1. kaprisli

    kaprisli Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    13 Kasım 2008
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenilen Mesajlar:
    19
    Ödül Puanları:
    0

    Güzellik için 5 günlük beslenme önerisi

    Konu, 'Güzellik ve Bakım Önerileri' kısmında kaprisli tarafından paylaşıldı.

    soda ile gelen güzellik sodayla gelen güzellik Etkili sonuçlar alabileceğiniz diyet programı ile kilo verin hem de güzelliğinizi koruyun. İşte 5 günlük güzellik diyeti...

    DR. Nicholas Perricone, alanında yaptığı araştırmalardan elde ettiği etkili sonuçlara dayanarak sağlıklı yöntemler öneriyor. İşte Dr. Perricone un, hızlı ama sağlıklı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtaracak olan çarpıcı 14 günlük Perricone Zayıflama Diyeti programını sizler için yayınlıyoruz.

    ÖĞÜNLERİ TAMAMLAYIN

    BU diyette her kahvaltı, öğle ve akşam (akşamları 1 astaxanthin kapsülü hariç) yemeğinden sonra; 1 paket kilo kontrol tamamlayıcısı, 1 adet 1000 mg balık yağı hapı, 1 astaxanthin kapsülü, 1 çay kaşığı glutamin tozu (suda karıştırarak hemen için) öğün tamamlayıcıları mutlaka alınmalıdır.

    1. GÜN

    Kahvaltı: 2 yumurta, zeytinyağlı ıspanak, 2 dilim hindi fileto, 1 çay kaşığı naneli yarım kase kavun, zencefilli yeşil çay ya da soda.

    Öğle Yemeği: 1.5 kase yerfıstığı yahnisi, çilek, soda.

    Ara Öğün: Çeyrek kase soya fasülyesi ya da bezelye, 1 çay kaşığı keten tohumlu kereviz ve kırmızı turp, soda.

    Akşam Yemeği: Izgara balık, 1 kase lahana salatası, kuşkonmaz, 1 dilim kavun, soda.

    Yatmadan Önce: Çeyrek kase yoğurt, 1 çay kaşığı keten tohumu, ahududu, 1 fincan nane çayı ya da soda.

    2.gün

    Kahvaltı: 2 yumurta, 1 dilim hindi fileto, domates sosunu yağda pişirin, yarım greyfurt, yeşil çay ya da soda.

    Öğle Yemeği: Somon fileto, 1 kase patlıcan salatası, yarım kase ahududu, yeşil çay ya da soda.

    Ara Öğün: Yarım bardak kefir, yarım kase çilek (1 çay kaşığı çekilmiş ketenle), soda.

    Akşam Yemeği: Izgara karides, 1 kase koyu yeşil yapraklı salata (1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve taze limon suyu), 1 elma, soda.

    Yatmadan Önce: Dilimlenmiş, tütsülenmiş somon (2 keten krakeriyle), 1 kivi, soda.

    3.gün

    Kahvaltı: 2 rafadan yumurta, yarım kase yulaf gevreği, 1 yemek kaşığı nar suyu ya da üzüm suyu, yarım kase yoğurt, yarım kase kavun (1 çay kaşığı naneyle), yeşil çay ya da soda.

    Öğle Yemeği: Sebzeli soğuk çorba, ızgara tavuk göğsü, 1 kase yeşil salata, yarım greyfurt, yeşil çay ya da soda.

    Ara Öğün: 1/3 kase çökelek (1 yemek kaşığı çekilmiş keten tohumu ve yarım kase yaban mersini ile), soda.

    Akşam Yemeği: Fırında pişirilmiş somon balığı (az tavuk sulu, körili lahana), 1 kase domates salatası, 1 armut, limonlu maden suyu.

    Yatmadan Önce: 1 kase kefir, 3 badem, 6 kiraz, maden suyu.

    4.gün

    Kahvaltı: 1 yumurta, yarım kase yulaf gevreği, yarım kase yaban mersini kompostosu, 1 kase yoğurt, yeşil çay ya da soda.

    Öğle Yemeği: Ispanaklı hindi burger, avokado, 1 elma, limonlu yeşil çay ya da soda.

    Ara Öğün: Hindi göğsü dilimi (keten tohumu yağı serpilmiş), 1 dilim kavun, soda.

    Akşam Yemeği: Somon, kremalı enginar, yeşil salata, soda.

