Hamilelikte demir eksikliği nasıl giderilir?

Uzman SühaN

Uzman SühaN

Administrator
Yönetici
Hamilelikte demir eksikliği nasıl giderilir?
hamilelikte demir eksikliği belirtileri,hamilelikte demir eksikliği nedenleri,hamilelikte demir eksikliği tedavisi,hamilelikte demir eksikliği hakkında bilgiler



de.jpg




Demir eksikliği herkeste olduğu gibi gebelerde de aneminin (kansızlık) en büyük sebebidir. Demir eksikliğinin iki ana nedeni ya vücuda yeteri kadar demir alınmıyor. Ya da kan kaybından dolayı vücuttan demir atılıyordur. Vücutta meydana gelen bütün kanamalarda demir kaybedilir.
Kadınlarda her ay adet kanamasında olduğu az miktarda bir kanama oluyorsa bu anemiye yol açmaz. Ancak adet kanaması aşırı olanlar ve mide, bağırsak hastalıkları nedeniyle kanaması olan hastalarda demir eksikliğine bağlı kansızlık gelişebilir.


Vücuttaki demir eksikliğinin en büyük sebebi vücuttan demir atılması değildir. Alınan besinlerde yeteri kadar demir olmamasıdır. Gebelik döneminde kadınların demire olan ihtiyacı artar. Bundan dolayı özellikle gebelik döneminde beslenme çok önemlidir. Dikkatli ve dengeli beslenme alışkanlığı edinmek hem bebeğin gelişimi hem de annenin sağlığı açısından çok önemlidir.


Gebelik döneminde rutin yaptırdığınız kontrol ve tahlillerde demir eksikliği görülebilir. Böyle bir durumda doktorunuz demir ilaçları kullanmanızı önerirse. Bu normal bir durumdur. Demir eksikliğinin nedenleri: Yetersiz ve dengesiz beslenme, aşırı tüketilen çay ve kahve yiyeceklerle birlikte alınan demir emilimini azaltır.
Yemeklerden en az 45 dakika sonra çay içilmelidir, süt ve süt ürünlerini aşırı tüketmek demir emilimini azaltır, et tüketmemek, barsak parazitleri, mide ve barsaklara bağlı kan kayıpları demir eksikliği nedenlerindendir. Vücuttaki demir eksikliğini gidermenin en iyi yolu demir yönünden zengin besinler tüketmektir.
Kırmızı et, beyaz et, pekmez, yeşil sebzeler, kuru üzüm, kuru kayısı, fındık, fıstık, yumurta ve baklagiller. Özellikle gebelik döneminde en çok tüketilmesi gereken besinlerdir. Demir yönünden zengin besinlerin C vitamini yönünden zengin besinlerle alınması demir emilimini arttırır.
Bu yüzden demirden zengin besinlerin yanında salata ya da portakal suyu gibi besinler tüketmek çok faydalı olacaktır.
 
Üst