Kanola yağının faydaları nelerdir ?

[Melis ank]

Yaklaşık yüzyıl öncesine kadar, marketlerde her gün gördüğümüz bitkisel yağların çoğu bile yoktu: Pişirmede kullanılan yağlar bölgeye bağlı olarak tereyağı, ve bazen zeytinyağıydı.Ayçiçek yağı veya soya yağı yoktu, çünkü çoğu bitkiden yağ çıkarma teknolojisi yoktu. Bugün ise nerdeyse her bitkiden yağ çıkarma teknolojisine sahibiz..Pişirme yağları alanında son zamanlarda yapılan bir ekleme, suni olarak seçilen bir kolza tohumundan gelen kanola yağı .. Düşük erusik asit içeriğinden dolayı seçilmiştir.Bazı bitkisel yağlar genellikle zeytin, hindistancevizi veya susam yağı gibi yüzyıllarca kullanılmakta iken, soya fasulyesi, kanola veya mısır gibi yeni yağların çoğu insan tüketimine uygun rafine edilmelidir.

Hafif tadı, yüksek duman noktası ve pürüzsüz dokusu nedeniyle kanola yağı, çok yönlü pişirme yağlarından biridir.Kanola yağının sağlığa olan faydaları, kalp sağlığını iyileştirme , kolestrolü düşürme, cildi korumak, hücre membranlarını güçlendirmek, enerji seviyelerini artırmak , kanser riskini azaltmak , beyin fonksiyonlarını yüksek seviyede tutmak ve şeker hastalığını önleme yeteneğidir .Bazı internet siteleri, kanola yağı yüksek seviyelerde erusik asit bulunduğunu ve insanlar için toksik olabilir ve solunum sıkıntılarından körlüğe kadar değişen hastalıklara neden olabileceğini iddia etmektedir.

Hangi yağları tüketmeliyiz ?




Kanola yağının faydaları

Kanola yağı kesinlikle hiçbir kolesterol içermez , bu geçmişte kolestrol sorunları ile mücadele eden insanlar için doğal olarak yüksek kolesterol ile gelen koşullar için büyük bir fayda sağlar. Kolesterol arterlerinizi tıkayabilir ve kardiyovasküler sisteminize aşırı yük bindirebilir. Kolesterolün kalp krizi ve felce neden olabilen ateroskleroza önemli katkıda bulunduğu gösterilmiştir .

Birçok bitkisel yağ gibi kanola yağı, çeşitli sebeplerden ötürü vücut için vazgeçilmez bir vitamin olan E vitaminden zengindir . Vitamin E, bir antioksidan olarak çok etkilidir ve cildi serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyabilir. Bu, cildi yumuşak ve pürüzsüz tutabilir, yaraların iyileşme hızını artırabilir, lekeleri ve sivilceleri izlerini azaltabilir ve kırışıklıkların görünümünü yavaşlatabilir. E vitamini nötralize edebilen serbest radikaller, vücudun cildin görünümünü etkileyen en tehlikeli bileşenlerden biridir; bu nedenle, yaşlılığınıza genç ve güzel görünmek isterseniz, kanola yağı mantıklı bir seçimdir.


E vitamini gibi antioksidanlar kansere karşı çok etkilidir . Serbest radikaller, sağlıklı hücrelerin kanserli hücrelere dönüşmesine neden olur; bu nedenle kanola yağı içeriğinde bulunan diyette yüksek miktarda E vitamini bulunduğunda, kanserle mücadele şansınızı büyük oranda azaltabilir. E vitamini de lipid çözünür bir antioksidandır, yani vücuttaki hücre membranlarının bütünlüğünü korumaya yardımcı olabilir .

Alzheimer hastalığı ve bunama gibi durumlarla ortaya çıkan, bilişsel işlevler yaygınlaşıyor bu yüzden knola yağı tüketmek iyi bir seçimdir.. Serbest radikallerle savaşan antioksidanlar beynin sinir bağlantılarını kesebilecek ve bu tehlikeli koşullara yol açabilecek hasarları önler .

