Kilo Verdiren Besinler Listesi

[*MeleK*]

zayıflatan besinler, kilo verdiren besinler, nasıl zayıflarım

Kadın ve erkeklerin ortak sorunlarından biri olan kilolarla başı dertle olan kişiler arasında iseniz ve zayıflamak için ne yapacağını bilmiyorsanız sizlere önerilerimiz olacak.

Metabolizmanızı hızlandıracak ve ayrıca kilo vermenize yardımcı olacak doğal besin kaynakları ile istediğiniz şekil de kilo verecek ve hayallerinizde ki gibi fit bir vücuda sahip olabileceksiniz.

1. Su

Doğal besin kaynağımız olan ve insan vücudunda önemli bir yüzdeye sahip olan su fazla kilolardan kurtulmak isteyenlerin en doğal besini. Yağ metabolizmasını artırır ve yağ yakımına yardımcı olur. Aynı zamanda vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar. Tokluk hissi yaratacağı için daha az yemek yemeyi sağlar. Sağlıklı bir insanın günde ortalama 2,5-3 Lt arasında su tüketmesi gerekmektedir.

2. Kırmızı Biber

Acı kırmızı biber vücut yağı yakımına yardımcı olmaktadır. Vücut ısısını artırır ve bu şekilde terlemeye yol açar. Aynı zamanda metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olarak kilo kaybına yardımcı olur.

3. Beyaz Çay

Çay içmeyi seviyorsanız aynı zamanda da fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız beyaz çay tüketmenizde fayda var. Tıpkı yeşil çayda olduğu gibi vücutta yağ üretimini engelliyor ve fazla yağların yakılmasına yardımcı oluyor.

4.Yeşil Çay

Soframızda içtiğimiz çay belirli aşamalardan geçerek siyah çay olarak karşımıza çıkar. Oysa yapılan araştırmalar yeşil çayın şişmanlığı önlediğini kanıtlamıştır.

5. Zerdeçal

Çin ve Hindistan’ da 2000 yıldır kullanılan ve baharatlar içerisinde en faydalısı olarak bilinen zerdeçal da kilo vermenize yardımcı oluyor. Hindistan’ da bir kişi ortalama bir çay kaşığı zerdeçal tüketiyor. Aktarlarda rahatlıkla bulabileceğiniz zerdeçalı denemenizi tavsiye ederiz.

6. Tarçın

Tatlı yemeyi seviyor, aynı zamanda da kilolarınızdan şikayet ediyorsanız imdadınıza tarçın yetişiyor. Tarçın insülin hormonunu taklit ederek insülin ihtiyacınızı karşılıyor. Sadece tarçın değil tatlı olsun diyorsanız üzerine tarçın serpiştirmenizi tavsiye ederiz.