Etiketler:
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Kahve diyeti bozar mı?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    kahve diyeti Fazla kilolarından kurtulmak isteyen ve ayrıca benim gibi kahve keyfine düşkün olan Melek'lerimiz için, kahvenin diyet üzerinde ki olumlu yada olumsuz etkilerini ele alıyoruz bu yazımızda :)


    Evet Melek'ler, kahve keyfi diyeti bozar mı; buyrun öğrenelim.:)

    < Konu Resmi..>


    Diyet esnasında alınan toplam kafein miktarı önemlidir. Eğer kahve, kolalı içecekler, asın çay tüketimi beraber ise yoğun kafein alınmış olur. Bu durum diyeti sadece kilo kontrolü açısından değil özellikle vitamin ve mineral emiliminde azalmalar açısından da olumsuz etkiler. Asıl önemli olan kafein miktarını azaltmaktır. Dolayısıyla günde iki kere Türk kahvesi içiyorsanız aynı gün içinde çay veya diyet dahi olsa kolalı içeceklerden uzaklaşın. Meyve çayları tercih edin. Bu arada kullanılan şeker miktarı da gün içinde alınan karbonhidratı etkileyeceği için dikkatli tüketilmelidir. Türk kahvesi, özellikle bağırsak tembelliği veya kabızlık şikayeti olan kişilerde dikkatli alınmalıdır. Çünkü bağırsak hareketlerini yavaşlatan bir özelliğe sahiptir. Gün içinde kafein atımına yardımcı olan suyu içmeyi ihmal etmeyin. Her gün mutlaka ortalama üç litre su almaya özen gösterin. Arabik türü kahveden öğütülen Türk kahvesinin kafein oranı daha düşük ve kalitelidir.

    Besinlerdeki yaklaşık kafein değerleri

    1 Fincan Türk kahvesi; 84 mg
    l fincan (240 mi) filtre kahve; 100 mg
    7 kutu enerji içeceği; 80 mg
    7 fincan cay yapraklarından yapılmış çay; 41 mg
    1 fincan poşet çaydan yapılmış çay; 40 mg
    1 kutu kola; 23 mg
    7 fincan yeşil çay; 4 mg
    7 fincan kafeinsiz kahve; 3 mg

    Kışın artan yağlara dikkkat!
    Kış aylarında havaların daha erken kararması, güneşin yerini yağmurların alması ve soğukların gitgide artıp, islerin yoğunlaşması dolayısıyla gelişen halsizlik, isteksizlik, mutsuzluk sonucu asın yeme atakları bu aylarda daha fazla gelişebilir böylece diğer mevsimlere oranla daha fazla kilo artısı görülür. Kendinizi mutsuz hissediyorsanız muz, taze sıkılmış meyve suları, ceviz, fındık, badem ya da bir-iki parça bitter çikolata da ara öğünlerde tüketilebilir.


     
Kahve diyeti bozar mı? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Televizyon Çocuğumun Psikolojisini Bozar mı?

    Televizyon Çocuğumun Psikolojisini Bozar mı?

    Günümüzde televizyon (TV) artık hayatımızın çok önemli parçalarından biri olmuş durumda. Bir kuşak öncesinde tek kanallı, siyah-beyaz, günde üç-dört saat yapan; iki kuşak öncesinin çocukluğunun bilmediği TV’nin çocuklar üzerine etkilerini uzun vadeli bilmenin olanağı yok aslında. Ancak öte yandan, son yıllarda, özellikle TV’nin çocuğun hayatında gireli daha uzun yılların geçtiği ülkelerde,...
  2. kahve keyfi diyeti bozar mı?

    kahve keyfi diyeti bozar mı?

    Diyet esnasında alınan toplam kafein miktarı önemlidir.Bunu bilirsek diyetlerimizde hata yapmayız..Kahve keyfi yapanlar ,zayıflamak isteyenler bu yazı tam size göre:) Eğer kahve, kolalı içecekler, asın çay tüketimi beraber ise yoğun kafein alınmış olur. Bu durum diyeti sadece kilo kontrolü açısından değil özellikle vitamin ve mineral emiliminde azalmalar açısından da olumsuz etkiler. Asıl...
  3. Kahve içmek diyeti bozar mı?

    Kahve içmek diyeti bozar mı?

    kahve içmek kilo aldırırmı diyette kahve içmek türk kahvesi kilo aldırırmı Fazla kilolarından kurtulmak isteyen, kahve tutkunlarını yakından ilgilendirecek bilgiler sunuyoruz bu yazımızda Melek'lerim:) Kahve içmek, diyeti bozar mı; buyrun öğrenelim Melek'lerim. Diyet esnasında alınan toplam kafein miktarı önemlidir. Eğer kahve, kolalı içecekler, asın çay tüketimi beraber ise yoğun kafein...
  4. yıkanmak orucu bozar mı

    yıkanmak orucu bozar mı

    yıkanmak orucu bozar mı Yıkanmak orucu bozar mı melekler yada banyo yapmak yada duş almak yada denize girmek yani su ile temasta oruca bişey oluyor mu
  5. Primomut yumurtlama duzenini bozar mı?

    Primomut yumurtlama duzenini bozar mı?

    Primolut adet geciktirici kullaniyodum. Biraktim eski adet takvimime gore yumurtlama donemimde adet oldum. Adetimden 14 gun sonra yine yumurtlama yapar mi?

Sayfayı Paylaş