Tekli doymamış yağlar kalp hastalığını önlemeye yardımcı olmakla kalmaz aynı zamanda kandaki glikoz seviyelerini korumaya da yardımcı olabilirler. Bu, diyabet gelişme şansının çok daha küçük olduğu anlamına gelir , çünkü glikoz seviyeleri dengede tutulmaktadır. Vücudun metabolizması glikoz ve insülin seviyelerini tutarlı bir şekilde tutar, bu nedenle şeker hastalığınız varsa diyabetliler için çok tehlikeli olan kan şekeri artışları ve düşmelerine maruz kalma olasılığınız azalır . Araştırmalar , kanola yağının zenginleştirilmiş düşük GL diyetinin, tip 2 diyabetteki glisemik kontrolün iyileşmesine yardımcı olabileceğini önermektedir ..

Son olarak, kanola yağı içinde düşük seviyelerde olduğu düşünülen erusik asit, başlangıçtaki beklenenden daha yüksek olabilir. Temel olarak, diyetinizdeki herhangi bir şey değiştirmeden önce doktorunuza danışın..

 

[Uzman SühaN]

Kanola yağı kanola tohumlarından üretilmektedir. Besin çeşitliliği içerir . Kanola yağının çok sayıda sağlık ve güzellik faydası vardır, çünkü büyük bir antioksidan ve tekli doymamış yağ kaynağı içerir. Düzenli kanola yağı tüketimi, sağlığın korunmasına yardımcı olabilir ve vücut organlarının işlevini artırabilir. Cilde topikal kanola yağı uygulaması da birkaç güzellik yararı sağlar. Kanola yağı, cildin önemli ölçüde iyileşmesine yardımcı olan vitaminler açısından zengindir. Kollajenin ürünü de çoğalmaya teşvik edilir, böylece cildinizin elastikiyetini artırır ve bu ince çizgilerin ve kırışıklıkların anında kaybolmasına neden olur. İsterseniz en iyi sonuçlar için diğer esansiyel yağlarla karıştırılabilirsiniz. Ancak, kimyasallarla karıştırılmış yağları kullanmayın, sonuçta sahip olmanız gereken sonuçları bozabilir.Bununla birlikte, pek çok kişi kanola yağının muazzam ve şaşırtıcı faydalarını bilmez.Bu yazıda, kanola yağının sağlık ve güzellik yararlarının belirli bir listesini sizlerle paylaşıyoruz.


Kanola yağı, farklı sağlık durumları ve diyabet, obezite, yüksek kolesterol, hafıza kaybı, sırt ağrısı ve iltihap gibi rahatsızlıklar için etkili bir ev ilaç olarak kabul edilebilir . Ayrıca, kuru cilt, cilt enfeksiyonları, kırışıklıklar, akne, tahriş, kepek, saç dökülmesi ve zayıf saç gibi cilt ve saç problemlerinin tedavisinde kanola yağı topikal olarak kullanılabilir.Kanola yağı omega 3 ve omega 6 yağ asitlerini içerir ve bu sayede en sağlıklı pişirme yağıdır. Zeytinyağı gibi, doymuş yağlarda da düşüktür.


Eklem hassasiyeti ve sertliği kanola yağıyla azaltılabilir. Kronik artrit nedeniyle iltihaptan muzdarip insanlar için de yararlıdır. Kanola yağı ayrıca astım ve bağırsak rahatsızlıklarına bağlı inflamasyonu da azaltır.Kanola yağı, omega 6 ve omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir; Bu nedenle, en sağlıklı pişirme yağlarından biri olarak kullanılabilir. Diğer yemeklik yağlar çok fazla tüketildiğinde kan yağlarına neden olabilir. Kanola yağı ızgara veya derin kızartma için kullanılabilir. Ayrıca, farklı meyve ve sebze salatalarına kanola yağı ekleyebilirsiniz.Vücutta iyi ve kötü kolesterol vardır. Kötü kolesterol vücudunuzda yüksek kalırsa, ciddi veya yaşamı tehdit eden sağlık koşullarına yol açabilir. Kötü kolesterolü düşürmek için en sağlıklı gıdalardan biri kanola yağıdır. Kanola yağı, kolesterolün vücutta emilmesini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, kanola yağındaki tekli doymamış yağlar, kötü kolesterolü (Düşük Yoğunluklu Lipoproteinler) azaltır ve iyi kolesterolü (Yüksek Yoğunluklu Lipoproteinler) arttırır.

