1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    31.467
    Beğenilen Mesajlar:
    2.303
    Ödül Puanları:
    113

    Kadınlarda 40 Yaş Beslenme Nasıl Olmalı?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    kadınlarda 40 yaş beslenme kadınlarda beslenmenin önemi
    40 yaş beslenme


    Kadınların yaşı her ne kadar deşifre edilmesede ne yazıkki yıllar bu isteğimize engel olamıyor. Beslenmenin önemi vücudun sağlıklı bir şekilde hayatının devam ettirilmesi açısından çok büyüktür. Yaşa göre beslenme tavsiyelerini biz bayanlara sunan uzmanların, 40 yaş bayanların nasıl beslenmesi gerektiği bilgilerini sizler için paylaşıyoruz.

    < Konu Resmi..>


    40 yaşına geldiyseniz ve geçtiyseniz artık sağlıklı bir beslenme planı uygulamanız gerekiyor.Kol, kalça ve bacaklarda yumuşama başladıysa bunun sebebi yaş ilerledikçe kas kütlesinin azalmaya devam etmiş olmasıdır.Ton balığı en iyi protein kaynaklarından biridir. Kas oluşumunu sağlayacak en önemli besinlerden biri olan ton balığını mutlaka yemek listenize koyun.

    Şu anda gözlerinizde hala bir sorun olasa bile; katarakt ve makula dejerasyonu bu yıllarda gelişmeye başlar. Üstelik kadınların makula dejerasyonuna yakalanma riski, erkeklerden çok daha yüksektir.Artık yeşil beslenmenin önemini kavramanız gerekir.

    Gözlerinize iyi gelecek besinler arasında; karalahana, göbeksiz lahana, ıspanak, şalgam yaprakları sayılabilir. Yapılan bir araştırma, bol miktarda lütein ve zeaksantin içeren bir beslenme planı uygulayan kişilerin gözlerinde, daha yüksek bir maküler pigment yoğunluğunun oluştuğunu ortaya koydu.

    Atardamar daralması; yani kalp hastalığı, bu yaş grubundaki kadınlarda ölüme en çok neden olan 3 sebepten biridir.
    Her gün bir avuç üzüm yiyin. Kırmızı üzümün kabuğundaki antioksidanların, kötü kolesterolü düşürdüğü ve atardamarların tıkanma riskini azalttığı söyleniyor. Bir bardak kımızı şarap içmek de son derece yararlı.

    Vücudunuza iki faktörlü koruma yağı sürüp, uzun zaman güneşin altında yattınız. Bronz görünüşünüzle ortalıkta iyi de havanız oldu ancak artık bunun cildinize verdiği zararı döndürmek için uğraşmanız gerekecek. Cilt kanseri riski taşıdığınızı bilmelisiniz. Melanomunun ürkütücü bir hastalık olduğu doğru ancak yediğiniz gıdalar bu rahatsızlığa yakalanmanızı engelleyici bir unsurdur.

    Yüksek miktarda karotenoid alan kişilerin cilt kanserine yakalanma riskinin daha düşük olduğu, yapılan araştırmalarda onaylanmıştır. Bitkide bulunan pigment, vücudun içindeki kan dolaşımı yoluyla cilde aktarılıyor ve burada güneş ışığının zarar verici etkisiyle savaşmaya yardımcı oluyor. Tatlı patates, havuç ve kavun mükemmel beta-karoten kaynaklarıdır.


     
Kadınlarda 40 Yaş Beslenme Nasıl Olmalı? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. 1-3 Yaş Çocuk Beslenmesi nasıl olmalı

    1-3 Yaş Çocuk Beslenmesi nasıl olmalı

    1 yaşındaki çocuğun beslenmesi 26 aylık çocuğun gelişimi 26 aylık bebek gelişimi bebek beslenmesi erkek Dokuz aydan sonra çocuğun temel gıdası olmaktan çıkan anne sütü 2 yaşına dek anne için uygun olan bir zamanda kesilebilir. Bir yaşından sonra 13-14 aylık olan çocuğa, çatal kaşık kullanma alıştırmaları yapılabilir. Ailenin diğer fertleriyle birlikte sofrada oturan çocuğun ayrı tabağı olmalı,...
  2. 3-5 Yaş Çocuk Beslenmesi nasıl olmalı?

    3-5 Yaş Çocuk Beslenmesi nasıl olmalı?

    3 yaş çocuğun beslenmesi 3 5 yaş çocuğu yaşındaki çoçuğun beslenmesi çocuğunun üç yaşındaki çocuğun Okul öncesi 3-5 yaş grubu çocuklara aile yaşamına daha çok katılan bireyler gözüyle bakılmalıdır. Bu yaşta yemek alışkanlığının gelişmesinde aile primer rol üstlenir, çocuklar genelde aile içi bireyleri taklit ederek öğrenirler. Bu dönemde çocuk aile sofrasını bir taraftan dengeli beslenme...
  3. 40 yaş üstü kadınlar

    40 yaş üstü kadınlar

    40 yaş üstü bayanlar 40 yaş üstü escort bayanlar escort bayan 30 yaşında Andy Rooney der ki: Yaşım ilerledikçe, en çok 40 yaşını aşmış kadınlara değer vermeye başladım. İşte bunun sebeplerinden bir kaçı... 40 yaşını geçmiş bir kadın asla sizi gecenin bir yarısı uyandırıp 'ne düşünüyorsun?' diye sormaz. Umurunda değildir çünkü ne düşündüğünüz. 40 yaşını aşmış bir kadın TV deki maçı seyretmek...
  4. Kadınlarda 40 yaş sendromu

    Kadınlarda 40 yaş sendromu

    40 yaş sendromu 40 yas sendromu kırk yaş belirtileri kadınlarda 35 yaşını geçen kadınların çoğunda 40 yaş bunalımı başlıyor.Konuyla ilgili uzman hekimin açıklamalarını sizler için aktarıyorum Kadınların çoğu 35 yaş ve üstünde zorlu bir dönem yaşıyor. Yaşanılan sorunlar orta yaş seviyesindeki kadınları hem mutsuz hem de sağlık açısından huzursuz edebiliyor. Çoğu kadının kabul etmek istemediği...
  5. 2-6 Yaş çocukların yazın beslenmesi nasıl olmalıdır?

    2-6 Yaş çocukların yazın beslenmesi nasıl olmalıdır?

    2-6 yaş arası, çocukların besinlerle tanıştıkları ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının gelişmesi için ilk adımları attıkları kritik bir dönemdir. Bu dönemde anne-babaya ve okul öncesi kurumlara çok önemli roller düşmektedir. Bu yaşlarda çocuklar, çevrelerindeki dünya ile iletişime girmeye başlarlar, gördükleri her şeyi keşfetmeyi ve denemeyi amaçlarlar. Bu, aynı zamanda, değişik tatları...

Sayfayı Paylaş