Etiketler:
  1. LaViNYaM

    LaViNYaM >>>ιкιz αηηєѕι<<< Yetkili Kişi

    Kayıt:
    23 Kasım 2010
    Mesajlar:
    6.356
    Beğenilen Mesajlar:
    824
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Antalya

    İşte Meleklerimize Özel İştah Kesecek 5 Öneri

    Konu, 'Nasıl Zayıflarım ?' kısmında LaViNYaM tarafından paylaşıldı.

    İştahı Kesecek 5 Öneri İştah Kesici Şeyler


    Hızla kilo mu alıyorsunuz..Sebebi neden bilmek istemezmisiniz? İştahınızı kısamıyorsunuz...Çok yemeniz ondan bence...İşte iştahınızı büyük oranda azaltacak size 5 önerimiz var....Zamanla bunu uygularsanız kısa zamanda çok yol katedip zayıflarken mutluda olacaksınız...





    [​IMG]


    Uzun süre çiğneyin:


    Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beyinin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanımak anlamına gelir.
    Üstelik tat alma duyusu da daha fazla tatmin edilir.
    Böylece doyduğunuzu anlamanıza yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor.


    Güç harcayın:

    Egzersiz yapın. Egzersizleriniz zorlaştıkça vücut ısınız artıyor ve daha fazla kalori yakmaya başlıyorsunuz. Bu durumda egzersizi takip eden bir kaç saat boyunca iştahınızın bastırılmasına neden oluyor.
    Böyle bir durumda, normal öğün saatinden bir kaç saat önce egzersiz yapmaya başlamak en mantıklısı. Çünkü öğün saati geldiğinde spor yapmanın verdiği etkiyle iştahınız biraz daha kapalı olacaktır. Ama asla öğün atlama hatasına düşmeyin.
    Hem vücudunuz güçsüz düşer, hem de bir süre sonra aşırı yeme isteği duyarsınız.



    Tatmin edin:

    Yapılan araştırmalara göre değişik tatlarla bu duyuyu tatmin etmek, daha az miktarla yetinebilmemizi sağlıyor.
    Sürekli aynı yemeği yemek ise, özellikle de tadı hoşunuza gitmiyorsa, bir süre sonra tat alma mekanizmanızın kendini iptal etmesine neden oluyor. Bu yüzden de kendinizi sanki hiç yemek yememiş gibi hissedebiliyorsunuz.
    Bu durumu engellemek için öğünlerinizi taze otlarla ve baharatlarla tatlandırabilirsiniz.


    Atıştırmalar:

    Sık ve az öğünler yemek, iştahınızın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu.
    Belki yine arada bir şeyler atıştırmak isteyebilirsiniz ama sizi doyuracak miktarla çok az olacaktır.
    Böyle bir durumda atıştırmak için sağlıklı karbonhidratlara yönelin.


    Su:


    Su içmek kendinizi tok hissetmenize yardımcı olduğu için önemli.
    Ayrıca vücudunuz susuz kaldığında çoğu zaman açlık hissine benzeyen sinyaller gönderiyor.
    Bol su içmek bedeninizin su istediği zamanlarda yemeğe yönelmenizi de önler.
     
İşte Meleklerimize Özel İştah Kesecek 5 Öneri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. İştahınızı Kesecek Öneriler

    İştahınızı Kesecek Öneriler

    1. Karnıbaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar. 2. Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur. 3. Tatlı olarak 250 gr. mor eriği biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve...
  2. iş kadınlarına özel makyaj önerileri...

    iş kadınlarına özel makyaj önerileri...

    Günlük koşuşturmaca arasında zamanı değerli olan iş kadınlarına özel hızlı zekice ve pratik güzellik önerileri işte buyrun.... Cildinizi canlandırın Dağılmış bir makyaj ve parlayan cilt en kolay toniğe batırılmış bir pamukla hafifçe silindiğinde kaybolur. Ardından makyajınızın üzerine transparan bir pudra sürün. Yol için pratik bir alternatif de cilt yüzeyindeki fazla yağı alan...
  3. İşte Meleklerim Tok Tutacak Öneriler....

    İşte Meleklerim Tok Tutacak Öneriler....

    Tok Tutacak Öneriler Tok Tutan Öneriler Sürekli acıkıp bir şeyler atıştıranlardan mısınız? İştahınızı kontrol altına almak için birkaç altın öneri!İşte sizi gün boyu tok tutacak öneriler meleklerim.....Biliyorsunuz ki Ramazan Ayı da yaklaşıyor...Yaz sıcaklarında oruç tutacağımız için uzun ve yorucu olabilir onun için bizi tok tutan besinlerle orucumuzu daha rahat geçirebiliriz.. Öğün...
  4. İşte Meleklerimize Özel Akıllı Kumaşlar Kilo Verdiriyor....

    İşte Meleklerimize Özel Akıllı Kumaşlar Kilo Verdiriyor....

    Akıllı Kumaşlar Kilo Verdiriyor Akıllı Kumaşlarla Kilo Verin İşte sonunda bu da oldu hem kilo verdiren hem cildi nemlendiren kumaşlar çıkmış bizim haberimiz yok:D:D... Teknolojiyi artık ben takip edemez oldum...Bilmem sizde öylemisiniz..bende takip edemiyorum diyorsanız işte sizlere takip edememe hakkını vermiyoruz....Muhakkak bu haberimizi görecek ve ilgiyle okuyacaksınız...:)..Komik ama...
  5. İştah Kesen 5 Besin

    İştah Kesen 5 Besin

    Bu konu dikkatinizi çekeceğinden eminim.çoğumuzun iştahı kesilmeli..:D Kilo vermek için diyete başladınız; yediklerinize, içtiklerinize dikkat ediyorsunuz ancak yine de açlık hissi mi duyuyorsunuz? İştah kesen besinler önerilerimizi okuyun ve beslenme planınızı yenileyin; bu sayede akıllı beslenip uzun süre tok kalacak ve kilo vereceksiniz! İştah kesen yiyecek: Yumurta En önemli protein...

Sayfayı Paylaş