gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 Administrator Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    14.186
    Beğenilen Mesajlar:
    2.007
    Ödül Puanları:
    113

    Haydi hanımlar sonbahar detoksu yapalım

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Bu konu;sonbahar detoksu,detoks nasıl yapılır hakkında bilgiler vermektedir


    Kış daha çok, bağışıklığı güçlendirme çabalarımızın yoğunlaştığı bir dönem. Sonbahar gelince aklımıza yıllık sağlık kontrollerimizi yaptırmak geliyor.
    Yazın tüketilen alkol,karbonhidratlar vs..vücudunuzda toksit madde artımını fazlalaştıracaktır.
    Yani şimdi detoks zamanı. Peki, bahar detoksuna herkesin ihtiyacı var mı? Ya da herkes her bahar mutlaka detoks yapmalı mı? Bana göre evet, detoksa hepimizin ihtiyacı var! Büyük şehirlerde metropollerde yaşayanlar için detoks bir zorunluluk neredeyse. Çünkü şehir yaşamı beden ve ruhu az ya da çok ama mutlaka kirletiyor.Detoksun yararları nelerdir?Tüm ayrıntıları konumuzda bulabilirsiniz


    [​IMG]


    Güne ılık limonlu su ile başlayın Su sindirim sisteminin çalışmasına destek olur eğer mide veya tansiyon sorununuz yoksa limonlu su ile toksik maddelerini atımını hızlandırmış olacaksınız.

    Sebzelerin en yeşilini tüketin
    Yeşil sebzeler içeriğindeki klorofilden dolayı kan dolaşımındaki oksijen kapasitesini artırıyor. Yeşil sebzeler enflamasyonu azaltıyor yani ödem atıcı özellikleri var. Ayrıca lif, C vitamini, demir, folik asit içerikleri de oldukça zengin.

    Balık tüketiminizi artırın
    Kırmızı et, sakatat, şarküteri ürünlerinden bir süre uzak durup daha çok balık ve tavuk yemeğe çalışın. Balık içeriğindeki omega-3 sayesinde sonbaharda bağışıklık sisteminizi de güçlendirecek.

    Alkol, çay ve kafein içeren içeceklerden uzak durun
    Vücuttaki toksik madde miktarını artırdıkları için bir süre içmemenizde fayda var. Yerine yeşil çay, ısırgan, ıhlamur desteği almanızı öneririm. Diyetisyen Özlem Sert Aydın

    Beyaz un yerine tahıllı, kepekli unlu besinler tercih edin
    Detoks süresince lif tüketiminizin yüksek olması önemli. Tahıllı, kepekli unla yapılmış ekmek lif ihtiyacımızın bir kısmını karşılayacaktır, ayrıca daha az işlem gördüğü için en sağlıklı ekmek çeşididir.

    Konserve, salamura ürünleri tüketmeyin
    İçeriğindeki yüksek orandaki tuz ve besin değerini kaybetmesinden dolayı bu dönemde konserve ve salamura besinlerden uzak durun, herşeyin tazesini tercih edin.

    Diyetisyen Özlem Sert Aydın

     
Haydi hanımlar sonbahar detoksu yapalım konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Haydi Seramik Vazo Yapalım..

    Haydi Seramik Vazo Yapalım..

    Güzel bir seramik vazo yapımından şili'den öneriler. Basit kelebek fırçalarla duygularınızı yansıyabileceğiniz bir yüzey. Malzemeler: Akrilik renklerinizi isteğinize göre belirleyin. Vazonun içi ve altı için sırlı şeffaf cila seçin. Renk gölge paleti ve boya fırçalarınızı hazırlayın. Fırça temizleme süngerinizi unutmayın. Adımlar Sırlı Cilayı vazonun içine koyun, etrafında...
  2. Haydi Hanımlar Bebişlerimiz İçin

    Haydi Hanımlar Bebişlerimiz İçin

    1:-) Öncelikle aşağıdaki şemadada görüldüğü gibi 10 tane zincir çekebilriz.5 tanesini yuvarlak yapıp diğer beş ilede birleştirmek için tekrar 5 zincri daha çekiyoruz.daha sonra tığın üzerine iki defa ip atarak 4 yuvarlağın içine batıyoruz ve dört veya beş defada tığdan çıkartıyoruz.tekrar 5 zincir çekip üzerini almadan yuvarlağa batıyoruz. 2:-)yine aynı yerden aşağıdaki gibi 5...
  3. Haydi Salavata hanımlar...!

    Haydi Salavata hanımlar...!

    Haydi Salavata hanımlar...! http://img530.imageshack.us/img530/6649/salavatoa9.swf]WIDTH=400 HEIGHT=350 Allah(cc) için Foruma girdiğimizde buraya salavat yazarak başlayalım inşallah. "Allâh ve melekleri Peygamber'e çokça salât ederler. Ey mü'minler! Siz de O'na çokça salât getirin ve tam bir teslimiyetle selâm verin." (el-Ahzâb, 56) Allâhümme salli alâ Muhammedin ve alâ âl-i...
  4. Haydi Portakal Reçeli Yapalım !

    Haydi Portakal Reçeli Yapalım !

    Bu konu; portakal reçeli yapımı hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, hazır nmandalina ve portakallara kavuşmuş, tüm soğukluğuyla kış mevsimini yaşamaya başlıyorken gelin hep beraber mis gibi kokusuyla portakal reçeli yapalım :) Yazdan kalma vişne, kayısı reçelleri, erik marmelatlarını tamamen tüketmeden yapacağımız portakal reçeliyle hem hşça vakit geçireceğiz hem de ailemize mis...
  5. Sonbahar Detoksu Nasıl Yapılır?

    Sonbahar Detoksu Nasıl Yapılır?

    sonbahar detoksu, sonbahar detoksu nasıl yapılır, detoks nasıl yapılır Sevgili melekler, nasılki evimizde temizlik, mutfağımızda yiyeceklerle sonbahar hazırlıkları yapıyoruz, kendimizi de sonbahara ve ardından kışa hazırlamamız gerekiyor. Yani bir nevi vücudumuzda sonbahar temizliği yapmamız sağlığımız açısından son derece faydalı. Bunun için uygun bir detoksla kendimizi yenileyebiliriz....

Sayfayı Paylaş