    Yatmadan Önce: Çeyrek kase yoğurt (1 yemek kaşığı nar suyu ya da üzüm suyuyla), 2 yemek kaşığı badem, yarım kivi, soda.

    5.gün

    Kahvaltı: 2 yumurta, 60 gr somon ve domatesli omlet, 1/3 bardak kefir (2 yemek kaşığı böğürtlenle), yeşil çay ya da soda.

    Öğle Yemeği: Tavuk salatası, 1 kase limonlu, tahinli brokolili dereotu çorbası, 1 elma, soda.

    Ara Öğün: Yarım kase yoğurt (1 yemek kaşığı fındık ve kiviyle), soda.

    Akşam Yemeği: Izgara somon, domates salatası, bademli Brüksel lahanası, soda.

    Yatmadan Önce: Yarım kase çökelek (1 çay kaşığı keten tohumu ve çilekle), soda.






    alıntı
     
Güzellik için 5 günlük beslenme önerisi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. güzel vücut için beslenme önerisi

    güzel vücut için beslenme önerisi

    Güzel ve sağlıklı görünmeyi kim istemez ki! Aslında bu, o kadar da zor değil. Yediklerine özen göstermen ve tepeden tırnağa vücudunun nelere ihtiyaç duyduğunu bilmen yeterli.GÖZLER Neye ihtiyacın var A VİTAMİNİ A vitamini vücudun sağlıklı olabilmek için ihtiyaç duyduğu en önemli vitaminlerden biri. Göz sağlığına da etkisi büyük. Ne yemelisin Havuç, ıspanak, rezene, patates, brokoli,...
  2. Yaz için 20 Güzellik Önerisi

    Yaz için 20 Güzellik Önerisi

    Süpermodel olmanıza ,bir çok zaman,para harcamanıza hiç gerek yok.Şimdiki öneriler ile çok güzel ve seksi bir cilde sahip olabilirsiniz. 1) TATLI HEYECANLAR YARATIN Power-plate bu yılın çılgın oyununu başlatıyor. Titreşim makinesi, jimnastikte geniş çaplı yararlarını bize daha fazla hissettiriyor. Gerçekten doğru olanı yaparsanız faydasını görebilirsiniz. Aletin üzerinde durun, 30 dakika...
  3. Güzellik önerisi !!!!

    Güzellik önerisi !!!!

    -Sürdüğünüz ojenin daha çabuk kuruması için tırnaklarınızı çok soğuk suya tutun.. -Rimeliniz kuruduysa bir bardak kaynar sıcak suyun içinde bekletin,en azından o anlık işinizi görecektir.. -Rujunuzun tüpteki renginin aynısını dudakta da görmek istiyorsanız sürmeden önce dudağınıza fondöten sürün.. -Kurumuş dudaklar için bir çay kaşığı bal ile bir çay kaşığı şekeri karıştırıp dudaklarınızı...
  4. Sonbahar İçin 5 Stil Önerisi Siz Meleklerimiz için...

    Sonbahar İçin 5 Stil Önerisi Siz Meleklerimiz için...

    Sonbahar Sonbahar için 5 stil önerisi Bu sonbahar renkler, desenler ve aksesuarlar ön planda. Trendlerden yola çıkarak, önümüzdeki sezon mutlaka edinmeniz gerektiğini düşündüğümüz 5 stili sizin için seçtik. İşte sonbahar için en güzel stiller..Burada da Gucci sonbahar kış giyim koleksiyonu.. Desenli topuklular Siyah ve kahverengi topuklular bir kenara, bu sonbaharın gözdesi...
  5. Yaz İçin 5 Günlük Şok Diyet Lİstesi!

    Yaz İçin 5 Günlük Şok Diyet Lİstesi!

    5 günlük şok diyet, şok diyet listesi, yazlık diyet listesi Sevgili melekler, yaz geldi ve vermeniz gereken kiloları veremediniz mi? Aksiliğe bakınki, katılmanız gereken bir de davet var yakın zamanda! Endişelenmeyin. Fazlalık 2-3 kilonuzu vermek için sadece 5 güne ihtiyacınız var. Nasıl mı? İşte sizi forma sokacak 5 günlük yazlık şok diyet listesi... Hedef: 2 - 3 kilo vermek. Günlük...

Sayfayı Paylaş