Artık kalkmak zorunda olduğunuz saat geldiğindeyse kendinizi yataktan adeta bombayla fırlatılmış gibi atıyor, bir an önce evden çıkmak üzere hazırlanma işine girişiyorsunuz. Dakikalarla yarıştığınız, neden her gün aynı ritüeli yaşadığınıza lanet ettiğiniz sabahlarda kendinizi mutsuz hissediyorsunuz.

    Peki ne yapmak gerekir Melek'lerim; buyrun öğrenelim. :)


    < Konu Resmi..>


    Yarım saat erken kalkın

    Günde kaç saat uyursanız, uyku konusunda doyuma ulaştığınızı düşünür, uyanmakta güçlük çekmezsiniz? Her insan için uyku saati farklıdır. Her gün size yetecek kadar uyumaya özen gösterin. Bunun için akşamları erken yatmaya gayret edin. Sabah kalkma saatinizi de normalden yarım saat önceye alın. Erken kalkıp evden çıkmak için sakin sakin hazırlanmak size kendinizi daha iyi hissettirecektir.
    Birkaç dakika meditasyon
    Yataktan kalkar kalmaz hiçbir şey yapmadan durmak için kendinize biraz süre tanıyın. Örneğin gözünüzü açar açmaz BlackBerry’den gelen e-mailleri kontrol etmeyin. Sadece nefes almaya, meditasyona odaklanın. Gözlerinizi kapatın, sessiz ve sakin bir şekilde kalın. Zihninizi sakinleştirecek mutlu ve huzurlu şeyleri aklınıza getirin.

    Limonlu ılık su için
    Güne kafeinle başlama ritüeline bir son verin! Bu, basit ama güçlü C vitaminli karışım, sindirim siteminizi harekete geçirir, vücudunuzun besinleri sindirme yeteneğini geliştirir. Ayrıca karaciğerinizin çalışmasına destek olur ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

    Anlamlı bir şeyler okuyun
    Etkilendiğiniz bir kitap ya da okumaktan zevk aldığınız bir şair varsa, işte tam da sabah saatleri bir ya da iki sayfa veya kitaptan bir bölüm okumak için en ideal zamanlar. Kısa okuma seansı, zihninizin bunalmadan yavaş yavaş açılmasına katkıda bulunur.

    Taze bir nefes alın
    Pencereyi açın ve serin sabah havasını derin derin içinize çekin. Bu derin nefeslerle içinize aldığınız oksijen, ciğerlerinizi genişletecektir. Eğer dışarısı güneşliyse biraz balkona çıkın ya da pencereden uzanıp gözlerinizi kapatın ve güneşin yüzünüzü kaplamasına izin verin. Güneşin ılıklığını hissedin ve sakinleşin.


     
Güne sakin ve rahat başlamak için konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Annesiz bir güne başlamak...

    Annesiz bir güne başlamak...

    Gece çökünce, uzun beyaz florasanlar ile aydınlatılan koridorlarda, üzerlerine ilaç kokuları sinmiş hasta yakınları, korku, umut ve endişeyle beraber, geceyi sırtlayıp sabaha taşırlardı. Hastanenin ikinci katında bulunan yoğun-bakım odasındaki sessizlik, karanlığı bile kıskandırmaya yeterdi. Azrail`in sık sık uğradığı bu yerde, umut zincirlerine sarılmış yaşamlar; insanca bir çaba ile...
  2. Güne yumurta yiyerek başlamak...

    Güne yumurta yiyerek başlamak...

    Güne yumurta yiyerek başlamanın tansiyonu düşürmeye yardımcı olabildiği bildirildi. Daily Mail'in haberine göre bilim adamları, yumurtanın dünyada milyonlarca insanın kullandığı güçlü tansiyon düşürücü ilaçlar gibi tansiyonu dengede tutabildiğini belirttiler. Kanada'daki Alberta Üniversitesinden bilim adamları yaptıkları araştırmada, yumurtanın mide enzimleriyle temasa geçtiğinde ilaçlarla...
  3. Dolar güne sakin başladı

    Dolar güne sakin başladı

    Son günlerde ateşi artan dolar dün günü 1.68 liradan kapatmıştı. Ama bugünkü açılışta biraz daha sakindi... İstanbul serbest piyasada dolar 1,6900 TL, avro 2,1470 TL'den güne başladı. Kapalıçarşı'da 1,6850 TL'den alınan dolar 1,6900 TL'den satılıyor. 2,1420 TL'den alınan avronun satış fiyatı ise 2,1470 TL olarak belirlendi. Serbest piyasada dün kapanışta doların satış fiyatı 1,6870 TL,...
  4. Rahat ve Sıkıntısız Adet Dönemi İçin

    Rahat ve Sıkıntısız Adet Dönemi İçin

    Adet dönemleri kimi kadınlarda ağrısız geçtiği gibi kimi kadınlarda da çok ağrılı sancılı geçer. Her kadından kadına değişir bu. Ağrılarınızı yaşamamak istiyorsanız eğer: 1- Ellerinizi, ayaklarınızı sıcak tutmalısınız. 2- Beli ve göbeği açılan kıyafetleri üşütmemeniz içib giymemelisiniz. 3- Zıbınlı atletler giymelisiniz. 4- Sıcak şeyler içmelisiniz. 5- Ayaklarınız çok önemli hem çorap hem...
  5. Melekler güne güzel başlamak çok kolay

    Melekler güne güzel başlamak çok kolay

    Güne güzel başlamak güne güzel başlamak için güne güzel başla.Meleklerim güne mutlu bir başlangıç yapmanın yolu sabah dingin bi şekilde uyanmaktan geçiyor işte mükemmel bir günün başlangıcı için etkili uyanma yöntemleri Yoga, vücudun dolaşım sistemini harekete geçirir. İki eliniz ve dizleriniz üzerinde yere çökün. Sadece el ve ayak parmaklarınızın üzerinde duracak şekilde vücudunuzu iyice...

Sayfayı Paylaş