Etiketler:
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Hamilelikte Uykusuzluk Sorununun Tedavisi

    Konu, 'Gebelik' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Hamilelikte Uykusuzluk Tedavisi Gebelikte Uykusuzluk Sorununun Tedavisi



    Merhaba Sevgili Melek'ler, bu yazımızda hamilelik sorunları arasında başı çeken uykusuzluk problemleri hakkında sizlere bilmeniz gereken bilgileri sunuyor ve gebelikte uykusuzluk sorunu yaşayan tüm hamiş melek'lerimizi bu sayfamıza davet ediyoruz. Şimdi gelin bakalım hamilelikte uyku pozisyonları nasıl olmalıymış onları da öğrenelim:)


    [​IMG]




    Hamilelik döneminde görülen uykusuzluk sorununun birçok nedeni vardır. Bunlar; gebeliğin getirmiş olduğu stres, psikolojik ve emosyonel durumdaki dalgalanmalar, hormonlarda olan değişikliklerAncak en önemli neden bebeğin büyümesidir. Rahim büyüdükçe rahat bir uyku pozisyonu bulmakta zorlanırsınız.

    Uykusuzluk sorunundan kurtulmak için;



    Yatmadan önce aşırı miktarda yemek yemeyin.
    Uyumak için kesinlikle herhangi bir ilaç almayın ve bitkisel içerikli çay içmeyin.
    Sol tarafınıza yatın ,karnınız ve yatağın arasına ince yumuşak bir yastık koyun. Benzer bir yastığı ayaklarınızın arasına da koyun.
    Yatmadan önce kesinlikle kahve içmeyin ve çikolata yemeyin,uykunuz kaçacaktır.Bir bardak az şekerli ılık süt tercih edin.
    Yatmadan önce aşırı sıvı gıdalar da almayın.Gece tuvalete sık çıkmanıza sebep olup uykunuzu kaçırabilir.
    Yatmadan önce ılık bir duş alın ve kitap okuyun.
    Odanızı havalandırın, oda sıcaklığını ayarlayın.
     
Hamilelikte Uykusuzluk Sorununun Tedavisi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Gebelikte Uykusuzluk Tedavisi nasıl olmalı

    Gebelikte Uykusuzluk Tedavisi nasıl olmalı

    Merhaba arkadaşlar 6 aylık hamileyim ve uykusuzluk sorunu yaşıyorum bir türlü uyuyamıyorum gözlerimi tam kapatıyorum daldığım anda geri kalkıyorum bu normal bir durum mu sizce? Aranızda benim gibi bu sorunu yaşayıpta Gebelikte Uykusuzluk Tedavisi gören varsa bana yazsın lütfen.
  2. Gebelikte Yaşanan Sorunlardan Biri Gebelik Krampları Nedenleri Tedavisi

    Gebelikte Yaşanan Sorunlardan Biri Gebelik Krampları Nedenleri Tedavisi

    gebelik krampları gebelikte kramp tedavisi gebelikte kramp nedenleri Sevgili melekler, anne adaylarının gebelik dönemi sırasında sıkça şikayetçi oldukları durumlardan biri de gebelik kramplarıdır. Zaman zaman yaşanan bu kramplar anne adaylarını bazen çok sıkıntıya sokabiliyor. Bu yazımızda sizlere gebelik krampları nedenleri ve gebelik krampları tedavisi başta olmak üzere uzmanların...
  3. Hamilelikte uykusuzluğa ne iyi gelir?

    Hamilelikte uykusuzluğa ne iyi gelir?

    hamilelikte uyku problemi,gebelikte uyku problemi,gebelikte uykusuzluğa ne iyi gelir,gebelikte uykusuzluk için çözümler,hamilelikte uykusuzluk hakkında bilgiler Hamilelik döneminde vücudunuzun geçirdiği hormonal ve psikolojik değişiklikler doğal olarak uyku düzeninizde de değişikliklere neden olur. Hamilelik döneminde uykusuzluk problemini birçok anne adayı çekmektedir. Bu tür...
  4. Uykusuzluk nedenleri ve tedavisi

    Uykusuzluk nedenleri ve tedavisi

    İyi bir uyku, düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyet kadar önemlidir.Uyanma saatlerinizde nasıl hissettiğiniz , genellikle ne kadar iyi uyuduğunuza bağlıdır.Sağlıklı uyku alışkanlıklarınız yaşam kalitenizde büyük değişiklik yaratabilir . Geceleri iyi dinlenmenin yollarından biri, uykuya dalmak ve uyanmak için kesin bir çizelge oluşturmaktır. Yani uyumak için bir zaman dilimi seçin....
  5. Uyku bozukluğu nedenleri ve tedavisi

    Uyku bozukluğu nedenleri ve tedavisi

    Bir uyku bozukluğu, yeterli kalitede uyku kabiliyetini sıklıkla etkileyen bir durumdur. Uyku bozuklukları, tıpta ve psikiyatride karşılaşılan en yaygın klinik problemler arasındadır. Yetersiz ya da nonrestoratif uyku, hastanın yaşam kalitesini belirgin şekilde bozabilir. Uyku bozuklukları birincil olabilir veya çeşitli psikiyatrik ve tıbbi durumlardan kaynaklanabilir.Bu makale ; uyku,uyku...

Sayfayı Paylaş