hamilelikte egzersizin faydalarını merak edenler buaraya arkadaşlarikk
Yürüyüş
koşu
Selam kızlar
Egzersizler yapıyormusunuz ?neler yapıyorsunuz
Egzersizlerin faydaları çokmuş arkadaşlar
Bel ve sırt ağrılarını azaltır
koşu
Selam kızlar
Egzersizler yapıyormusunuz ?neler yapıyorsunuz
Egzersizlerin faydaları çokmuş arkadaşlar
Bel ve sırt ağrılarını azaltır
- Uyku problemini azaltır
- Anne adayının hem fiziksel hem psikolojik olarak kendisini daha iyi hissetmesini sağlar
- Gebelikteki duruş ve vücut şekil bozukluklarını azaltır
- Normal doğumu kolayşaştırır, kısaltır, sancıyı azaltır.
- Doğum sonrasında anne vücudunun daha kolay toparlanmasını sağlar (Doğum sonrası da egzersiz yapılmalıdır.)
- Annenin kendine güvenini arttırır
- Annenin daha uygun şekilde kilo almasını sağlar
- Gebelikte oluşan şişlik ve ödemleri azaltır
