Etiketler:
  1. fırtına

    fırtına Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    13 Ekim 2008
    Mesajlar:
    2.735
    Beğenilen Mesajlar:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    istanbul

    İyi beslenme sınavda başarının anahtarı

    Konu, 'Egitim' kısmında fırtına tarafından paylaşıldı.

    < Konu Resmi..>
    Araştırmalara göre, bazı yiyecekleri daha fazla yiyerek algılama yeteneğini artırmak mümkün
    Sınav günleri yaklaşırken, öğrencilerde oluşan stres beraberinde “yeme davranış bozukluğu”nu getiriyor. Yeme davranış bozukluğu; kilo kayıplarına, mide bulantısına, kabızlığa, baş dönmesine ya da aşırı kilo almaya neden olabiliyor. Her besin grubundan yeterli miktarda tüketmek, başarının anahtarı olacaktır.
    Kahvaltı çok önemli
    Sınava hazırlanan kişiler çeşitli nedenlerle sabah kahvaltısını atlıyor. Oysa sabah kahvaltı eden kişilerin başarı oranlarının ve dikkat düzeylerinin yüksek olduğu görülmüştür. Bu yüzden mutlaka güne süt, kepekli ekmek, peynir, yumurta, pekmez, yulaf ezmesi gibi besleyici değeri yüksek gıdalar ile başlamak gerekiyor. Kan şekerinin düşmemesi için de ara öğünler atlanmamalıdır. Ara öğünler; basit şeker içeren, kan şekerinin hızla yükselip düşmesine sebep olan tatlı, çikolata, hazır meyve suları yerine kan şekerini yavaş yükselten ve düşük kalori içeren meyve, yoğurt gibi gıdalardan oluşmalıdır. Yağsız et, yoğurt, salata, sebze yemeği ve kepekli ekmekten oluşan akşam yemekleri en idealidir.
    Kafeinli içeceklere dikkat!
    Özellikle bu dönemde çay, kahve ve kola gibi kafeinli içeceklerden uzak durmak gereklidir. Stresin azaltılması açısından antioksidan içeren besinlerin tüketilmesi yararlı olur. Dengesiz beslenme, aşırı şeker tüketimi, kola ve cips, uzun süre açlık, az öğünlü besin tüketimi hafızayı zayıflatır.
    Sınav için öneriler
    Sınavdan bir gün önce şimdiye kadar yemediğiniz besini ilk defa o gün tüketmeyi denemeyiniz.

    Mümkünse dışarıda yemek yemeyiniz, evde daha önce yediğiniz yemekleri tercih ediniz. Kan şekerinizin ayarlanması ve başarı oranınızın artması açısından tatlı, çikolata gibi gıdalar yerine kan şekerinizi yavaş yükselten meyve, kepekli ekmek, süt ve ürünleri gibi gıdaları tercih ediniz.
    Sınava girmeden önce şekerli gıdalar tüketmeyiniz. Kan şekerinizin düşmemesi için küçük kepekli sandviç, kepekli bisküvi, paket süt, su gibi besinler tüketiniz.
    Konsantrasyonu artıran, dikkat ve düşünce gücünü artırıcı zengin demir içeren bir beslenme uygulayın.
    B vitamini, stresi ve beyin yorgunluğunu önlüyor. B vitaminini ekmek, kuru baklagil ve tahıl gibi gıdalardan almak mümkün.


     
İyi beslenme sınavda başarının anahtarı konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. İşyerinde Başarının Anahtarı

    İşyerinde Başarının Anahtarı

    21. yüzyılda duygusal zeka üst düzey bir yöneticinin etkililik düzeyini başka herhangi bir etkenden çok daha fazla etkileyecektir. Bu gerçek ayrıca tüm yöneticiler ve profesyoneller için geçerlidir.” Charles C. Manz, Ph.D., Arizona State University Graduate School of Business Birlikte çalıştığınız iş arkadaşınızla sorunlar mı yaşıyorsunuz? Yöneticinizin ya da astınızın sizi anlamadığını mı...
  2. Türk usulü inşallah maşallah formülü başarının anahtarıdır

    Türk usulü inşallah maşallah formülü başarının anahtarıdır

    TÜRK USULÜ BAŞARI FORMÜLÜ İşe Başlamadan Önce........................... İNŞALLAH İşe Başlarken........................................ . BiSMİLLAH Şaşırırsak.................................... .......... ALLAH ALLAH Kendimize Güvenirsek........................... EVELALLAH Azmedersek........................................ ... ALIMALLAH İşten...
  3. 2010 2011 Polislik sınavında çıkmış sorular ve cevap anahtarları

    2010 2011 Polislik sınavında çıkmış sorular ve cevap anahtarları

    Meleklerim selamlar, bir misafirimiz bize polislik sınavlarına gireceğini ve bu sınavda çıkmış sorulara ihtiyaç olduğunu söylemiş ve bizde Buradaki konudan ona gereken bilgileri vermiştik. Bu sınavda çıkan sorulara ulaşabilirsiniz pdf olarak ekledik sizler için BURADAN indirebilirsiniz.
  4. 11 Şubat 2012 Ehliyet Sınavı Cevap Anahtarı

    11 Şubat 2012 Ehliyet Sınavı Cevap Anahtarı

    11 Şubat 2012 Ehliyet Sınavı Cevap Anahtarı Selam kızlar 11 Şubat 2012 Ehliyet Sınavı Cevap Anahtarı yada sonuçlarını nerden nasıl öğrenebilirim acaba
  5. 2012 Ehliyet Sınavı Soruları ve Cevap Anahtarı

    2012 Ehliyet Sınavı Soruları ve Cevap Anahtarı

    2012 Ehliyet Sınav Soruları Ehliyet Sınav Soruları 2012 Sevgili melekler, 2012 Ehliyet Sınav Sorularına ve Cevap Anahtarına Ulaşmak İçin Aşağıdaki Linki Tıklayınız. :) 2012 Ehliyet Sınav Soruları ve Cevap Anahtarı İçin Lütfen Tıklayınız..

Sayfayı Paylaş