Kalbiniz Icin Oneriler

[suskun_gız]

Yolun sonunda oldu unu (gerçekten) bilen için bunu kabullenmek zor de ildir. Bir aslan size saldırırsa önünüzde timsahlarla dolu bir göle karşıya geçerim umuduyla atlarsınız, ama aslan ortada yokken…
Ölümü bu şeklide tanımlayan ve 1967 yılında İlk kalp naklini yaparak tıp tarihine geçen Güney Afrikalı cerrah Cristian Barnard, 2 Eylül 2001 tarihinde Güney Kıbrıs ta tatil yaparken hayatını kaybetti. İşte ustadan kalp sa lı ınız ve kalp krizinden korunmanız için 25 öneri:

• Süpermarkete arabayla gitseniz bile, kapıya kadar egzersiz yapın.
• Rejimleri unutun. Acıkınca yeyin. Devamlı kilo alıp vermeyin.
• Kırmızı şarap için. Kırmızı şarap kalp krizini yüzde 60 önler.
• Müzik dinleyin ve sevin.
• Uykunuzu alın.
• Bir ev hayvanı edinin.
• Kolestrolünüzü ö renin.
• Mineralleri ihmal etmeyin.
• İçgüdülerinize inanın. Herkes kendisi için iyiyi ve kötüyü bilir.
• Do ru ya ları seçin. En iyi ya zeytinya ı ve balık ya ıdır.
• Telefonda konuşurken, avucunuza tenis topu alın, iyice sıkıp bırakın. Bunu 30ar kere, iki elde de yapın.
• Devamlı kahkaha atın, gülün.
• Kesinlikle sigara içmeyin.
• Mutlaka hergün egzersiz yapın.
• İşte emir almaktan çekinmeyin.
• İşi düşünmeyin.
• İlişkiler üzerine çalışın. Mutlu çiftlerde kalp kirzi riski yok gibidir.
• Yunanca ö renin. Kalp krizi vakaları orada çok az. Rejimlerinin ço u sebze üzerine.
• Bol bol arkadaş edinin.
• Haftada en az iki- üç kez yapın. Hem kalp krizi hem uzun hayat için birebirdir.
• Sık sık tatile çıkın.
• Kan verin. Kanda bulunan demir kalp krizini artırıyor.
• Güneşli yerlere gidin. Hava sıcaklı ı 10 derecenin altında kalp krizi ihtimali de yüzde 13 artış gösteriyor.
• Sorunlarınızı içinize atmayın.
• Kalbinize ihanet etmek istemiyorsanız yediklerinizi ve yaptıklarınızı kamufle etmeyin.