1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    İsveç diyeti nasıl yapılır

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    İsveç diyeti
    İsveç diyeti



    Hedef: Haftada ortalama 2-3 kilo.
    Günlük kalori: 500 Kcal

    Oldukça düşük kalorili olan bu diyette belirtilenin dışında çay, kahve ya da meşrubat içmeyin.
    Not: İsveç diyetinde aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.

    Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır. Bir haftadan fazla uygulamayın.

    Bu diyetin günlük menüleri:

    1.GÜN
    Sabah : 1 şekerli kahve
    Öğle : 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
    Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata



    2.GÜN
    Sabah : 1 şekerli kahve
    Öğle : 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
    Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve



    3.GÜN
    Sabah : 1 şekerli kahve
    Öğle : Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
    Akşam : 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata



    4.GÜN
    Sabah : 1 şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle : 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız peynir
    Akşam : Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt



    5.GÜN
    Sabah : 1 rendelenmiş havuç
    Öğle : 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
    Akşam : 200 gramlık biftek, salata, brokoli



    6.GÜN
    Sabah : 1 şekerli kahve
    Öğle : 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç
    Akşam : 200 gram derisi alınmış tavuk, salata



    7.GÜN
    Sabah : Şekersiz çay
    Öğle : 100 gram ızgara et, taze meyve
    Akşam : Hiç bir şey

     
İsveç diyeti nasıl yapılır konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. İsveç diyeti

    İsveç diyeti

    Hedef: Haftada ortalama 2-3 kilo Günlük kalori: 500 Kcal Oldukça düşük kalorili olan bu diyette belirtilenin dışında çay kahve ya da meşrubat içmeyin Not: İsveç diyetinde aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır...
  2. İsveç diyetine başlıyorum!

    İsveç diyetine başlıyorum!

    isveç diyeti yorumları isveç diyeti yorumları 2011 yapanların yapanların 2011 yapanlar Merhaba hanımlar. Uzun süredir zayıflayıp eski halime dönmenin planlarını yapıyorum. Boyum 1.61 ve kilom bu sabah itibariyle 59.4 çıktı. Eskiden 47-49civarıydım. Ancak üzerinden 2-3sene geçti ve kilolar yaş ilerledikçe şekil alıyor vücutta. 18 yaşında bir insanın 49 kilosuyla, 24 yaşında bir insanın 49...
  3. Dukan Diyeti Nasıl Yapılır...

    Dukan Diyeti Nasıl Yapılır...

    Dukan Diyeti Nedir? Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Dukan Diyeti hakkında bilgi almak isteyen meleklerimiz neymiş nasıl yapılırmış bakalım hep beraber....Hadi bakalım melişler dukan diyetiyle aşama aşama zayıflayın ....2 Günde 3 kilo verdiren diyeti de sizlerle paylaşmak istiyorum... DUKAN DİYETİNİN 4 AŞAMASI = 1.ADIM ( Attack = ATAK ): Diyetin il 10 günü protein bakımından yüksek olan et...
  4. Makarna diyeti nasıl yapılır?

    Makarna diyeti nasıl yapılır?

    makarna diyeti,makarna diyeti zayıflatırmı,makarna diyeti nasılyapılır,makarna diyeti nasıl uygulanır,makarna diyeti yapanlar Makarna bilinen ve genel olarak en çok tüketilen karbonhidratların arasındadır. Makarna diyeti nasıl yapılır? Sorusuna genel bir yanıt vermek gerekirse aslında bu yaklaşık olarak günlük 1100 kalorilik bir beslenme şeklidir de denilebilir. Günlük almanız gereken...
  5. isveç diyeti yapanlar

    isveç diyeti yapanlar

    selam aranızda isveç diyeti yaparak kilo veren varmı varsa diyetin nasıl yapıldığını etkisini ve diyette neler olduğu hakkında bilgi verebilirmi acaba hakkaten isveç diyeti kilo vermede etkilimi

Sayfayı Paylaş