Etiketler:
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    hamilelik dönemide neden stresli oluruz

    Konu, 'Gebelik' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    hamilelikte üzüntü gebelikte üzüntü hamilelikte üzüntünün bebeğe etkisi stres bebeği etkilermi Hamilelik döneminin sakin ve güven içinde geçmesi, anne ile bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşıyor.
    Yaşanan stres, acı ve üzüntülü olaylar ise hem bebek hem de annenin sağlığını olumsuz etkiliyor. Öyle ki yorucu iş temposu ve ruhsal yönden çöküntüye neden olabilecek üzücü olaylar, bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimini sekteye uğratabiliyor. Problemli bir gebelik de erken doğum riski taşıyabiliyor. Hatta doğum esnasında bebeğin oksijensiz kalmasına bile neden olabiliyor.
    Bilim adamları, stresli bir hamilelik dönemi geçiren anne adaylarının erkeklik hormonu testosteronu daha çok salgıladıklarını belirterek, bu hormonun da bebeğin sosyalleşme yeteneğini, konuşma kabiliyetini olumsuz etkilediğine dikkat çektiler.
    Bunun sonuçlarının otizme kadar varabildiğinin de altını çizen bilim adamları, sosyal bir çocuk sahibi olabilmenin ilk yolunun sakin ve stressiz bir hamilelik döneminden geçtiğini kaydettiler.
    Hamilelikte yaşanan stres, hamilelik sonrası depresyonu tetikleyebileceği gibi, annenin kendi öz bakımını ihmal etmesine, madde kullanımına yönelmesine sebep olabilir. Hamilelik döneminde stres yaşayan anne adayının, doğum sonrası çocukla iletişimde de sorun yaşaması muhtemeldir. Yapılan araştırmaya göre, hamilelik döneminde ve bebeğin ilk yıllarında annenin depresyon geçirmesi, çocuğun sosyal ve bilişsel gelişimine, olaylar karşısında başa çıkma ve problem çözme becerilerine olumsuz etki edebileceği söylenmektedir.

    Hamilelik Döneminde Stres Belirtileri:
    Kişisel beklentileri yüksektir (Mükemmel bir anne olmalıyım, hata yapmamalıyım)

    Sık sık olumsuz düşünceler içinde boğulur (Çocuğum sağlıklı olmayacak, bir şeyler ters gidecek)

    Anksiyete ve depresyon belirtileri gösterir.

    İlişkilerinde sürekli çatışma içindedir.

    Karar verme ve problem çözme becerilerini kullanmakta zorluk çeker.

    Panik ve öfke nöbetleri geçirir.

    Sağlığına, yeme düzenine ve egzersizlerine yeterli önemi vermekte zorluk çeker veya
    yapamamaktan ötürü aşırı kaygılanır.

    Kendini değersiz ve yetersiz görür.

    Uyku düzeni bozulur.

    Hamilelikte Stresten Uzak Durmak için Yapılması Gerekenler:

    Hamilelikte kendinizi üzmeyin. Hiçbir şeyi kafanıza takmayın.

    Kendinizi kötü hissetmenize neden olacak kişi ve olaylardan uzak durun.

    Deprem, sel, kaza gibi felaket haberlerini ve bu tür görüntüleri izlemeyin.

    Yorucu ve stresli bir işiniz varsa izin alın.

    Doktorunuz hamileliğiniz esnasında size istirahat önerdiyse onu mutlaka dinleyin.

    Rahatlama egzersizleri (nefes, hamile yogası, meditasyon) hamilelik döneminde işe yarar. Kalp atışları, kan basıncı, stres hormonu ve kas gerginliği azalır, zihin de tüm bu fiziksel değişimlerden olumlu etkilenir. Kaygı ve depresyon ile baş etmede, bedeni rahatlatmak, öncelikle zihni rahatlatmanın ve endişe ve kaygılardan uzaklaşmanın yoludur. Her gün veya gün aşırı, bu egzersizlerden faydalanmalıdır.

    Hamilelik döneminde psikolojik destek alınması, duyguları ifade etmek, yapıcı ve alternatif düşünme yöntemleri geliştirmek, başa çıkma becerileri kazanmak açısından yardımcı olacaktır.



     
hamilelik dönemide neden stresli oluruz konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. hamilelikte ellerde uyuşma neden olur?

    hamilelikte ellerde uyuşma neden olur?

    hamilelikte uyuşmalar magnezyum eksikliği selam kızlar hamilelikte sürekli bi atraksiyonlar oluyor değilmi :) eee anne olmak okadarda kolay değil tabiki El uyuşmaları genelikle 5 .aydan itibaren görünür nedeni çünkü kilo alımı artmış ve vucutta ödemler artmış olmasıdır.bu sebeplede ellerde uyuşukluk görünür aslında hamilelikte düzenli beslenmek ve az kilo ile bitirmek her anlamda daha...
  2. Hamilelikte Çatı ağrısı neden olur?

    Hamilelikte Çatı ağrısı neden olur?

    gebelikte çatı ağrısı,hamilelikte çatı ağrısı,hamilelikte vajianada ağrı,gebelikte rahimde ağrı,hamilelikte çatı ağrısı hakkında bilgiler Pubik bölge veya çatı kemiği denilen bölge vajen üstündeki tüylenmenin olduğu bölgedir. Bu bölgede gebelik sırasında veya doğum sonrasında ağrı olabilir. Gebeliğin 10. haftasından sonra pubik kemikte genişleme ve ayrılma başlar. Bu gebelikte artan...
  3. Hamilelikte kanama neden olur?

    Hamilelikte kanama neden olur?

    hamilelikte kanama,gebelikte kanama,hamilelikte kanama neden olur,gebelikte kanamanın nedenleri,gebelikte kanama düşük belirtisimi,hamilelikte kanama düşük belirtisimi,gebelikte kanama hakkında bilgiler Düşük ya da bilimsel adı ile abortus yirminci gebelik haftasından önce gebeliğin herhangi bir nedenle sonlanmasıdır. Gebeliklerin yaklaşık %50’sinde ilk 10 hafta içinde az ya da çok...
  4. Hamilelikte ağzı kuruluğu neden olur?

    Hamilelikte ağzı kuruluğu neden olur?

    gebelikte ağzı kuruluğu nedenleri,gebelikte ağız kuruluğu sebepleri,gebelikte ağız kuruluğu tedavisi,gebelikte ağız kuruluğuna ne iyi gelir,gebelikte ağız kuruluğu hakkında bilgiler Gebelik döneminde kadınlarda ağız ve dudak kuruması, susuzluk hissi sıkça rastlanan şikâyetler arasında yer alır. Bunun sebebi tam olarak bilinmese de, bu dönemde artan sıvı ihtiyacını karşılamak isteyen...
  5. Kimyasal gebelik neden olur?

    Kimyasal gebelik neden olur?

    Sayfamıza sağlıksız gebelik geçiren bayanlar tarafından sık sorulan sorulardan biride kimyasal gebelik nedir,kimyasal gebelik geçirdim nedeni nedir ?Kimyasal gebelik, normal bir gebelik olmayıp, döllenen yumurtanın sağlıklı bir embriyo gelişimi ile devam edememesi sonucu olur.Kimyasal gebelik hamilelik sürecinin tüm testler sonucu pozitif çıkması ancak ilerlemeden kendi kendine hamileliğin...

Sayfayı Paylaş