1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.147
    Beğenilen Mesajlar:
    1.646
    Ödül Puanları:
    113

    Hangi Gıdalar Kan Şekerini Yükseltiyor?

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    kan şekerini yükselten besinler hangi besinler kan şekerini yükseltir
    kan şekeri nasıl yükselir



    Sevgili melekler, sanılanın aksine sadece şekerli gıdalar kan şekerini yükseltmez. Özellikle beyaz ekmek ve onla yapılan gıdalar da vücutta parçalanarak şekere dönüşür ve kan şekerini yükseltir.


    [​IMG]


    Beyaz pirinç yerine kepekli pirinç ya da bulgur tercih edin. Kepekli pirinç veya bulgur, beyaz pirince oranla daha fazla lif içerir, tok tutar ve kan şekerini dengeler.

    Beyaz ekmek diyabet riskini artırır. Nedeni ise beyaz ekmek çabuk sindirilir ve kan şekerini yükseltir. Rafine ürünler yerine tam tahıl ürünlerini tercih edenlerin vücutlarında daha az yağ olacaktır.

    Şekerli ve gazlı içeceklerde yine kan şekerini yükseltir bu nedenle şekerli ve gazlı içecekler yerine maden suyu, yeşil çay, su gibi sıvılar tüketin.

    Tam yağlı süt ve süt ürünleride doymuş yağ içerir bunun yerine yarım yağlı süt ve süt ürünlerini tercih edin.
     
Hangi Gıdalar Kan Şekerini Yükseltiyor? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kan şekeri

    Kan şekeri

    Kan şekeri düşüklüğü nedir? Herhangi bir nedenle vücutta glikoz eksildiği zaman ortaya çıkan belirtilerdir. Kan şekeri düşmesinin nedenleri nelerdir? Ø Şeker hastalığı tedavisine bağlı Ø Uzun egzersizler sonrası Ø Uzun süre aç kalma Ø Barsak ameliyatı geçirenlerde yemek sonrası Kan şekeri aniden düştüğünde hangi belirtiler görülür? Ø Korku Ø Terleme Ø Hızlı nabız Ø Titreme Ø Aniden...
  2. Kas Yapan Gıdalar Hangileridir?

    Kas Yapan Gıdalar Hangileridir?

    kas yapan gıdalar, yiyecekler, besinler, hangileridir, nelerdir, listesi, ile ilgili bilgiler burada melekler Kişinin kilosu değil kas ağırlıdır önemli olan melekler :) Mesela düşünün spor yapan kaslı 100 kilo bir insanla ,spordan nasibini almamış 100 kg bir insan.Biri gayet fit görünür,diğeri göbekli :) Eğer vücudumuzda ki kas ağırlığını yağ ağırlığından fazla tutabilirsek ,zaten fit...
  3. Yedikçe Zayıflatan Gıdalar Hangileri?

    Yedikçe Zayıflatan Gıdalar Hangileri?

    yedikçe zayıflatan gıdalar, zayıflatan gıdalar, kilo verdiren gıdalar Sevgili melekler, "yesem yesem hiç kilo almasam" sözünü hepimiz etmişizdir. Gerçekten de hayatın en büyük keyiflerinden biri olan yemek yemek, kararsızca yapıldığı taldirde kilolar da kaçınılmaz oluyor. Ancak bazı gıdalar var ki yediğiniz halde zayıflatıyor. Bu gıdaları nerler, öğrenmek ister misiniz?...
  4. Uyumaya Yardımcı Gıdalar Hangileri?

    Uyumaya Yardımcı Gıdalar Hangileri?

    uyumaya yardımcı gıdalar, uyumaya yardım eden besinler, uykusuzluk için gıdalar Sevgili melekler, akşam yemeğinde proteini fazla kaçırıp rahatsız olduysanız, uyku uyumanız imkansızdır. Kaçan uykunuzu getirebilmenize yardımcı olabilmek için bazı gıdalardan yararlanabileceğinizi biliyor muydunuz? İşte yatmadan 2 saat önce tüketeceğiniz ve uykunuzun gelmesine yardımcı olacak gıdalar......
  5. Demir Hangi Gıdalarda Bulunur?

    Demir Hangi Gıdalarda Bulunur?

    demir nerde bulunur, demir içeren gıdalar, demir içeren besinler Sevgili melekler, vücut için oksijenin taşınmasına lazım olan mineral demirdir. Vücut için son derece önemli olan bu minerali vücudumuz hemoglobin üretimi için kullanır. Hemoglobin kanda oksijenin taşıyan kırmızı kan hücrelerinin bir parçasıdır. Eğer vücudunuzda yeterince demir yoksa, daha az kırmızı kan hücresi üretilir,...

Sayfayı Paylaş