1. kaprisli

    kaprisli Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    13 Kasım 2008
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenilen Mesajlar:
    19
    Ödül Puanları:
    0

    İşte 11 enerji düşmanı

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında kaprisli tarafından paylaşıldı.

    Yorgunluk ve halsizlik bu aralar hepimizin problemi ve bu sıcak havaların gelmesiyle daha da arttı. Burda bizlere düşen ne melişlerim enerjimizi düşürecek bazı şeylerden uzak durmak kendimizi ancak böyle korumaya alabiliriz. Bu maddalerden en önemlileri aşağıda umarım sizlere yardımcı olur :)




    İşte insanı yorgun düşüren ve enerjisini bitiren en büyük 11 düşman...



    Bilim adamları, kronik yorgunluk ile tüm bu etkenler arasında şaşılacak bağlantılar olduğunu tespit ettiler.
    1- Derin uykuda bizi rahatsız edenler:
    Gürültü stres yaratır ve stres tansiyonu yükseltir. Sonuçta sürekli halsiz ve uykulu oluruz. Bunun için size önerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmanız olacaktır.


    2- Kahve ve çay: 6 fincandan sonrası zarar:
    Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir. Günde 3 fincan kadar çay veya kahve içersek, bu canlandırıcı özellikten iyi şekilde faydalanırız. Fakat miktar ikiye katlanırsa, kafein ve tein, vücudumuzdaki demiri emer. Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez. Sonuçta kendimizi çok yorgun hissederiz.


    3- Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar:
    Tüm karbonhidratlar, aç karnına yenildiği zaman ağırlık yapar. Siz siz olun, aç karnına bu besinleri tüketmemeye özen gösterin.


    4- Su eksilirse dikkatiniz de dağılır:
    Her gün yaklaşık 8 bardak su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde enerji boşluğuna düşeriz. En iyisi, her saat başı içine biraz limon suyu sıkılmış bir bardak su içmektir.


    5- Cep telefonu hipnozdan beter:
    20 dakikadan uzun telefon görüşmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptığı ortaya çıktı. Dolayısıyla, uzun süreli ve sık olarak telefonla konuşmak bizi yorar.


    6- Duş alacağımıza yatağa geri dönelim daha iyi:
    Suyun sıcaklığı vücut sıcaklığının çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar. Akşamları iyi uyumak için sıcakla, sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!


    7- Bazı besinlere karşı dayanıksız olabilirsiniz:
    Her şeyi doğru yaptığınız halde zinde değilseniz, "çölyak" hastası olabilirsiniz. Bu bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına gelir. Baş ağrısı ve yorgunluktan şikayet eden bu kişilerin buğday, arpa gibi tahıllardan uzak durması gerrekir.


    8- Kola bünyeyi aside boğar:
    Az harekete bir de aşırı kola, çay ve et tüketimi eklenirse, bünyede aşırı asit meydana gelir. Sonuçta da dolaşım bozuklukları, migren, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır.


    9- Gürültü de yorar:
    Uzun süreli gürültüye maruz kalan insanların enerjisi tükeniyor. Bağıra çağıra konuşan insanların arasında olmak bile insanı yormaya yetiyor.


    10- Floresan ışığı kronik esnemeye neden olur:
    Floresan ışık, öğrenme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oranında düşürür. Gün içinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin zayıfladığı ispatlandı. Bu da kronik yorgunluğa neden olabilir.



    11- Küften uzak durmalı:
    Bulunduğunuz ortam yeterince havalanmıyorsa küf oluşabilir. Bünye, küfe tıpkı mikroplarda olduğu gibi karşılık verir, bununla mücadele eder. Bu da açıklanamayan sürekli yorgunluğa neden olabilir.


     
    Son düzenleme: 25 Haziran 2009
İşte 11 enerji düşmanı konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Enerji içeceği

    Enerji içeceği

    Malzemeler 1 muz Bir miktar portakal suyu Yarım kase yoğurt 1 yumurta sarısı Yarım bardak süt 1 adet kivi Bir salkım üzüm Birkaç dilim karpuz 2 Adet incir Yapilis Tarifi Bütün malzemeyi blendıra koyup iyice çırpın.Bir kaşık bal ekleyerek tekrar karıştırın.Biraz soğutarak için.Kendinizi bitkin hissettiğinizde bu içeceği içerek enerji kazanabilirsiniz.Bu meyve suyunun protein ve...
  2. İş Yerinde Anlatmamanız Gereken 11 Şey

    İş Yerinde Anlatmamanız Gereken 11 Şey

    İş yerinizdeki bir arkadaşınızla paylaştığınız şeyler kısa sürede çığ gibi büyür ve tüm şirket tarafından duyulabilir. İş yerinde geçirilen uzun saatler sırasında bebek planlarından mide ağrılarına kadar herşey gündeme gelebilir. İş yerinde unutmamanız gereken hassas bir çizgi vardır. Önemli bir rapor üzerinde çalışırken işle arkadaşlığı karıştırmamalısınız. Unutmayın, iş iştir, arkadaşlık...
  3. Düşman çatlatan örgü çantalar

    Düşman çatlatan örgü çantalar

    düşman çatlatan çantalar Bir bayanın en önemli aksesuarlarından biridir çantalar.Hele bu çantalar el emeği göz nuruyla yapılmaşlarsa eminim tüm gözler üzerinizde olacağı gibi çevreden bir çok meraklı örgü meraklısı gözler üzerinizde olacaktır=)
  4. İşte Kanserin Yeni Düşmanı: Buğday Şırası....

    İşte Kanserin Yeni Düşmanı: Buğday Şırası....

    Kansere Karşı Buğday Şırası Buğday Şırasının Faydaları Yıllardır bu kanser denilen illete çare bulunmuş değil ..Milyonlarca insan kanser yüzünden hayatını yitirdi ve yitirmeye de devam ediyor...Peki kanserden nasıl korunabiliriz...Ve neler yapmalıyız...Peki ya kanserli bir kişi neler yapmalı neler tüketmeli bu hastalığı nasıl yenmeli....İşte buğday şırası denilen doğadan gelen bir...
  5. Yorgunluğa Çok İyi Gelen, Enerji Veren Besinler

    Yorgunluğa Çok İyi Gelen, Enerji Veren Besinler

    yorgunluğa iyi gelen yiyecekler, yorgunluğa iyi gelen şeyler, yorgunluğa karşı ne yapmalı Sevgili melekler, her daim kendinizi yorgun ve bitkin mi hissediyorsunuz? Daha enerjik, canlı ve aktif olmak istiyorsanız bu makalemizde paylaşacağımız enerji verici besinleri tüketebilirsiniz... Haftada üç kez yağlı balık yiyin: Haftada üç kez yağlı balık yiyin Somon, orkinos ve sardalya gibi...

Sayfayı Paylaş