Kanola yağının başka bir sağlık yararı iltihabı azaltmaktır. Sertliği ve hassasiyeti azaltabilir ve kronik artrit, bağırsak bozuklukları veya astım, hemoroid gibi iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir .Kanola yağı, antioksidanlar ve sebumun yağ üretimini dengelemeye yardımcı olan yüksek nemlendirme özelliklerine sahiptir, böylece cildinizi yatıştırır. Cilt gözeneklerinin sıkılaşmasına yardımcı olur. Sivilce ve daha az yaşlanma süreciyle mücadele etmek istiyorsanız, lekeleri, lekeleri, kırışıklıkları ve akneleri önlemek için kanola yağı kullanmalısınız. Cildinize az miktarda kanola yağı sürün veya en iyi sonuçları elde etmek için diğer doğal yağlarla karıştırın.

 

[Uzman SühaN]

Kalp vücuttaki en önemli organdır. Kalp ile ilgili problemlerin çoğu ölümcül. Bu nedenle, kalp sağlığını korumak ve kalp hastalıkları riskini azaltmak için sağlıklı bir yaşam tarzı tutmanız ve sağlıklı bir diyet yapmanız önemlidir. Kalbiniz için sağlıklı bir diyet arıyorsanız, kanola yağını görmezden gelmemelisiniz.Kanola yağında, trans yağlar ve doymuş yağlar düşüktür.Kanola yağının tüketiminin sizi yüksek kalp problemleri riskinden korur.Sağlıklı yemeklik yağ olarak kanola yağının kullanılması koroner arter hastalığı, kalp krizi ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir.Kanola yağı kolesterol seviyesini kontrol edebilir. Tek kolesterolü artıran ve vücudunuzdaki kötü kolesterolü azaltan mono-doymamış yağlarda yüksek olduğu için kolesterolü % 16 oranında azaltacaktır . Lipitleri teşvik eder ve sağlıklı lipitleri uyarır.

Kanola yağında E vitamini ve yararlı antioksidanlar cildinizi korur ve cilt sağlığını iyileştirir. Kanola yağı cildinizi serbest radikallerden korur ve cildinizi besler ve yumuşatır. Genç bir görünüme sahip olmak istiyorsanız, bu doğal yağı her gün cildinize uygulayarak değerli vitaminleri almanız gerekir.Enflamasyon, vücudunuzda yaralanma, yara veya hasar olduğunda oluşur. Bu, vücudun bağışıklık yanıtının önemli bir parçasıdır. Enflamasyon, ölümcül enfeksiyonları ve yaralanmaları önlemek için yardımcı olur. Bununla birlikte, iltihap sorunludur çünkü sıcaklık, şişlik, kızarıklık, hareketsizlik, sertlik, hassasiyet ve korkunç ağrı ile sonuçlanır. İnsanlar doğal ilaçlar ve sağlıklı beslenme de dahil olmak üzere inflamasyonu hafifletmek için olası tedavileri bulmak ister. Kanola yağı vücudun bağışıklık yanıtını etkilemeden inflamasyonu azaltmada etkilidir.

Kanola yağı, güçlü antioksidanlardan olan büyük bir E vitamini kaynağıdır; Bu nedenle, kanola yağı, serbest radikalin cilt üzerindeki etkilerini önlemede etkilidir. Kanola yağının tüketimi veya uygulanması sadece aknenin değil, lekelerin de azaltılmasına yardımcı olabilir. Kanola yağının sağlık yararları listesinde, bunu kaçıramazsınız. Kanola yağı kullanımı cildinizin beslenmesini ve yumuşatılmasını sağladığından, cilt bakımı rutinine kanola yağı eklenmelidir . Cildinize az miktarda yağ uygulanması, kızarıklık ve egzamadan muzdarip olmanız durumunda cilt tahrişini azaltmaya yardımcı olur.Zeytinyağı gibi, cilt için kanola yağının faydaları yadsınamaz. Kanola yağı pahalı değildir ve yağdaki yağ asitleri kuru ciltler için faydalıdır ve cildinizin nemlenmesine yardımcı olur. Kanola yağını vücudunuz için bir losyon olarak bazı temel yağlarla birleştirebilirsiniz.



