Etiketler:
  1. birtutamanne

    birtutamanne Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    11 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    426
    Beğenilen Mesajlar:
    31
    Ödül Puanları:
    0

    hamile iken koşulurmu? merak edenler buraya

    Konu, 'Gebelik' kısmında birtutamanne tarafından paylaşıldı.

    Koşu bandı hamile yürüyüş



    selam kızlar,
    ben malesef sabahları servisi kaçırmıyım diye koştuğum çok olmuştur ama herseferindede kendime çok kızıyordum
    ama bilgi araştırması yaptım ve sizlerlede paylaşmak istedim

    Gebelikte ilk trimesterde yani ilk 3 ayda aşırı ve uzun süre koşmak ile artan vücut ısısı gebelik üzerinde zararlı etkilerde bulunabilir. Bu nedenle bu dönemde ancak kısa süreli ve hafif koşu yapılabilir.
    Eğer gebelikte önce de sürekli düzenli koşu yapan birisiyseniz buna gebelik sırasında da ağır olmamak koşuluyla devam edebilirsiniz.
    Koşarken ter ile kaybedeceğiniz suyu karşılamak için koşuya başlamadan önce ve koştuktan sonra hatta koşu sırasında da bol su içmeye çalışmalısınız. Koşu için uygun ayakkabı ve göğüslerinizi desteklemesi için uygun bir sütyen kullanmalınız.
    Gebeliğin ikinci trimesterinde (3. ve 6. aylar arasında) vücut ağırlığı arttığı için ve vücudun dengesi değiştiği i.in düşme riski artar bu yüzden dikkatli olunmalıdır. Düz ve iyi yüzeyli yollarda koşulmalıdır.
    Gebeliğin üçüncü trimesterinde yani son 3 ayında artık kilo çok arttığı için ve karın büyüyerek ağırlaştığı için koşma uygun bir spor olmaz. Bu durumda hızlı yürüyüş veya diğer hafif egzersizler tercih edilebilir.
    [​IMG]
     
hamile iken koşulurmu? merak edenler buraya konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Simya nedir merak edenler buraya

    Simya nedir merak edenler buraya

    dünyanın en küçük insanı simyacı kaç sayfa Simya nedir simyacı kimdir gibi sorularınızın cevaplarını bulabileceğiniz bir makale arkadaşlarım... Simya, Alşimi (veya ars chemica) on ikinci asırdan itibaren Batıda, basit metalleri altına çevirmek, evrensel şifa ve ölümsüzlük iksiri gibi ortaçağı arayışlar olarak gözükmektedir. Kelimedeki Çem, (sim, kim) kökü halen tatmin edici bir şekilde...
  2. Gebeliğin Başlangıcında İlk Günlerinde Neler Oluyor Merak Edenler Buraya Hadiiiiii

    Gebeliğin Başlangıcında İlk Günlerinde Neler Oluyor Merak Edenler Buraya Hadiiiiii

    hamileliğin belirtileri,hamileliğin ilk belirtileri, Arkadaşlar gebeliğin başlangıcı olarak ne kabul edilir biliyormusunuz.Hamilelik haftamız ilk ne zaman başladı ve ben Gebeyim diyebildiniz işte hepsi burada.. Hamileliğinizin başlangıcı olarak, cinsel birleşmenin gerçekleştiği tarih değil, son adetinizin ilk günü kabul edilir. Bu tarihin üzerine 280 günlük süre eklene­rek bebeğinizin...
  3. Hangi Bitkiler Gebeliği Kolaylaştırıyor merak edenler buraya

    Hangi Bitkiler Gebeliği Kolaylaştırıyor merak edenler buraya

    gebelik gebeliğe hazırlık Bebek sahibi olmak için çeşitli yöntemler deneyen, doktora başvuran ama bir türlü hamileliğe ulaşamayan çiftler için şifalı bitkiler alternatif bir yol olabilir mi? Kimine göre faydasız koca karı ilaçları kimine göre doğanın bahşettiği yöntemler bunlar. Şifalı Bitkilerin Tercih Edilme Nedenleri Tetkik sonuçlarını takiben şifalı bitkilere yönelme birkaç farklı...
  4. Bayanlar Fransız Manikürünü Merak Edenler Buraya...

    Bayanlar Fransız Manikürünü Merak Edenler Buraya...

    Fransız Manikürü Nasıl Yapılır Fransız Manikürü Sararmış tırnakları saklayan, elleri sağlıklı ve temiz gösteren, üstelik sade bir manikür stili olan Fransız manikürü nasıl yapılır? Bakımı seven kendine özen gösteren tırnaklarını önemseyen bayanlar için işte Fransız Manikürü.... Fransız Manikürün Yapılışı Tırnaklarınızı temizledikten sonra elinize yumuşatıcı bir krem uygulayın....
  5. Kaya Akkaya Düğün Fotoğrafları merak edenler için burada!

    Kaya Akkaya Düğün Fotoğrafları merak edenler için burada!

    Kaya Akkaya Düğün Resimleri Kaya Akkaya Düğünü Ünlü oyuncu Esra Akkaya'nın kendisi gibi oyuncu olan kardeşi Kaya Akkaya, bildiğiniz gibi Suskunlar dizisinde rol alıyordu. Yakışıklı oyuncu dün Kaya Akkaya evlendi Melek'lerim. Biz de Kaya Akkaya ve eşi için bir ömür boyu mutluluk dileklerinde bulunuyor ve Kaya Akkaya düğün resimleri için merak edenleri bu sayfamıza davet ediyoruz.

Sayfayı Paylaş