Kilo vermek damarları açıyor
Şişman olmak bütün hastalıkların habercisi olabilir..Çoğumuz can boğazdan gelir diyerek yiyoruz fakat çoğu hastalık şişmanlıktan kaynaklanıyor.Üzülerek söylüyorum ki damar sertliğininde habercisi
Peki ya kilo verdiğimizde?
İsrailli bilim adamlarıilk kez gözle görülür biçimdekilo vermenin damar sertliği riskini önemli biçimde azalttığını ispat ettiklerini açıkladılar.
Beer Sheva Üniversitesinden bilim adamları140 hasta üzerinde iki yıl süren araştırmalarındabeynin başlıca arteri olan şahdamarında kolesterol birikmesinin gelişimini üç boyutlu ekografi tekniğiyle izlediler.
Araştırmanın sorumlusu Doktor İris Shai ilk kez gözle görülür biçimdeaşırıya kaçmayan bir beslenme rejiminin sadece kolesterol birikimini engellemekle kalmayıpaynı zamanda arterlerin hacmini ve kan basıncını azalttığını tespit ettiklerini söyledi.
Shai"Hastalar yeniden kilo alsalar bile uzun dönemli bir beslenme rejimi damarların iç çeperleri üzerinde lipid (kolesterol) birikmesini beraberinde getiren damar sertliği şekli olan ateroskleroz ile mücadelede etkili oluyor" dedi.
Hayvansal yağlar açısında zayıf akdeniz mutfağı temelinde bir zayıflama tedavisi uygulanan hastalar üzerinde yapılan araştırmanın sonuçları Amerikan tıp dergisi Circulation'un son sayısında yayımlandı.
Ateroskleroz beyin kanaması ve enfarktüste önemli bir risk faktörü olarak görülüyor.
Kilo almamak için:
• Tok karnına alışveriş yapın.
• Sabah kalkınca ve her öğün öncesi 1 bardak su için.
• Yenilmemesi gereken besinleri evde bulundurmayın.
• Yemekte küçük, salatada büyük tabak kullanın.
• Yemeği küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yiyin.
• Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın.
• Fiziksel aktiviteyi artırın. Kısa mesafede araba kullanmayın, otobüsten birkaç durak önce inin ve asansör yerine merdiveni tercih edin.
Peki ya kilo verdiğimizde?
İsrailli bilim adamlarıilk kez gözle görülür biçimdekilo vermenin damar sertliği riskini önemli biçimde azalttığını ispat ettiklerini açıkladılar.
Beer Sheva Üniversitesinden bilim adamları140 hasta üzerinde iki yıl süren araştırmalarındabeynin başlıca arteri olan şahdamarında kolesterol birikmesinin gelişimini üç boyutlu ekografi tekniğiyle izlediler.
Araştırmanın sorumlusu Doktor İris Shai ilk kez gözle görülür biçimdeaşırıya kaçmayan bir beslenme rejiminin sadece kolesterol birikimini engellemekle kalmayıpaynı zamanda arterlerin hacmini ve kan basıncını azalttığını tespit ettiklerini söyledi.
Shai"Hastalar yeniden kilo alsalar bile uzun dönemli bir beslenme rejimi damarların iç çeperleri üzerinde lipid (kolesterol) birikmesini beraberinde getiren damar sertliği şekli olan ateroskleroz ile mücadelede etkili oluyor" dedi.
Hayvansal yağlar açısında zayıf akdeniz mutfağı temelinde bir zayıflama tedavisi uygulanan hastalar üzerinde yapılan araştırmanın sonuçları Amerikan tıp dergisi Circulation'un son sayısında yayımlandı.
Ateroskleroz beyin kanaması ve enfarktüste önemli bir risk faktörü olarak görülüyor.
Kilo almamak için:
• Tok karnına alışveriş yapın.
• Sabah kalkınca ve her öğün öncesi 1 bardak su için.
• Yenilmemesi gereken besinleri evde bulundurmayın.
• Yemekte küçük, salatada büyük tabak kullanın.
• Yemeği küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yiyin.
• Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın.
• Fiziksel aktiviteyi artırın. Kısa mesafede araba kullanmayın, otobüsten birkaç durak önce inin ve asansör yerine merdiveni tercih edin.