Kanola yağı antioksidan ve vitamin bakımından zengindir; Bu nedenle, kanola yağı sağlık yararları listesi kanser önleme içerir. Kanola yağının kullanımı kanserli hücrelerin büyümesini engellemede etkilidir.Yaşlanmanın beyinde olumsuz etkileri olabilir. Bellek kaybı, zihinsel düşüş, Alzheimer hastalığı ve demans riskini artırır. Neyse ki, doğal besinler yaşlanmanın beyindeki etkilerini önleyebilir. Kanola yağının sağlık yararlarından biri zihni geliştirmesidir.Kanola yağı, ciltte aknenin önlenmesine yardımcı olabilecek etkili yağlardan biridir. Akne eğilimli bir cildiniz varsa veya muhtemelen mevsim boyunca sivilce ile mücadele ederseniz, kanola yağı size en iyi sonuçları vermenize yardımcı olabilir. Kanola yağı, ciltte sıkıntıların azaltılmasına yardımcı olan ve ayrıca ciltte yaşlanma belirtilerini önleyen yüksek miktarda E Vitamini içerir. Biraz kanola yağı alın, bir süre ısıtın ve yüzünüze bu şekilde masaj yapın. Kanola yağının kullanılması, yüzdeki kırışıklıkları ve diğer yaşlanma yerlerini kolayca önleyebilir.Uzmanlar kanola yağı kullanarak vücutta kollajen üretimini artırmaya yardımcı olabileceğini iddia ediyor.




Kanola yağının cilt üzerine uygulanması kuru ve pullu ciltlerin tedavisinde son derece faydalı olabilir. Kanola yağında bulunan antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklerden dolayı cilt enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Kanola yağında bulunan yağ asitleri kuru ve tahriş olmuş cildin yatıştırılmasına yardımcı olur. Lavanta yağıyla az miktarda kanola yağı karıştırın ve yüze uygulayın. Bu ilacı kullanmak ciltte kızarıklık ve iltihapları tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda ciltte egzama, leke ve diğer enfeksiyonları da önler.Kanola yağı, kepek ile ilgili her türlü problemin tedavisine yardımcı olabileceğinden saçlarınız için harikalar yaratabilir. Kuru saç derisine sahipseniz veya kepekten muzdaripseniz, kanola yağının kullanılması en iyi çözümdür. Kanola yağı kepeklerin kolayca tedavi edilmesine yardımcı olan iyi vitaminler ve besinler içerir. Biraz kanola yağı alın ve hindistan cevizi yağıyla karıştırın. Saç derisine bu şekilde masaj yapın ve su ile yıkayın.Kanola yağında bulunan anti-inflamatuar ve antiviral özelliklerden dolayı, kuru, kaşıntılı ve tahriş olmuş saç derisini tedavi etmeye yardımcı olabilir. Sadece kafa derisine kanola yağıyla masaj yapın ve sıcak bir havluyla örtün. Kanola yağı kaşıntılı saç derisini tedavi etmek için son derece iyidir.


Kanola yağı kullanarak sadece tahriş olmuş ve kuru kafa derisi tedavisine yardımcı olmaz, aynı zamanda saç dökülmesinin önlenmesine yardımcı olur. İki damla biberiye yağı ve iki damla zeytinyağı ile iki damla kanola yağı ekleyin. Tüm malzemeleri bir arada karıştırın ve kafa derisine en az 20 dakika boyunca masaj yapın. Birkaç saat bekleyin ve ılık su ile yıkayın.Ağır nesnelerin taşınması, sıkı çalışma ve belirli sağlık durumlarından muzdarip olmanız nedeniyle kas gerginliğiniz varsa, vücudunuza masaj yapmak için kanola yağı kullanmayı düşünmelisiniz. Kanola yağındaki yağ asitleri rahatlama sağlayabilir.Sonuç olarak, kanola yağı kullanımı size önemli bir rahatlama sağlar.Kanola yağı nemlendirici özellikler içerir; Bu nedenle, kanola yağının uygulanması kuru cildi nemlendirmeye ve beslemeye yardımcı olabilir.Kanola yağı, diyabet için inanılmaz bir doğal ilaçtır çünkü vücuttaki kan şekeri seviyelerini kontrol eder ve kan şekeri seviyelerinin kontrol edilemez düşüşünü ve yükselmesini önler.



Kanola tohumlarının ezilmesiyle üretilen kanola yağı, beslenme çeşitliliğini içerir ve daha az erüsik aside sahiptir. Bu doğal yağ çeşitli amaçlarla kullanılmaktadır. Kilo vermek, sağlığı iyileştirmek ve aynı zamanda cilt ve saçları iyileştirmek için güzellik amacıyla da kullanılır.