Etiketler:
  1. ßeLeN

    ßeLeN Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    14 Haziran 2009
    Mesajlar:
    5.866
    Beğenilen Mesajlar:
    1.304
    Ödül Puanları:
    113

    Hamilelikte Pirincin Önemi

    Konu, 'Gebelikte beslenme' kısmında ßeLeN tarafından paylaşıldı.

    hamilelik,beslenme nasıl olmalıdır, piriçin önemi, genel beslenme nasıl olmalı, hamileleik ve düzenl,i beslenme hakkında
    Hamilelikte artan kalsiyum, demir ve vitamin ihtiyacının karşılanması için tahıllar ve kuru baklagiller tüketilmesi gereken besin grubunda yer alıyor. Bu dönemde hem annenin hem de bebeğin ihtiyaç duyacağı vitaminlerin kaynağı olarak görülen pirincin tüketilmesi de, anne ve bebek sağlığı için oldukça önemli.
    [​IMG]

    California Rice Commission’un açıklamasına göre, California’da yapılan pek çok araştırma; pirinçte yer alan farklı vitamin ve minerallerin hamilelik döneminde anne ve bebek sağlığı açısından büyük önem taşıdığını ortaya koyuyor.
    Doğal bir vitamin ve mineral kaynağı olan pirincin içeriğinde; protein, karbonhidrat, fosfor, kalsiyum, sodyum, potasyum, magnezyum, çinko, A, B1, B2 vitaminleri ve demir bulunur. Hamilelik döneminde kadınlar, demire normal şartlardan iki kat daha fazla gereksinim duyarlar. Hamileliğin son aylarında bebek, doğumdan sonra ilk yaşamsal fonksiyonlarında kullanmak üzere demir depolamalıdır. Bu nedenle hamileliğin son aylarında tüketilen pirincin hem anne hem de bebek sağlığında olumlu etkileri olacaktır.
    Pirinç, kan şekeri düzeyini sabit tutması, hazmının kolay olması ve içerisinde bulunan zengin mineraller ile hamilelik döneminizin rahat geçmesine yardımcı bir besin türüdür. Ayrıca tansiyonu dengeleme etkisi ile özellikle hamilelik öncesi oluşabilecek yüksek tansiyonun önlenmesinde etkilidir.
    Pirincin içerisinde yer alan A vitamini; deri, saç ve diş eti sağlığı için gerekli bir vitaminken B1 vitamini; bebeğin gelişim döneminde hücre oluşumu, dolaşım sistemi ve sinir sistemi için vazgeçilmez bir vitamindir. B2 Vitamini; Hamilelik döneminde artan enerji ihtiyacına cevap verebilmek için, besinlerdeki enerjiyi açığa çıkarması nedeniyle önemli bir vitamin türüdür. Pirinçte yer alan minerallerden Kalsiyum ise, bebeğin sağlıklı vücut ve kemik yapısının oluşması ve aynı zamanda anne adayında meydana gelebilecek diş çürümesi, el ve ayak tırnaklarındaki güçsüzlükler ve kalsiyum eksikliğinde ortaya çıkabilecek bedensel ağrılar için birebirdir. Pirinç ayrıca hamileler için çok önemli olan folik asit alımı bakımından da zengin bir kaynaktır.​

     
  2. esmer_melek22

    esmer_melek22 Hamiş Melek

    Kayıt:
    4 Ocak 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    istanbul
    ya hiç de sevmiyorum şu pirinç pilav falan ama bebegimiz için yiyoruz işte.....
     
Hamilelikte Pirincin Önemi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. gebelikde aşının önemi

    gebelikde aşının önemi

    gebelikte tetanoz aşısının önemi hamilelikte tetanoz aşısının önemi aşının gebelikde aşılar gebelikte aşının Gebelik sırasında aşı uygulanması gelişmekte olan fetus için teorik risk taşımaktadır. Kullanımdaki aşıların fetus üzerinde olumsuz etkileri bulunduğuna ilişkin herhangi bir kanıt olmamasına karşın, gebe bir kadın...
  2. Hamilelikte k vitaminin önemi nedir?

    Hamilelikte k vitaminin önemi nedir?

    hamilelikte kullanılan vitaminler vitamin ilaçları selam kızlar; hamilelik dönemi herşeyden daha çok dikkat ettiğimiz br dönem değilmi yediğimize içtiiğimize ekstra özen gösteriyoruz kuvvet veren yiyecekler tüketmeye çalışıyoruz peki önemli olan k vitamini hakkında ne bliyoruz Sağlıklı ve sorunsuz bir gebelik için beslenirken K vitamini tüketimine önem vermeniz gerekiyor. Vücuda tedarik...
  3. Hamilelikte suyun önemi ?

    Hamilelikte suyun önemi ?

    suyun faydaları günde ne kadar su içilmeli selam kızlar su hayatımızın olmazsa olmazı hele birde konu hamilelikse hamileliğim boyunca aşırı su içen biri oldum belkde bu sayede vucudum hiç ödem toplamadı Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Operatör Dr. Alper Mumcu, ''Sağlıklı bir hamilelik geçirmek için günde en az 8-10 bardak su içmek gerekir'' dedi. Hamilelikte görülen kimi rahatsızlıkların...
  4. hamilelikte proteinin  önemi nedir?

    hamilelikte proteinin önemi nedir?

    Hamilelikte vitamin kullanımı kalsiyum merhaba kızlar Hamilelikte protein çok önemliroteinler bebeğin büyüme ve gelişmesinin sağlanması için de gereklidir. Hamileler için günlük alınması önerilen protein miktarı 60 - 70 gramdır. Eğer günde 3-4 porsiyon protein içeren süt, yoğurt, peynir ve de 120-150 gram kırmızı et, tavuk veya balık tüketiyorsanız, bu ihtiyacınızı karşılıyorsunuz demektir....
  5. Hamilelik Döneminde Sporun Önemi

    Hamilelik Döneminde Sporun Önemi

    Egzersiz yapmak sağlıklı bir yaşamın en önemli parçalarından biridir. Formda kalmak bedenimizi zinde tutarken kendimizi de iyi hissetmemizi sağlar. Peki, gebelik döneminde bizim için son derece faydalı olan bu egzersizlerden uzak kalmak zorunda mıyız? Eğer dikkatli bir şekilde beslenmemize de gereken önemi verirsek gebelik dönemini sağlıklı ve aktif bir şekilde geçirmemiz mümkün....

Sayfayı Paylaş