1. *BEYZA*

    *BEYZA* Administrator Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    15.274
    Beğenilen Mesajlar:
    2.285
    Ödül Puanları:
    113

    Hamileyim uyku pozisyonum nasıl olmalı?

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında *BEYZA* tarafından paylaşıldı.

    hamilelikte uyku pozisyonu,hamilelikte uyku pozisyonu nasıl olmalı,hamilelikte yüzüstü yatılırmı,hamilelikte uyku pozisyonu hakkında bilgiler
    < Konu Resmi..>







    Hamilelik her anne adayı için farklı değişimlerin yaşanması demektir. Bu dönemde uyku en temel ihtiyaçlardandır. Hamileliğin erken dönemlerinde sola dönerek uyuma alışkanlığı ilerisi için çok önemlidir. Çünkü vücudun ortasından hafif sağ tarafa doğru en büyük toplardamar geçer. Sağ tarafa doğru yatılırsa bu toplardamara rahim baskı yapar ve kalbe dönen kan miktarı azalır, bu da bebeğe giden kan miktarının azalmasına neden olur. Sol tarafa yatmak kan dolaşımındaki sirkülasyonu artıracağı için vücuttaki şişlikleri ve ödemi azaltır.

    Anne adayları için en rahat uyku pozisyonu sol yana yatarak bacakların karna doğru çekildiği pozisyondur. Hamileliğin ilk üç aylarında yatış pozisyonu çok önemli değildir. Yüzüstü hariç her pozisyonda yatılabilir. Çünkü ilk aylarda rahim daha küçük ve hafif olduğu için damarlara baskı yapmaz. Ama bu aylarda, hamileliğin son dönemlerini göz önüne alarak, dizleri çekerek ve sola dönerek uyuma alışkanlığı edinmekte yarar vardır.Hamilelik döneminin son aylarında sırt üstü yatmak iyice büyüyen karın nedeniyle neredeyse imkânsız hale gelir. Çünkü bu pozisyonda rahim bütün ağırlığıyla büyük kan damarlarına, omurgaya, sırt kaslarına ve bağırsaklara baskı yapar. Bu da bel ağrılarına ve basura neden olabilir. Ayrıcı sırt üstü yatmak kan basıncında düşmeye neden olabilir. Buna bağlı olarak bazen anne adayları baş dönmesi, halsizlik gibi şikâyetler hissederler.

    Bu dönemde rahat bir uyku için en ideal yatış, sol tarafa dönüp bir bacağı gerekirse kalçayı bir yastıkla desteklemektir. Hamilelik dönemi için özel olarak tasarlanmış yastıkları kullanmak da rahat bir uyku uyumaya yardımcı olabilir.

    Ancak hamilelikte uyumak kadar‚ yataktan kalkış pozisyonu da çok önemlidir. Yataktan yavaş ve dikkatli kalkılmalıdır. Ani ve sert hareketlerin karın, sırt kaslarına zarar verebileceği, kasılmalara neden olabileceği unutulmamalıdır.

     
Hamileyim uyku pozisyonum nasıl olmalı? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Doğru Emzirme Pozisyonu Nasıl Olmalıdır....Doğru Emzirme Pozisyonu...

    Doğru Emzirme Pozisyonu Nasıl Olmalıdır....Doğru Emzirme Pozisyonu...

    Doğru Emzirme Pozisyonu Doğru Emzirme Nasıl Olmalı Veee doğum yaptınız bebeğinizi nasıl doğru bir şekilde emzirmeye geldi sıra..Hangi pozisyonlar doğru pozisyondur..Nasıl emzirmek gerekiyor.Hepsiniz siz melek anneler için paylaşıyorum...Bebeklerimizi uygun pozisyonda emzirdik şimdide gazı var:D:D Bebeğimizin gazını nasıl çıkaracağız işte sizler için meleklerim... Emzirme için tek...
  2. Hamileyim rahat uyku için nasıl pozisyon almalıyım?

    Hamileyim rahat uyku için nasıl pozisyon almalıyım?

    gebelikte uyku pozisyonları,hamilelikte uyku pozisyonları,gebelikte rahat uyumak için pozisyonlar,hamilelikte yatış pozisyonları hakkında bilgiler Hamilelikte özellikle sol yana yatış pozisyonu önerilir. Neden sağ tarafa değil de sol tarafa? Çünkü vücudun ortasından hafif sağ tarafta en büyük toplar damar (vena kava inferior) geçer. Sağ tarafa doğru yatılırsa bu toplar damara rahim bası...
  3. Bebeği emzirme pozisyonu nasıl olmalıdır?

    Bebeği emzirme pozisyonu nasıl olmalıdır?

    bebek nasıl emzirilir,bebeği emzirme pozisyonu,bebek emzirirken nasıl tutulmalı,emzirme döneminde bebeğin pozisyonu hakkında bilgiler Özellikle ilk defa doğum yapan anneler‚ hastaneden eve geldiklerinde‚ hem bebeğe hem de anneliğe alışmak arasında bocalarken‚ bebeğini yeterli veya iyi emziremediği düşüncesiyle de moral bozukluğu yaşayabilir. İlkler daima zor olur ancak çok kısa süre...
  4. Bebeklerde uyku pozisyonu nasıl olmalı?

    Bebeklerde uyku pozisyonu nasıl olmalı?

    6 ay – 2 yaş arası bebeklerde havaya atarak sevme, bağırsak düğümlenmesi başta olmak üzere bazı sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Bebek, her havaya atılıp tutulduğunda iç organlar yer değiştirebilmektedir. Bağırsağın da dolaşımı bozulmakta hatta her harekette bağırsak bağırsağın içine girebilmektedir. Ayrıca bebeğin başının tavana değmesi ya da tutulamayıp yere düşmesi sonucunda oluşacak...
  5. Hamilelikte Yatış Pozisyonu Nasıl Olmalıdır

    Hamilelikte Yatış Pozisyonu Nasıl Olmalıdır

    Hamilelikte Yatış Pozisyonu Nasıl Olmalıdır- Benim gibi yüz üstü yatış pozisyonunuzu çok seviyorsanız hamileyken bunu biraz ertelemeniz gerekecektir. Hamilelik biz kadınlara hem fiziksel hem değişimler yaşatır. Bu değişimlerin bazıları çok zor da gelse buna elbette yavrularımız için katlanıyoruz. Bu hamilelik boyunca olmasa da hamileliğin belli bir döneminden sonra yatış durumunuzda değişimler...

Sayfayı Paylaş