gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.218
    Beğenilen Mesajlar:
    599
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Hamilelikteki bel ağrısı yüzerek giderilebiliyor

    Konu, 'Gebelik' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Hamilelikteki bel ağrısı yüzerek giderilebiliyor Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ahmet Alanay, hamilelik ile artan vücut ağırlığı ve vücudun ön tarafına düşen aşırı yükle ortaya çıkan bel ağrılarına en iyi çözümün yüzmek olduğunu bildirdi.

    Vücudun ağırlık merkezinin öne düşmesiyle bu ağırlığın beli aşırı zorladığını vurgulayan Doç. Dr. Alanay, bel ve sırt adalelerinin vücudun öne gitmesini engellemek ve dengeyi sağlamak için aşırı çalışmak zorunda kaldığını, bunun da bel ağrılarını doğurduğunu söyledi.

    Doç. Dr. Alanay, bel ağrılarından kurtulmak veya minimuma indirmek için yapılması gerekenleri şöyle anlattı:

    "Doktordan uygun karın ve sırt adalelerini güçlendirecek egzersizler ve bunların hangi sıklıkla uygulanması gerektiği öğrenilmeli. Vücudu diri tutmak ve hamileliğin getirdiği ekstra yük nedeniyle belde oluşan aşırı stresi ortadan kaldırmak için en ideal egzersiz yüzmedir. Hamilelik ile artan vücut ağırlığı ve vücudun ön tarafına düşen aşırı yükle ortaya çıkan bel ağrısının en iyi çözümünün yüzmek olduğu unutulmamalıdır."

     
Hamilelikteki bel ağrısı yüzerek giderilebiliyor konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Bel Ağrısı Sırasında Egzersiz

    Bel Ağrısı Sırasında Egzersiz

    Bel Ağrısı Sırasında Egzersiz Bel ağrısı çekmekte olduğunuz sırada egzersiz yapmak kendinizi daha kısa sürede iyi hissetmenizi sağlar, bel ağrısının daha da şiddetlenmesini önler. Eğer hafif ila orta şiddette bel ağrınız varsa belinize çok fazla yüklenmeden aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz: • Kısa yürüyüşler yapın, • Esneme ve gerilme egzersizleri yapın, • Kondüsyon bisikleti kullanın •...
  2. Bel Ağrısı İçin Macun

    Bel Ağrısı İçin Macun

    bel ağrısının tıptaki adı İkişer tutam çörek otu ve havuç tohumu, bir tutam soğan tohumu, yarım tutam andız kökü zencefille birlikte dövülerek ezilir. Hazırlanan karışım yarım saat süre ile suda pişirilerek süzü*lür. Süzülen karışıma macun kıvamına gelinceye kadar iki tutam dövülmüş andız kökü ve yarım tutam tarçın ilâve edilerek bal ile yoğrulur. Hazırlanan macun kaymakla yumuşatıldıktan...
  3. hamilelik başlangıcında bel ağrısı normal mi

    hamilelik başlangıcında bel ağrısı normal mi

    Kızlar hamilelik bekliyorum başlangıcındayım daha işin ve belimde ağrılar oluyor yani başlangıcındayım derken istiyoruz işte. Belim adetteki gibi ağrıyor bu normal mi bel ağrısı olur mu ?
  4. Hamilelikte  bel ağrısı normalmidir?

    Hamilelikte bel ağrısı normalmidir?

    gebelikte bel ağrısı neden olur,hamilelikte bel ağrısı neden olur,hamilelikte bel ağrısının sebepleri,gebelikte sırt ağrısının nedenleri,hamilelikte bel ağrısı hakkında bilgiler Gebelikte en sık rastlanan şikayetlerden biridir bel ağrısı . Yaklaşık her dört hamile kadından üçü, ilk 3 aydan sonra doğuma kadar bel ve sırt ağrılarından yakınır. Genelde lomber (belin alt kısmı) ve pelvis...
  5. Hamilelikte Bel Ağrısı Sırt Ağrısı Için Egzersizler

    Hamilelikte Bel Ağrısı Sırt Ağrısı Için Egzersizler

    hamilelikte bel ağrısına ne iyi gelir ,gebelikte bel ağrısına ne iyi gelir,hamilelikte bel ağrısı,gebelikte bel ağrısı için egzersizler,hamilelikte sırt ağrısına iyi gelen egzersizler hamilelik sırasında en çok belirtilen şikayetlerdendir bel ağrısı ve sırt ağrısı. Bu şikayetler genellikle doğumdan 2-3 ay sonra kaybolur. gebelik sırasında fetusun giderek büyümesi ve ağırlaşması bel...

Sayfayı Paylaş