1. Gül Hanım

    Gül Hanım Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    2.193
    Beğenilen Mesajlar:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    burdur

    Güzellik ve bakım kuralları

    Konu, 'Güzellik ve Bakım Önerileri' kısmında Gül Hanım tarafından paylaşıldı.

    Güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için alınan besinlere özen gösterilmelidir.


    Gözler için havuç, tırnaklar için yumurta, kulaklar için tavuk, kalp için balık ve cilt için portakal yenilmeli. Beslenme uzmanları, her organın ihtiyacının farklı farklı olduğunu ifade ederek, beslenmenin bu organların ihtiyaçlarına göre yapılmasını istiyor.

    Güzel ve sağlıklı görünüm için uzmanlar şu önerilerde bulunuyor:

    - Gözler: Gözlerin A vitaminine ihtiyacı var. A vitamini vücudun sağlıklı olabilmek için ihtiyaç duyduğu en önemli vitaminlerden biri. Göz sağlığına da etkisi büyük. Bunun için; havuç, ıspanak, rezene, patates, brokoli, fındık ve mercimek yenmeli.

    - Tırnaklar: Tırnaklar biyotine ihtiyaç duyar. Güzellik vitamini olarak da bilinen biyotin, saçları ve tırnak uçlarını güçlendirir. Yumurta, balık, süt, peynir, lahana ve patates biyotin içerir.

    - Kulaklar: İç kulakta meydana gelen kulak çınlamalarının ve duyma bozukluklarının, çinko eksikliğinden kaynaklanabileceği belirtiliyor. Bu nedenle tavuk, kuzu veya sığır eti yenmesi tavsiye ediliyor.
    - Diş ve dişetleri: Dişlerin Kalsiyum a ihtiyacı vardır. Diş ve dişetlerinin sağlıklı görünmesini istiyorsanız günde en az 800 mg Kalsiyum almalısınız. Süt, ıspanak, kuru incir, kayısı, rezene ve lahana ile kalsiyum ihtiyacı karşılanabilir.
    - Saçlar: Saçlar amino asitlere ihtiyaç duyar. Saçlarının sağlıklı uzaması ve yıpranmaması için ihtiyacın olan en önemli şey amino asittir. Bunun için; hem protein hem de amino asit içeren besinleri tercih edilmelidir. Peynir, yumurta, tavuk, hindi ve fındık gibi besinler alınmalıdır.
    - Kalp: Kalp sağlığı için OMEGA-3 Yağ asitleri faydalıdır. Kalbin sinsi düşmanı kolesteroldür. Kolesterol vücudun bütün hücrelerinde bulunan yağ benzeri bir maddedir. Kolesterol hücre zarının ve bazı hormonların yapımında kullanılır. Ancak kanda fazla bulunması zararlıdır. Kolesterol bir yanda karaciğer tarafından üretilirken, besinlerden de alınır. Et süt ve yumurta gibi hayvansal ürünlerde bol miktarda bulunurken, sebze ve tahıllarda bulunmaz. Omega-3 yağ asitleri içeren balık, kalp için çok faydalıdır.
    - Cilt: Cildin ihtiyacı C Vitaminidir. Eğer cildin pürüzsüz ve sağlıklı görünmesi isteniyorsa her gün en az 60 mg C vitamini alınmalıdır. C vitaminin vücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır. Bu vitamin vücuttaki yara izlerinin ve çürüklerin kapanmasına yardımcı olur, cilde pürüzsüz bir görüntü kazanır. C vitamini; taze meyve, meyve suları ve sebzelerde bol miktarda bulunur. Özellikle, portakal, greyfurt, limon, kiraz ve siyah üzüm C vitaminin bol miktarda bulunduğu besinlerd

     
Güzellik ve bakım kuralları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. ESTETİSYEN,CİLT BAKIM ve GÜZELLİK UZMANI

    ESTETİSYEN,CİLT BAKIM ve GÜZELLİK UZMANI

    balık yağı cilde sürülürmü zeytinyağı yüze sürülürmü badem yağı yüze vazelin güzellik uzmanı nasıl olunur DERİ: Tüm vücudu manto gibi kaplayan,dış etkenlere karşı koruyan kendini yeniliyebilen bir organdır.Derinin kalınlığı şahsa ve yerine göre deyişir http://img228.imageshack.us/img228/6161/ciltyapisiqb3.jpg Cilt : Yapısı ve Fonksiyonları Cilt Yapısı 1-Epidermis Tabakası 2-Dermis...
  2. Yaz bakımı ve güzelliği

    Yaz bakımı ve güzelliği

    Yaz aylarındaki bakım çok daha önemlidir çünkü cildimizi güneşğn yakıcı sıcaklığından korumalıyız kızlar ve bunu korurken güzelleşmek adına neler yapabiliriz işte bunları:tik. Yazı incecik püfür püfür giysilerle salına salına dolaşarak geçirmek için kendinize özen göstermenin vakti geldi! Artık giysinizin arkasına gizlenemezsiniz. Ne kadar çaba sarf ederseniz edin ayaklarınız,...
  3. Hamilelikte Güzellik ve Bakım

    Hamilelikte Güzellik ve Bakım

    Hamiş meleklerim ;güzel olmanın yolu, bakımdan geçiyor. İşte bu yüzden şartlar ne olursa olsun kendine dikkat eden kadınlar, hamilelikle birlikte aynı endişeyi yaşıyorlar. Kullandığım ürünler, bebeğimin sağlını etkiler mi? Hamilelikte Güzellik ve Bakım Güzel olmanın yolu, bakımdan geçiyor. İşte bu yüzden şartlar ne olursa olsun kendine dikkat eden kadınlar, hamilelikle birlikte aynı endişeyi...
  4. Watsons Güzellik ve Kişisel Bakım Mağazaları

    Watsons Güzellik ve Kişisel Bakım Mağazaları

    watsons, kişisel bakım, güzellik, ürünleri, iletişim bilgileri, nerelerde var, ile ilgili bilgiler burada melekler Sizlere Türkiye'de açtığı 57 mağazayla güzellik ve kişisel bakım ürünleri hizmeti veren Watsons'tan bahsetmek istiyorum melekler :) Watsons’larda Türkiye piyasasında satılmakta olan uluslararası ve yerel kozmetik ve kişisel bakım markalarının yanında firmanın kendi ürünü...
  5. Serenay Sarıkaya'nın Güzellik ve Bakım Sırları!

    Serenay Sarıkaya'nın Güzellik ve Bakım Sırları!

    serenay sarıkaya güzellik sırları, serenay sarıkaya bakım sırları, serenay sarıkaya haberleri Sevgili melekler, Medcezir dizisinin başarılı ve güzel oyuncusu Serenay Sarıkaya rol yeteneği kadar güzelliğiyle de ilgi odağı olmaya devam ediyor. Her geöen gün hayran kitlesini çoğaltan Sarıkaya, güzelliğini, saç, cilt ve vücudu için uyguladığı çeşitli bakımlara borçlu. Gelin Serenay'ın kendisi...

Sayfayı Paylaş