Hamileler İçin Beslenme Önerileri

L

Leakuf

Yeni Üye
Üye
Hamileler İçin Beslenme Önerileri
Hamile kadınların düzenli ve sağlıklı beslenmeleri hem kendi sağlıkları açısından hem de çocuğun gelişmesi açısından çok önemlidir. Fazla ve düzensiz beslenme annede gereksiz kilo alımına sebep olabildiği gibi kötü beslenme de hem anneyi zayıf bırakmakta hem de çocuğun sağlıklı büyümesini engellemektedir. Bu gün gebe kadınlar için bir günlük sağlıklı beslenme programı hazırladık
Sabah kahvaltısı:
1 su bardağı süt – 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir – 1 yumurta – 1 dilim ekmek ve 2-3 kaşık reçel veya bal
Öğle yemeği:
1 porsiyon et (ızgara-haşlama) 200gr
1 porsiyon sebze 200gr – 1 kase yoğurt
1 porsiyon meyva (her gün değişik olabilir) 250 gr kadar

Akşamüzeri kahvaltı:
1 su bardağı süt 2-3 bisküvi

Akşam yemeği:
1 porsiyon beyaz et veya balık(200 gr)
1 porsiyon haşlamış sebze veya yağsız salata
1 dilim ekmek – 1 bardak meyve suyu
 
Moderatör tarafında düzenlendi:

Benzer İçerikler

*MeleK*
Cevaplar
0
Görüntüleme
14K
*MeleK*
*MeleK*
*MeleK*
Cevaplar
4
Görüntüleme
37K
M
S
Cevaplar
1
Görüntüleme
6K
LALEZAR
LALEZAR
*MeleK*
Cevaplar
3
Görüntüleme
2K
jnevin
narçiçeğimm
Cevaplar
0
Görüntüleme
1K
narçiçeğimm
narçiçeğimm
Üst